12 Cara Mengecilkan Lengan Tangan Atas dan Bawah dengan Cepat

Cara Mengecilkan Lengan Tangan – Memiliki lemak menggelambir di lengan tentunya sangat menganggu penampilan dan juga menurunkan rasa percaya diri kita. Ada banyak faktor yang menyebabkan lenganmu memiliki ukuran besar, mulai dari kurangnya olahraga, pola hidup, konsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi, hingga genetika atau keturunan.

Dengan olahraga teratur dan konsumsi makanan sehat mungkin dapat menurunkan berat badan pada kebanyakan orang, akan tetapi untuk mengecilkan daerah tertentu diperlukan olahraga khusus. Bila ingin mengecilkan lengan, kamu harus harus melakukan gerakan khusus untuk melatih otot lengan bagian atas (bisep) dan lengan bagian bawah (trisep).

Cara Mengecilkan Lengan Atas dan Bawah dengan Olahraga Rutin 

Kamu cukup menerapkan latihan-latihan di bawah ini selama 10 menit secara rutin. Jangan lupa lakukan pemanasan dan pendinginan masing-masing lima menit sebelum melakukan latihan ini. Dijamin setelah 1 bulan lengan kamu akan kembali ramping seperti dulu.

1. Lompat tali

Tahukan dengan lompat tali? Nah olahraga simpel satu ini ternyata sangat bermanfaat lho untuk mengecilkan lengan tangan. Kamu bisa melakukan lompat tali setiap pagi hari sesuai dengan kemampuan masing-masing.

Selain membantu mengecilkan lengan, gerakan melompat yangberkelanjutan juga dapat mengecilkan paha dan betismu. Sehingga lompat tali sangat cocok bagi kamu yang benar-benar menginginkan tubuh tinggi dan langsing.

2. Memutar pergelangan tangan

Apabila tak bisa melakukan lompat tali kamu bisa menggantinya dengan memutar pergelangan tangan. Meskipun terlihat sederhana, tapi latihan ini dapat membakar lemak berlebih di area lengan atas secara lebih efektif.

Cara mengecilkan lengan dengan memutar pergelangan tangan:

• Pertama pegang dumbell dengan bobot sekitar 1-2 pon masing-masing di tangan kanan dan kiri. Jika tak ada dumbell kamu bisa menggantinya dengan pemberat lain seperti botol minuman mineral yang diisi pasir.
• Selanjutnya buka kakimu selebar bahu. Lalu angkat dua tangan lurus ke depan hingga sejajar dengan bahu.
• Gerakan pergelangan tangan searah dengan jarum jam. Lakukan secara bergiliran kanan dan kiri untuk hasil terbaik.

3. Press-up

Latihan ini hampir mirip dengan push up, tapi lebih menekankan pada otot lengan. Jika kamu bisa melakukannya rutin 10-15 kali sehari hanya dalam 3 mingguan saja lengan akan terlihat ramping.

Cara mengecilkan lengan tangan dengan press-up:

• Posisikan tubuhmu dengan tertidur tengkurap
• Angkat tubuh dengan cara meluruskan lengan seperti posisi push up. Kakimu juga harus lurus dan lutut tidak boleh menyentuh lantai
• Tubuh harus membentuk garis miring dari kepala hingga kaki
• Kemudian turunkan tubuh dengan menekuk siku hingga ketinggian dada sekitar 5 cm di atas lantai. Tubuhmu pun harus lurus dari kepala hingga kaki. tahan sebentar.
• Naikan kembali dan lakukan gerakan seperti itu sebanyak 10-15 kali.

4. Close-grip wall push up

Olahraga mengecilkan lengan selanjutnya adalah close grip wall push up. Wah namanya kok asing gitu ya hehehe. Intinya, latihan ini mirip push up tapi dilakukan dengan memanfaatkan tembok. Penasaran?

Cara mengecilkan lengan atas dengan close-grip wall push up:

• Berdirilah tepat di depan dinding dengan lengan lurus ke depan menyentuh dinding
• Sekarang dekatkan tubuh ke arah dinding sambil menekuk siku. Biarkan tumit sedikit terangkat dari lantai ketika bersandar di dinding agar tubuh lurus
• Dorong lagi tubuh menjauhi dinding kemudian lakukan sebanyak 10-15 kali.

5. Bench dips

Banch dips merupakan latihan yang dilakukan untuk membakar lemak lengan bagian bawah. Latihan ini sangat cocok dilakukan oleh kamu para lelaki yang ingin terlihat lebih kekar berotot.

