9 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Manfaat Kunyit – Seperti kita ketahui bersama Indonesia merupakan negara yang kaya akan rempah-rempah. Salah satu rempah yang cukup populer di kalangan masyarakat adalah kunyit. Biasanya kunyit dijadikan sebagai pelengkap makanan karena ia memiliki cita rasa dan warna yang khas.

Tidak hanya dijadikan sebagai bumbu dapur saja, ternyata rempah inipun kerap digunakan oleh masyarakat untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan. Kunyit mengandung kurkumin tinggi yang berpotensi membantu penyembuhan pada tubuh. Berikut beberapa manfaat luar biasa dari kunyit selengkapnya.

Manfaat Kunyit (Kunir) untuk Kesehatan Tubuh

1. Mengurangi rasa nyeri pada sendi (osteoarthritis)

Kunyit mengandung anti-inflamasi yang ditengarai dapat membantu meringankan nyeri sendi pada penderita osteoarthritis, yakni sebuah kondisi yang menyebabkan sendi nyeri, kaku, dan kehilangan fleksibilitasnya.

Sebuah penelitian menyatakan kinerja kunyit sebanding dengan ibuprofen dalam mengatasi osteoarthritis. Bila kamu ingin mencoba mengurangi rasa sakit akibat osteoartritis, kamu bisa mengonsumsi ekstrak kunyit dosis 500 mg dua kali sehari.

2. Kulit gatal

Kulit gatal dapat disebabkan karena berbagai macam faktor. Bisa karena terkena ulat bulu, alergi, ataupun terpengaruh kondisi lingkungan.

Untuk mengatasinya kamu bisa menggunakan kunyit yang dicampur dengan ektrak lada hitam atau cabe jamu. Kandungan kurkumin tinggi dalamnya dipercaya bisa membantu menyembuhkan gatal-gatal.

3. Ruam kulit

Ruam kulit ditandai dengan munculnya bercak kemerahan. Meski bisa hilang dengan sendirinya, tapi kondisi ruam sangat menganggu apalagi ketika mengakibatkan rasa perih.

Kondisi kemerahan pada kulit ini bisa kamu atasi dengan mengonsumsi ektrak kunyit. Kandungan bahan kimiawi dalam kunyit dapat menenangkan kulit dan membuatnya kembali seperti semula.

4. Masalah seputar menstruasi

Mungkin kamu sering melihat iklan minuman yang mengandung kunyit diklaim mampu mengatasi rasa sakit akibat menstruasi.

Ya memang benar, menurut penelitian konsumsi ekstrak kunyit dapat membantu mengatasi rasa sakit tersebut. Konsumsilah sekitar satu gelas ukuran kecil dalam sehari untuk mendapatkan khasiatnya.

5. Tukak lambung

Penelitian di Universitas Gajah Mada (UGM) baru-baru ini membuktikan kunyit dapat membantu meringankan nyeri lambung.

Penelitian tersebut dilakukan pada 30 ekor tikus yang tak diberi makan selama 48 jam. Terbukti tikus yang diberi ekstrak kunyit tidak mengalami peradangan lambung sama sekali. Wow..

6. Dispepsia (maag)

Kunyit dapat merangsang kantung empedu untuk menghasilkan empedu lebih optimal. Kondisi ini dipercaya dapat meningkatkan sistem pencernaan.

Selain itu menurut penelitian, mengonsumsi ektrak kunyit juga bisa mencegah kembung pada penderita dispepsia atau maag.

7. Kanker usus besar (kolorektal)

Tidak hanya menyembuhkan, menurut beberapa penelitian kunyit juga bisa dipakai untuk mencegah kanker usus besar dengan cara mengurangi jumlah prakanker di tubuh orang tersebut. Penanda-penanda tumor kanker usus besar pun menurun setelah mengonsumsi kunyit secara rutin. Berani coba?

8. Serangan jantung dan stroke

Serangan jantung dapat disebabkan karena tingginya kolesterol dalam peredaran darah, begitupun dengan stroke. Turunkan kolesterolmu dengan mengonsumsi air perasan kunyit secara rutin. Menurut penelitian, rempah alami ini mengandung kalium tinggi yang dapat melarutkan kolesterol jahat dalam tubuh.