Cara mengecilkan lengan tangan dengan bench dips:

• Pertama duduklah di kursi yang stabil (tidak bergeser)
• Cengkram ujung depan dudukan kursi dengan menggunakan dua tangan
• Majukan kaki beberapa sentimeter agar kamu lebih mudah ketika mengangkat tubuh nantinya
• Selanjutnya turunkan tubuh di depan kursi hingga lengan membentuk sudut 90 derajat di belakang dengan lutut-panggul sejajar
• Angkat tubuh kembali ke atas kursi dan ulangi sebanyak 10-15 kali.

6. Triceps kickbacks

Sesuai dengan namanya, latihan ini bertujuan untuk melatih otot trisep atau lengan bawah. Langsung saja simak cara melakukannya berikut ini.

• Berlututlah dengan lutut kanan menyentuh meja/kursi. Condongkan tubuh ke arah depan.
• Angkatlah siku kiri ke belakang tubuh. Lalu jagalah agar lengan tertekuk membentuk sudut 90 derajat
• Sekarang luruskan siku kiri dan naikan lengan ke belakang sejauh-jauhnya
• Tekuk sikumu untuk kembali ke posisi awal dan lakukan sebanyak 10-15 kali
• Jangan lupa ganti tumpuan dengan lutut kiri dan ulangi gerakan ini dengan lengan kanan agar seimbang.

7. Triceps push-up

Bagi kamu para wanita pasti sudah pernah melakukan gerakan satu ini. Ya, triceps push up sering disebut juga dengan push-upnya wanita.

Gerakannya hampir sama dengan push up pada umumnya, yakni kamu harus bisa mengangkat tubuh dan menurunkannya kembali tanpa menyentuh matras.

Bedanya triceps push-up ini dilakukan dengan menggunakan tumpuan lutut dan telapak tangan agak sedikit rapat. Untuk lebih jelasnya kamu bisa lihat gambar di bawah ini.

Jangan lupa lakukan rutin sebanyak minimal 10 kali ya.

8. Counter push-up

Masih seputar varian olahraga push-up. Nah, selanjutnya kamu bisa mencoba counter push up. Pada dasarnya ini sama dengan push-up, cuman dimodifikasi dengan menggunakan meja sebagai tumpuannya.

Cara mengecilkan lengan atas dan bawah dengan counter push-up:

• Berdirilah diatas meja yang tidak bisa bergeser. Letakan kedua tangan di tepian meja tersebut lalu luruskan. Kamu bisa agak sedikit mundur memberi jarak
• Posisikan tubuh miring dengan tumit terangkat sedikit
• Gerakan tubuh ke bawah mendekati meja tapi jangan sampai menyentuh. Angkat kembali dan lakukan sesuai kemampuan kamu masing-masing.

9. Pull-up

Tahukah kamu dengan olahraga satu ini? Yup, pull up merupakan latihan fisik yang dilakukan dengan cara bergelantungan mengangkat tubuh keatas.

Meski terlihat mudah, tapi banyak sekali yang belum bisa melakukannya dengan sempurna walau hanya sekali saja. Berani coba?

Cara mengecilkan lengan atas dan bawah dengan pull-up:

• Posisikan tubuh berdiri tegak dibawah tiang yang kuat
• Angkat kedua tangan kemudian genggam erat tiang datar diatas kepala tadi
• Sekarang angkat tubuh keatas hingga kepala melewati tiang
• Lakukan sesuai dengan kemampuan kamu masing-masing.

10. Triceps extension

Weight lifting termasuk latihan dengan menggunakan bantuan beban. Kamu bisa menggunakan beban apapun asalkan beratnya satu kilogram.

Cara mengecilkan lengan tangan dengan weight lifting:

• Posisikan tubuh berdiri tegak dengan kedua kaki lurus agak rapat
• Pegang erat beban yang sudah disiapkan tadi dengan dua tangan
• Angkat kedua tangan keatas kepala lurus, kemudian secara perlahan turunkan ke belakang sambil menekuk siku. Pastikan lengan pada posisi lurus ke atas
• Tahan sebentar kurang lebih 10 detik dan lakukan kembali.

11. Weighted punch

Weighted punch dilakukan dengan memanfaatkan dua buah beban yang dipegang tangan kanan dan kiri. Untuk melakukannya sangatlah mudah sekali.

Kamu tinggal menggerakan tangan kanan-kiri secara bergantian ke atas dan ke bawah. Lakukan latihan ini hingga otot sekitar lengan terasa.

12. Scissors (gerakan mengunting)

Scissors sebetulnya termasuk latihan kardio. Latihan ini dilakukan mirip seperti gerakan gunting. Karena termasuk latihan kardio, scissors sangat cocok untuk meningkatkan daya tahan tubuhmu.

Cara mengecilkan lengan tangan dengan scissors:

• Berdirilah tegak dengan tangan terangkat lurus ke depan sejajar dengan bahu
• Gerakan tangan kanan ke arah kanan dan tangan kiri ke arah kiri (membuka). Ketika membuka usahakan kakimu juga ikut membuka bersamaan dengan tangan
• Selanjutnya tarik kembali kedua tangan kedepan lurus hingga tumpang tindih, begitupun dengan kedua kakimu harus silang.
• Lakukan secara bergantian hingga keluar banyak keringat.

Bagaimana, gampang kan? Itulah beberapa olahraga mengecilkan lengan yang bisa saya share kali ini. Kamu tak perlu mencoba semuanya, cukup pilihlah salah satu yang menurutmu paling mudah kemudian terapkan secara rutin. Jangan lupa share hasilnya di kolom komentar ya.

Baca juga: cara cepat mengecilkan perut buncit

9 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dengan Cepat Terbukti

Cara Mengecilkan Perut Buncit – Setiap orang tentunya menginginkan bentuk tubuh yang ideal, tidak terlalu gemuk dan juga tak terlalu kurus. Sayangnya, kebanyakan masyarakat tanah air masih menderita yang namanya perut buncit, terutama mereka para ibu rumah tangga yang sudah punya anak.

Meskipun bukan masalah kesehatan yang serius, tapi adanya perut buncit jelas membuat penampilan kurang menarik. Tidak hanya itu saja, perut buncit juga bisa memicu masalah kesehatan yang lebih serius lagi.

Beberapa penelitian membuktikan penderita stroke, diabetes, dan serangan jantung kebanyakan disebabkan karena perut buncit yang sudah parah. Tak mau bernasib sama kan seperti mereka?

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat Secara Alami Tanpa Obat

Memiliki bentuk tubuh yang ideal seperti dulu sebenarnya bukan hanya impian semata. Asalkan kamu bisa menurunkan berat badan saja, sebetulnya perut akan kembali ramping lagi.

Berikut beberapa tips mengecilkan perut buncit yang bisa kamu coba.

1. Latihan kardio

Banyak yang salah kaprah dalam mengecilkan perut buncit. Mereka menganggap sit up bisa membuat perutnya cepat ramping. Padahal latihan tersebut sebetulnya hanya bermanfaat untuk membentuk otot perut, bukan membakar lemak. Sehingga sekeras apapun kamu melakukan sit up tidak akan efektif.

Latihan awal yang benar dalam mengecilkan perut buncit adalah dengan latihan kardio. Latihan ini bertujuan untuk membakar lemak berlebihan disekitar perut. Ada banyak sekali jenis latihan kardio yang bisa kamu coba, misalnya seperti berlari, bersepeda, berenang, jalan cepat, dsb. Cobalah minimal 30 menit sehari.

2. Latihan yoga

Yoga merupakan olahraga yang memusatkan perhatian pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan. Penelitian di India membuktikan yoga dapat membantu menghilangkan gas berlebih di perut, sehingga melancarkan pencernaan dan menghilangkan lipatan lemak di perut.

Setidaknya ada empat jenis yoga yang cukup direkomendasikan untuk mengecilkan perut, antara lain:

Tadasana dan Urdhva hastasana

• Pertama berdiri diatas matras yoga yang sudah kamu siapkan sebelumnya
• Tangan lurus ke bawah disamping kanan dan kiri kedua kaki
• Perlahan sambil mengambil napas angkat tangan ke arah samping hingga posisi kedua tangan lurus dan menyatu diatas kepala
• Tahan dalam posisi tersebut beberapa lama. Selanjutnya turunkan secara perlahan-lahan sambil membuang napas
• Itu tadi baru Tadasana. Kamu bisa lanjut ke gerakan Urdhva hastasana. Caranya rentangkan kedua tangan diatas kepala dulu
• Berikutnya satukan kedua jari tengah dan bentuk segitiga. Perlahan-lahan condongkan tubuh ke arah kiri kurang lebih 5 detik. Lakukan lagi untuk arah kanan. Gampang kan?

Uttanpadasana

• Posisikan tubuh merebah diatas matras
• Angkat kedua kakimu ke atas seakan-akan menempel ditembok
• Selanjutnya tahan pada posisi tersebut beberapa detik sesuai dengan kemampuan masing-masing
• Latihan semacam ini tak hanya bermanfaat untuk mengecilkan perut saja, tapi juga bisa membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan perut.