9. Mencerahkan kulit wajah

Inilah manfaat kunyit untuk wajah. Kunyit memiliki pigmen kuning alami yang dapat membantu mencerahkan kulit wajah dengan cepat.

Kamu bisa membuat masker kunyit yang dicampur dengan air lemon dan madu. Pakailah masker tersebut secara rutin 10 menit setelah mandi dan lihat hasilnya seketika.

Efek Samping Kunyit Pada Tubuh

Mengonsumsi kunyit sebaiknya tidak melebihi 500 mg setiap harinya. Hindari mengonsumsinya dalam jumlah 1.500 mg atau lebih, guna meminimalisir efek sampingnya.

Menurut sebuah laporan, mengonsumsi kunyit dalam jumlah berlebihan dapat membuat detak jantung menjadi abnormal. Efek samping lain yang ditimbulkan akibat pemakaian kunyit tak wajar antara lain:

• Munculnya alergi yang berlebihan
• Gangguan pada kantung empedu
• Pendarahan
• Gangguan hati
• Kontraksi uterus
• Munculnya gangguan perut dan pencernaan
• Mengurangi kesuburan pada pria

Sebaiknya mengonsumsi kunyit dilakukan secara hati-hati. Apalagi untuk ibu hamil, menyusui, penderita diabetes, pria yang ingin memiliki anak, dan kalangan yang ingin melakukan operasi.

Bagaimana, tertarik mencoba kunyit?

Itulah beberapa manfaat kunyit dan efek sampingnya untuk kesehatan tubuh. Selamat mencoba dan jangan lupa share hasilnya di kolom komentar ya.

Baca juga: manfaat kacang ijo 

5 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan dan Ibu Hamil

Manfaat Kacang Hijau – Dengan harga yang relatif lebih murah, serta dapat diolah menjadi berbagai makanan dan minuman lezat, kacang hijau bisa menjadi salah satu pilihan untuk mempercantik dan meningkatkan kesehatan tubuhmu.

Kacang hijau termasuk kedalam jenis kacang-kacangan yang mengandung sumber protein cukup baik, serta mengandung rendah lemak, banyak serat terlarut dan tak larut. Kandungan inilah yang membuat kacang hijau kaya akan manfaat.

Selain mengandung serat dan protein, kacang ijo juga mengandung nutrisi vitamin dan mineral alami seperti asam folat, magnesium, karbohidrat, yang pastinya akan memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh. Apa saja manfaat kacang ijo itu?

Manfaat Kacang Ijo untuk Kesehatan dan Ibu Hamil

1. Kandungan asam folatnya baik untuk menjaga kesuburan sekaligus meningkatkan tumbuh kembang janin dalam kandungan. 

Asam folat yang terkandung dalam kacang ijo sangatlah tinggi, sehingga ia cukup baik untuk wanita yang ingin merencanakan kehamilan atau sedang hamil. Kamu bisa mengonsumsi kacang ijo sebagai salah satu makanan penyubur kandungan.

Selain menyuburkan kandungan, mengonsumsi kacang hijau selama kehamilan juga dapat mencegah bayi lahir prematur, keguguran, bayi lahir dengan berat badan rendah, dan bahkan melindungi bayi lahir cacat syaraf setidaknya 50 %.

2. Selain melancarkan pencernaan, kandungan seratnya juga bisa membantumu menurunkan kolesterol dan cegah penyakit jantung, amazing bukan?

Ternyata kacang hijau juga mengandung serat makanan yang tidak hanya bagus untuk pencernaan, tapi juga dapat membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Bahkan kandungan serat tersebut juga dapat membantu dalam menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.

Semua hal ini dapat tercapai karena kacang hijau dapat membuat kamu kenyang lebih cepat dan tahan lama, sehingga pola makanmu menjadi lebih teratur serta dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

3. Dengan kandungan lemak yang rendah, kacang ijo sangat cocok untuk diet penurunan berat badan. Jadi, kamu yang pengen langsing ini solusinya.