Apanasana

• Rebahkan tubuhmu diatas matras, usahakan rileks saja
• Letakan kedua tangan diatas paha dan tarik napas perlahan-lahan
• Selanjutnya tarik kedua lutut ke arah dada dengan posisi tangan memeluk kedua lutut
• Angkat sedikit posisi tubuhmu kemudian tahan kurang lebih selama 10-15 detik
• Lalu lepaskan. Lakukan lagi sesuai dengan kemampuan masing-masing.

Paschimottanasana

• Duduklah santai dengan kaki lurus ke depan
• Secara perlahan turunkan kepala ke arah lutut
• Posisikan kedua telapak tanganmu di samping kedua telapak kakimu
• Tahan sesuai dengan kemampuan masing-masing.

Note: Kamu tak perlu mencoba semua latihan yoga diatas. Cukup pilih salah satu saja kemudian lakukan secara rutin setiap hari.

3. Cukupi kebutuhan serat

Baru-baru ini studi penelitian di Harvard University membuktikan konsumsi serat sebanyak 10 gram dapat mengurangi lemak sebesar 3,7 persen dalam tubuh selama lima tahun.

Untuk mendapatkan 10 gram serat tersebut kamu bisa mengonsumsi dua buah apel berukuran kecil atau segelas kacang polong. 

4. Diet yang tepat

Adanya perut buncit erat kaitannya dengan konsumsi lemak jenuh yang berlebihan. Lemak jenuh sendiri biasa ditemukan di daging sapi, mentega, dan produk susu. Sebaiknya mulai sekarang kamu kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tersebut.

Sedangkan agar timbunan lemak dalam perut tidak semakin banyak, kamu bisa mengonsumsi makanan sumber lemak tak jenuh seperti dari avokad dan ikan. Namun, pastikan kamu konsumsi makanan tersebut dalam jumlah wajar. Karena walau bagaimana pun lemak tak jenuh itu juga mengandung banyak kalori.

Selengkapnya: Pola hidup yang sehat dan benar

5. Kurangi makanan dan minuman manis

Yang manis-manis tidak selamanya baik. Selain bisa memicu gejala diabetes, makanan manis ternyata juga bisa meningkatkan berat badan lho. Ini tentunya menjadi mimpi buruk bagi kamu yang ingin memiliki tubuh ramping.

Ada banyak sekali makanan manis tinggi kalori yang harus kamu hindari. Mulai dari minuman bersoda, kue, permen, sirup, dan lainnya. Sebagai gantinya, kamu bisa menggunakan pemanis alami dari madu yang kaya akan manfaat kesehatan.

6. Konsumsi lemon

Tahukan dengan buah satu ini? Ya, lemon merupakan buah jeruk paling masam yang biasanya sering digunakan untuk melarutkan kotoran dan lemak di piring.

Penelitian membuktikan kandungan asam salisilat tinggi dalam lemon ternyata dapat membantu membakar kalori berlebihan dalam tubuh. Secangkir air lemon sebelum sarapan setiap pagi akan sangat efektif untuk mengurangi lemak perut.

Usahakan jangan tambah pemanis ya. Ingat!

7. Kurangi porsi makan

Hampir 50 % lebih pemilik perut buncit mengaku suka nambah makan. Apakah kamu juga salah satunya? Nah jika ingin perut langsing sebaiknya mulai sekarang kurangi jatah makan.

Misalnya sehari makan 3 kali, maka kamu bisa menguranginya menjadi 2 kali saja. Selain itu hindari makan malam, karena saat malam hari tubuh tidak terlalu aktif dalam membakar kalori.

8. Meredakan stres

Stres dapat memicu ketidakstabilan hormon dalam tubuh ketika memecah glukosa/gula. Apabila kondisi semacam ini berlangsung lama maka akan menyebabkan banyak kalori yang tertimbun dalam tubuh, terutama perut.

Oleh sebab itu, segera atasi stres yang kamu alami. Ada banyak sekali cara mengatasi stres berlebihan yang cukup ampuh. Misalnya dengan liburan bersama keluarga seminggu sekali, dan lainnya.

9. Tidur teratur dan cukup

Meluangkan waktu untuk istirahat dapat membantu mengoptimalkan organ-organ tubuh dalam melakukan metabolisme pembakaran lemak. Pastikan kamu tidur secara teratur sesuai dengan jadwal kebiasaan masing-masing.

Keteraturan ini sangat bermanfaat untuk mengoptimalkan metabolisme ketika terbangun nantinya. Selain itu, kamu juga harus mencukupi waktu tidur setidaknya 8 jam sehari agar tubuh tetap dalam keadaan fit.

Bagaimana, tetarik mencobanya? Itulah beberapa cara mengecilkan perut buncit yang bisa kamu coba dengan mudah di rumah. Selamat mencoba dan jangan lupa share hasilnya di kolom komentar ya. 

Baca juga: cara menurunkan berat badan tanpa menyiksa diri

9 Cara Menghilangkan Tahi Lalat Secara Alami Tanpa Operasi

Cara Menghilangkan Tahi Lalat – Apakah kamu punya tahi lalat? Tahi lalat sendiri dapat muncul dimana saja, baik itu secara tunggal ataupun bergerombol. Menurut penelitian tahi lalat umumnya muncul saat seseorang sudah berusia 20 tahun, meskipun ada juga bawaan lahir. Memiliki tahi lalat 10-30 biji ketika dewasa merupakan kondisi yang normal.

Umumnya tahi lalat bersifat jinak sehingga tidak membahayakan. Meskipun demikian, ada juga tahi lalat yang bersifat ganas seperti kanker kulit melanoma. Salah satu ciri tahi lalat bersifat ganas adalah terasa sakit (nyeri) ketika disentuh. Oleh karenanya, sebaiknya kamu lebih waspada jika memiliki tahi lalat.

Cara Menghilangkan Tahi Lalat yang Aman Secara Alami Tanpa Operasi

Untuk menghilangkan tahi lalat sebetulnya ada banyak cara yang bisa kamu tempuh. Misalnya dengan melakukan bedah cukur, bedah eksisi, membakar tahi lalat, dan membekukan dengan nitrogen. Waktu yang dibutuhkan untuk menjalani operasi itupun cukup singkat, bahkan tanpa perlu rawat inap.

Namun seperti kita tahu bersama, selain harus mengeluarkan biaya mahal, cara diatas juga kurang direkomendasikan lantaran dapat menyebabkan efek samping berbahaya. Apalagi bagi kamu yang menderita keloid sebaiknya jangan lakukan operasi pembedahan.

Nah, sebelum kamu memutuskan untuk menjalani operasi, sebaiknya terapkan cara alami menghilangkan tahi lalat yang aman berikut ini.

1. Bawang putih

Jangan salah, bawang putih yang selama ini digunakan untuk memasak ternyata juga ampuh untuk menghilangkan tai lalat. Ia diperkaya dengan kandungan silika tinggi yang dapat membantu mengangkat tahi lalat.

Cara menghilangkan tai lalat dengan bawang putih:

• Haluskan dua siung bawang putih segar
• Langsung saja tempelkan ke bagian tahi lalat
• Balut bawang tadi dengan perban agar terus menempel
• Diamkan kurang lebih semalaman, kemudian buka di pagi hari
• Biasanya hanya dengan 2-3 kali penggunaan saja tahi lalat akan hilang.

Note: biasanya bawang menyebabkan efek sedikit panas. Tapi itu wajar-wajar saja karena tidak berbahaya.

2. Cuka apel (apple cinder vinegar)

Tahukan dengan cuka apel? Ini merupakan ramuan hasil fermentasi dari bubuk buah apel. Cuka apel memiliki kandungan asam asetat tinggi yang cukup berkhasiat untuk mencegah dan menghambat kanker kulit. Gunakan cuka apel secara rutin agar tahi lalat yang kamu miliki tak berubah menjadi kanker.

Cara menghilangkan tahi lalat dengan cuka apel:

• Basuh area tahi lalat dengan menggunakan air panas terlebih dulu
• Celupkan cotton bud (pembersih telinga) ke cuka apel
• Selanjutnya oleskan ke bagian tahi lalat secara merata
• Diamkan sampai cuka tadi mengering dengan sendirinya.

3. Jus nanas

Nanas merupakan buah yang termasuk kedalam sumber vitamin C. Jenis vitamin ini dapat menjadi antioksidan yang menangkal radikal bebas penyebab kanker dan berbagai penyakit bahaya lainnya.

Kamu bisa menggunakan jus nanas secara rutin setiap mandi agar tahi lalat cepat hilang dan tidak berubah jadi kanker mematikan.

Bagaimana caranya?

• Caranya cukup simpel. Buat jus buah nanas tanpa gula terlebih dulu
• Setelah jadi oleskan ke bagian tahi lalat secara merata
• Biarkan jus menempel sampai kering
• Lakukan secara rutin sampai tahi lalat hilang dengan sendirinya.

4. Delima dan jeruk nipis

Nipis masih termasuk kedalam buah jeruk. Ia diperkaya dengan kandungan asam sitrat tinggi yang dapat mengatasi tahi lalat membandel. Kombinasikan jeruk nipis dengan delima untuk mendapatkan hasil terbaik.