Dalam 100 gram kacang hijau setidaknya mengandung 347 kilokalori dan 1,15 gram lemak. Dengan kandungan lemaknya yang rendah, kacang ini dapat membantu penderita obesitas (kegemukan) untuk menurunkan berat badan.

Apalagi ditambah sifatnya yang mengenyangkan lebih lama, tentunya kamu tak usah takut lagi kelaparan saat tidak banyak makan.

4. Kandungan karbohidratnya baik untuk meningkatkan energi dalam tubuh. Kamu pun akan lebih semangat beraktivitas sepanjang hari.

Siapa bilang karbohidrat tidak dibutuhkan? Meski sering kali dihindari oleh mereka yang berusaha menurunkan berat badan, tapi ternyata karbohidrat penting bagi fungsi dan kesehatan tubuhmu.

Kacang hijau termasuk salah satu sumber karbohidrat terbaik. Pada saat masuk kedalam tubuh karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang berguna sebagai bahan bakar pembentukan energi.

Perpaduan antara karbohidrat dan serat yang ada dalam kacang hijau sangat baik untuk mencegah kontipasi (susah BAB), menurunkan kolesterol, dan baik untuk merawat kesehatan usus.

5. Magnesium dalam kacang hijau dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang, sehingga dapat menurunkan risiko osteoporosis pascamenopause.

Magnesium termasuk salah satu mineral yang diperlukan oleh tubuh. Dalam 100 gram kacang hijau mengandung 53 % magnesium. Dengan mengonsumsi kacang hijau secara rutin kamu dapat menurunkan risiko terkena keropos tulang, meningkatkan pembentukan sel tulang, serta kepadatan tulang.

Selain itu, magnesium juga memiliki efek yang baik bagi penderita diabetes, untuk kesehatan jantung, dan membantu menurunkan gejala sindrom pramenstruasi (contohnya kembung, nyeri, dan insomnia).

Cara Memasak Bubur Kacang Hijau yang Lezat dan Sehat

Bahan-bahan:

• 1/4 kg kacang ijo
• 1/4 kg gula merah
• Santan kental seperlunya
• Garam dapur secukupnya

Langkah:

1. Rebus kacang ijo hingga benar-benar masak dan lembut
2. Masukan santan sedikit demi sedikit, lalu masukan gula merah aduk hingga mencair dan tidak kelihatan lagi bentuknya
3. Tambahkan garam seperlunya dan tunggu sebentar
4. Bubur kacang ijo lezat siap untuk disajikan.

Manfaat kacang hijau yang beragam di atas berasal dari kandungan nutrisi, vitamin, dan mineral di dalamnya. Kandungan nutrisi kacang hijau tidak hanya di atas saja, ia juga mengandung kalsium, zat besi, potasium, zinc, vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B5, B6), vitamin C, dan vitamin E yang baik untuk tubuh.

Oleh sebab itu, masukanlah bubur kacang hijau kedalam menu sehari-hari. Murah, mudah ditemui, dan bisa diolah menjadi berbagai sajian lezat. Itulah ulasan singkat seputar manfaat kacang hijau untuk kesehatan dan ibu hamil. Selamat mencoba dan jangan lupa share jika artikel diatas bermanfaat.

14 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Manfaat daun salam sudah dikenal sejak dulu oleh orang-orang Yunani hingga kemudian tersebar disebagian benua Eropa dan Amerika. Daun ini dimanfaatkan dengan cara yang berbeda-beda disetiap negara.

Di India dan Pakistan misalnya, daun salam digunakan untuk membuat pewangi (parfum). Sedangkan di negara kita, daun salam sering digunakan untuk masakan terutama yang berbau daging.Aromanya yang khasmenjadi daya tarik tersendiri.

Kandungan Gizi Daun Salam

• Mengandung minyak essensialyang memiliki eugenol dan metil kavikol
• Kandungan ekstrak etanol bersifat anti-bakterial dan anti-jamur
• Ekstrak metanol yang dapat membunuh cacing
• Beberapa kandungan kimia seperti flavonoid, tannin, dan minyak atsiri
• Vitamin B kompleks dan vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh.