Cara menghilangkan tahi lalat dengan nipis dan delima:

• Haluskan buah delima segar bersama air perasan jeruk nipis
• Pastikan halusan yang kamu buat tidak terlalu encer
• Oleskan campuran tadi ke bagian tahi lalat dan biarkan hingga kering
• Bilas dengan menggunakan air hangat setelahnya.

5. Kapur sirih dan sabun mandi

Inilah obat penghilang tahi lalat tradisional yang sangat saya rekomendasikan untuk kamu. Ya, campuran antara kapur sirih dan sabun mandi dapat menghilangkan tahi lalat dengan cepat dan tentunya juga aman.

Sebetulnya ramuan tradisional ini sudah ada sejak jaman nenek moyang kita. Tetapi meskipun kuno, hingga sekarang ramuan tersebut masih ampuh dalam mengatasi tahi lalat. Kamu bisa membuktikannya sendiri.

Cara menghilangkan tahi lalat dengan kapur sirih dan sabun:

• Campurkan kapur sirih dan sabun mandi bersama dengan sedikit air
• Usahakan adonan yang kamu buat mirip pasta gigi
• Sekarang oleskan ramuan tadi ke area tahi lalat
• Diamkan hingga tahi lalat menghilang dengan sendirinya
• Hanya dengan 1-2 penggunaan saja biasanya tahi lalat sudah hilang.

6. Minyak jarak dan baking soda

Baking soda banyak digunakan saat membuat kue. Namun jika dicampur dengan minyak jarak ia akan menjadi ramuan yang dapat memudarkan tahi lalat dengan cepat. Apalagi minyak jarak atau castor juga diperkaya dengan kandungan vitamin E tinggi yang bisa menjaga kesehatan kulit.

Cara alami menghilangkan tahi lalat dengan baking soda:

• Campurkan 1 sdt baking soda dengan 1 sdt minyak jarak
• Aduk sampai rata dan menjadi adonan mirip pasta
• Setelah mandi oleskan ramuan tersebut ke bagian tahi lalat
• Lakukan secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil optimal.

7. Getah bunga kamboja

Banyak masyarakat yang belum tau khasiat lebih dari getah bunga kamboja. Getah bunga ini memiliki senyawa yang bersifat keras, sehingga dapat mengangkat tahi lalat dengan cepat.

Dikarenakan sifat senyawa kerasnya ini usahakan getah bunga kamboja jangan sampai terkena bagian kulit selain tahi lalat. Sebaiknya kamu berhati-hatilah ketika menggunakan getah bunga kamboja ini.

Cara menghilangkan tai lalat dengan getah bunga kamboja:

• Petik bunga kamboja kemudian teteskan getah dari pangkal bunga ke selembar kapas
• Tempelkan kapas yang sudah ada getahnya tadi ke area tahi lalat dengan hati-hati
• Diamkan kurang lebih 2-3 jam agar getah meresap. Setelah itu buka dan lihat hasilnya.

8. Bunga kol (brokoli)

Bunga kol sering disebut juga dengan brokoli. Sayuran ini sangat nikmat sekali jika ditumis bersama dengan kecap manis. Namun selain itu, ternyata brokoli juga ampuh dalam menghilangkan tahi lalat.

Cara mengatasi tahi lalat secara alami dengan brokoli:

• Blender brokoli tanpa tambahan air hingga halus
• Oleskan halusan tadi ke area tahi lalat merata
• Lakukan terus secara rutin hingga seminggu untuk mendapatkan hasil terbaik.

9. Lidah buaya

Bahan alami terakhir yang bisa kamu gunakan untuk menghilangkan tahi lalat adalah lidah buaya. Tanaman herbal ini mengandung senyawa aktif yang dapat mengembalikan pigmen kulit di area tahi lalat. Dengan kata lain, lidah buaya bermanfaat untuk memudarkan tahi lalat yang menghitam.

Caranya mudah sekali kok. Kamu tinggal memetik lidah buaya yang masih segar. Kemudian oleskan gelnya ke bagian tahi lalat. Agar meresap optimal diamkan kurang lebih selama 2-3 jam. Lakukan secara rutin setiap habis mandi untuk mendapatkan hasil optimal. Gampang kan?

Itulah beberapa cara menghilangkan tahi lalat secara alami tanpa operasi yang bisa saya share kali ini. Kamu tak perlu menggunakan semua bahan diatas, cukup pilih salah satu bahan saja yang menurutmu paling mudah diterapkan. Selamat mencoba dan jangan lupa share hasilnya di kolom komentar ya.