Khasiat Daun Salam untuk Kesehatan yang Luar Biasa

Dikenal dengan nama latin syzygium polyanthum, daun salam ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Tak hanya mencegah penyakit saja, daun ini pun juga bisa mengobati beberapa penyakit berbahaya.

Apa sajakah manfaat daun salam untuk kesehatan itu?

1. Mencegah dan mengobati kanker mematikan

Di masa lalu, bangsa Yunani menggunakan daun salam untuk berbagai pengobatan. Mulai dari merangsang keluarnya cairan empedu, mengeluarkan keringat, hingga menangani kanker yang mematikan.

Setelah diteliti, ternyata daun salam memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat mencegah radikal bebas penyebab kerusakan sel, seperti kanker. Nah bagi kamu yang ingin terhindar dari kanker tak ada salahnya mencoba daun ini.

2. Mengobati nyeri sendi akibat asam urat – rematik

Banyaknya konsumsi purin yang masuk dalam tubuhmu bisa memicu munculnya asam urat atau rematik. Hampir 70 % lebih penyakit asam urat diderita oleh para lansia.

Meski kebanyakan diderita para orang tua, tapi selagi muda kamu juga wajib mencegahnya. Untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh konsumsilah segelas air rebusan daun salam setiap harinya.

3. Menurunkan kolesterol

Kolesterol terbagi menjadi dua jenis, kolesterol baik dan kolesterol jahat. Sesuai dengan namanya, sifat kedua kolesterol ini berbeda.

Bila yang jahat lebih tinggi, maka tubuhmu akan sangat mudah terserang penyakit seperti hipertensi, stroke, dan bahkan serangan jantung.

Beberapa ahli medis percaya kalau rebusan daun salam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Jadi, konsumsilah secara rutin agar tubuh tetap sehat.

4. Mengurangi kadar gula darah

Meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh dapat disebabkan karena pola hidup yang kurang sehat. Jika kadar gula darah tinggi dibiarkan dalam waktu lama, maka kamu akan terserang diabetes melitus.

Daun salam memiliki kandungan kalium dan mineral lengkap yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sehingga daun ini sangat mujarab untuk mencegah penyakit diabetes (kencing manis).

5. Mengobati diare dan merawat sistem pencernaan

Manfaat daun salam selanjutnya adalah mengobati diare. Ya, daun salam memiliki etanol yang dapat membunuh bakteri penyebab diare (mencret).

Selain itu, kandungan metanolnya juga efektif untuk membunuh cacing di perut. Ini sangat cocok untuk mengobati cacingan yang sering terjadi pada anak-anak.

6. Menghilangkan kutu, kecoa, dan lalat

Daun salam termasuk kedalam obat kutu herbalyang sudah ada sejak dulu. Selain mengobati kutu, ekstrak daun ini juga dapat membantu mengusir serangga seperti lalat dan kecoa.

Caranya sangat mudah sekali. Rebus daun salam secukupnya, kemudian gunakan ke area rambut untuk menghilangkan kutu. Sedangkan untuk mengusir serangga semprotkan air rebusannya ke area berkumpulnya hewan tersebut.

7. Mengobati radang tenggorokan

Cuaca panas kadang membuat kita mengalami radang tenggorokan. Namun kamu tak perlu cemas, daun salam memiliki sifat anti-inflamasi yang berguna untuk mengobati peradangan.

Tidak hanya radang tenggorokan saja, peradangan lain seperti akibat luka baru, jerawat, paparan sinar matahari, dan lainnya juga bisa kamu sembuhkan dengan daun ini.

Caranya dengan merebus daun salam secukupnya kemudian konsumsi secara rutin atau basuhkan ke area kulit yang meradang.

8. Memutihkan gigi

Sebelum ada pasta gigi seperti sekarang ini, nenek moyang kita dulu menggunakan daun salam untuk menjaga kesehatan gigi mereka. Ternyata memang benar, daun ini dapat membantu meningkatkan kecerahan warna gigi lho.