Baca juga: cara cepat menghilangkan flek hitam 

9 Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung Alami dengan Cepat

Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung– Jerawat sebetulnya bisa muncul di tubuh mana saja sepanjang memiliki kelenjar yang menghasilkan minyak atau disebut juga folikel rambut. Salah satu daerah yang sering menjadi sasaran adalah punggung.

Layaknya kulit wajah, punggung kita sebetulnya juga memiliki kelenjar minyak. Produksi minyak berlebihan yang bercampur dengan sel kulit mati dan bakteri bisa menjadi salah satu penyebab jerawat di punggung.

Kehadiran jerawat di punggung jelas membuat kita merasa kurang nyaman, apalagi jika munculnya itu jenis jerawat batu yang menyebabkan peradangan. Lantas, bagaimana cara menghilangkan jerawat punggung itu?

Cara Mengatasi Jerawat di Punggung Secara Alami dengan Cepat

1. Buah lemon

Tahukan dengan buah lemon? Yup, buah mirip jeruk ini ternyata bisa kamu gunakan untuk mengatasi jerawat punggung secara alami.

Lemon diperkaya dengan kandungan asam yang dapat menyegarkan kulit sekaligus membuang minyak berlebihan. Jika minyak berkurang maka secara otomatis jerawat punggung akan segera hilang. Nggak percaya?

Cara menghilangkan jerawat punggung dengan lemon:

• Peras satu buah lemon yang masih segar
• Pastikan area punggung bersih, kamu bisa mandi dulu sebelum menggunakan
• Setelah selesai mandi gunakan kapas untuk mengoleskan perasan lemon tadi secara merata keseluruh bagian yang berjerawat
• Diamkan sejenak kurang lebih 30 menit agar meresap. Biasanya akan muncul rasa sedikit perih, tapi itu wajar saja nanti juga hilang sendiri
• Bila sudah meresap bilaslah dengan memakai air hangat sampai benar-benar bersih.

2. Kulit jeruk

Mulai sekarang jangan buang kulit jeruk ya. Kamu bisa memanfaatkannya sebagai scrub alami untuk menghilangkan jerawat punggung.

Scrub berguna untuk membantu mengangkat sel-sel kulit mati, kotoran, dan sisa keringat yang tertimbun di pori. Penggunaan scrub secara teratur bahkan cukup baik untuk mencerahkan kulit kusam.

Cara mengatasi jerawat punggung dengan kulit jeruk:

• Sediakan kulit jeruk seperlunya saja, kemudian keringkan
• Rendam kulit jeruk tadi kedalam air hangat, lalu blender sampai halus
• Setelah halus campurkan dengan susu seperlunya
• Sekarang oleskan ke bagian punggung yang sudah bersih secara merata. Beri gosokan lembut selama 2 menitan.
• Biarkan sampai mengering 30-60 menit
• Akhiri dengan membilasnya menggunakan air hangat.

3. Lakukan scrub secara teratur

Seperti yang sudah saya sampaikan diatas tadi scrub berguna untuk mengangkat sel kulit mati dan kotoran di pori. Lakukan scubing secara teratur seminggu sekali agar jerawat punggung segera hilang.

Sebenarnya tidak cuma kulit jeruk aja sih yang bisa kamu gunakan sebagai bahan scrub. Beberapa bahan alami seperti gula pasir, madu, dan kopi bisa menjadi alternatif lain. Yang jelas pastikan kamu menggunakan bahan-bahan tersebut dengan benar.

Ingat: jangan terlalu sering melakukan scrub karena dapat menyebabkan kulit mudah iritasi.

4. Tomat

Tomat merupakan buah yang mengandung vitamin E tinggi. Kandungan vitamin ini sangat baik untuk merawat kesehatan kulit, termasuk salah satunya bisa menghilangkan jerawat punggung secara alami. Gunakan secara rutin untuk mendapatkan kulit mulus bebas jerawatan.

Cara menghilangkan jerawat punggung dengan tomat:

• Siapkan tomat yang masih segar seperlunya saja
• Haluskan dengan memakai blender
• Oleskan secara merata ke bagian punggung
• Diamkan sampai mengering dan kaku
• Bilas dengan memakai air hangat sampai bersih.

5. Mentimun

Kandungan nutrisi dalam timun hampir sama dengan tomat, ia juga diperkaya dengan vitamin E tinggi. Cuma bedanya timun memiliki kadar air lebih tinggi yang bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri akibat peradangan jerawat.

Cara menghilangkan jerawat di punggung dengan timun:

• Haluskan timun segar seperlunya berserta kulit dan bijinya
• Pastikan punggung dalam keadaan bersih
• Selanjutnya oleskan halusan timun tadi secara merata keseluruh bagian punggung
• Diamkan sampai mengering dan kaku. Setelah itu bilas dengan menggunakan air dingin sampai bersih.

6. Aspirin

Tahukah kamu dengan aspirin? Ya benar, ini merupakan obat penurun demam. Ternyata selain mampu menurunkan demam aspirin juga dapat mengobati jerawat membandel lho, baik itu jerawat wajah ataupun punggung.

Beberapa penelitian bahkan membuktikan aspirin memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat mengurangi rasa nyeri akibat peradangan.

Cara menghilangkan jerawat punggung dengan aspirin:

• Haluskan aspirin seperlunya saja, misalnya 10 butir
• Campurkan dengan sedikit air hingga membentuk adonan mirip pasta
• Oleskan ke area punggung secara merata yang ada jerawatnya
• Diamkan kurang lebih selama 30 menitan, lalu bilas dengan air hangat hingga bersih.

7. Putih telur

Putih telur mengandung protein hewani dan mineral lengkap yang cukup berkhasiat untuk mengencangkan kulit wajah. Namun selain itu ternyata ia juga diperkaya dengan anti-bakterial yang bisa mengatasi jerawat punggung.

Kamu bisa menggunakan putih telur sebagai masker setiap selesai mandi untuk mendapatkan hasil terbaik. Bagaimana cara membuatnya? Ikuti berikut ini.

• Siapkan satu buah telur, bisa ayam atau bebek
• Buang kuning telurnya. Lalu kocok putih telur sampai sedikit mengeluarkan busa
• Langsung saja oleskan putih telur tersebut secara merata ke bagian punggung yang berjerawat
• Biarkan selama kurang lebih satu jam agar meresap. Setelah itu bilas dengan menggunakan air hangat hingga bersih.

8. Jaga kebersihan kulit

Menjaga kebersihan kulit hukumnya wajib bagi kamu yang memiliki jerawat punggung. Bersegeralah mandi setelah melakukan aktivitas yang menimbulkan banyak keluar keringat.

Pastikan sabun mandi yang kamu gunakan sesuai dengan jenis kulit. Para ahli sangat merekomendasikan sabun badan yang mengandung anti-bakterial agar jerawat punggung dapat segera hilang.

Namun bila tidak memungkinkan untuk mandi, paling tidak gunakan produk yang mengandung asam salisilat untuk membantu menyegarkan kulit dan melarutkan minyak berlebih.

9. Lakukan perawatan kulit dengan baik

Banyak masyarakat yang belum tau bagaimana cara merawat kulit yang benar. Inilah yang memicu mereka memiliki berbagai masalah kulit seperti panu, jerawat, kutil, bisul, dompo (herpes), dan sebagainya.

Jangan sampai kulit berharga kamu terkena penyakit-penyakit berbahaya tersebut. Baca selengkapnya mengenai cara merawat kulit dengan benar yang sudah saya ulas sebelumnya.

Tindakan yang Dapat Memperburuk Jerawat

Ada beberapa tindakan yang bisa memperburuk kondisi jerawatmu, diantaranya seperti:

• Memencet jerawat

Jangan sekali-kali mencoba membersihkan jerawat dengan cara memencet atau memijitnya. Tanpa pengetahuan yang cukup, tindakan semacam ini justru akan menyebabkan munculnya bekas jerawat secara permanen.

• Terlalu sering membersihkan area jerawatan

Menjaga kebersihan kulit memang baik. Namun jika terlalu sering membersihkan juga kurang baik. Hal ini dapat menyebabkan kulit lebih mudah sensitif dan terkena iritasi.

• Menggunakan air terlalu panas dan terlalu dingin

Lebih baik gunakan air dengan suhu sedang hingga hangat saat mandi. Menggunakan air yang terlalu panas atau terlalu dingin justru memperburuk kondisi jerawat yang kamu alami.

Munculnya jerawat punggung juga bisa dipicu karena seseorang menerapkan pola hidup kurang sehat. Misalnya seperti sering begadang, merokok, minum alkohol, dsb. Oleh sebab itu, selain menerapkan tips diatas kamu sebaiknya juga menerapkan cara hidup sehat yang benar agar hasilnya optimal.

Bagaimana, mudah kan? Itulah beberapa cara menghilangkan jerawat punggung yang bisa kamu coba. Silahkan pilih salah satu bahan alami saja yang menurut kamu paling mudah digunakan. Jangan lupa share hasilnya dikolom komentar ya. Selamat mencoba.