Cara memutihkan gigi dengan daun salam:

• Keringkan daun salam bersama kulit jeruk
• Tumbuk kedua bahan tersebut hingga halus, lalu campur sedikit air hangat
• Gunakan campuran tadi seperti pasta gigi pada umumnya.

Note: jangan terlalu sering menggunakan daun salam untuk menyikat gigi. Karena ia bisa menyebabkan munculnya rasa ngilu.

9. Mengobati mata merah dan iritasi

Mata merah dapat disebabkan karena berbagai faktor. Mulai dari terkena debu, terlalu lama di depan komputer, iritasi, peradangan, dan bahkan penyakit. Untuk mengobatinya kamu bisa menggunakan air rebusan daun salam.

Caranya cukup dengan membasuhkan ke area mata secara merata. Kandungan vitamin dalam daun ini dipercaya dapat meredakan mata merah.

Manfaat daun salam lainnya:

10. Di India Barat, selain digunakan untuk masakan, daun salam juga digunakan untuk membuat pewangi.

11. Kandungan etanol dan metanolnya dipercaya dapat membantu menghilangkan ketombe membandel di kulit kepala.

12. Yang sedang populer daun salam sering digunakan sebagai dekorasi, seperti dalam hiasan ruangan.

13. Minyak ekstrak daun salam dapat menjadi bahan pembuatan deterjen, kosmetik, dan sabun.

14. Daun salam dapat menjadi obat pereda rasa sakit.

Cara Memilih Daun Salam untuk Diolah Sebagai Obat Tradisional

• Pilihlah yang daunnya cukup lebar, warnanya hijau cerah dan segar
• Untuk daun kering pilih yang tidak mudah patah dan tidak berlubang.

Penting: Belum ada penelitian yang mengungkap tingkat keamanan konsumsi ekstrak daun salam bagi ibu hamil, menyusui, dan bayi. Oleh sebab itu, lebih baik konsultasikan dulu ke dokter sebelum mengonsumsinya.

Itulah beberapa manfaat daun salam untuk kesehatan yang luar biasa. Apabila ada yang kurang jelas langsung saja kirim pertanyaanmu ke kolom komentar di bawah. Selamat mencoba dan jangan lupa share artikel ini jika bermanfaat.

Baca juga: manfaat daun sirsak

11 Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan yang Amazing

Manfaat Buah Naga Merah – Bila kamu mencari buah yang manis dan membuat kenyang, namun tidak menggemukan badan, buah naga bisa menjadi pilihan yang tepat. Tidak adanya kandungan karbohidrat kompleks membuatnya mudah dicerna oleh tubuh.

Buah naga sebenarnya berasal dari kawasan Meksiko, Amerika Tengah. Seiring dengan perkembangannya, buah ini kemudian tersebar ke berbagai negara. Umumnya buah naga tumbuh subur di kawasan Asia Selatan, Asia Tengah, dan Tenggara seperti Vietnam, Thailand, Filipina, termasuk Indonesia.

Kulitnya berwarna merah muda dan cukup tebal. Terdapat tiga jenis buah naga berdasarkan warna dagingnya, yaitu merah, putih, dan kuning. Ketika dibuka daging buah ini mirip dengan buah kiwi, dengan bintik-bintik hitam adalah bijinya. Biji hitam tersebut kaya akan kandungan lipid yang penting untuk pertumbuhan sel. Daging dan bijinya bisa kita konsumsilangsung secara bersamaan.

Kandungan Buah Naga

Dalam buah naga seberat 7 ons atau sekitar 200 gram, terkandung nutrisi makro sekitar:

• 2 gram protein dan 0,4 gram lemak
• 14 gram karbohidrat tidak kompleks, yang terdiri dari glukosa dan fruktosa

Tidak hanya itu, dalam buah naga juga terkandung nutrisi mikro yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Diantaranya seperti kalsium, potasium, vitamin C, dan zat besi.

Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan

Kandungan nutrisi buah naga yang cukup lengkap inilah yang membuat manfaatnya sangat luat biasa bagi kesehatan tubuh. Apa sajakah itu?

1. Kandungan probiotiknya dapat membantu mencegah kontipasi dan membunuh bakteri di ususmu.

Probiotik merupakan jenis bakteri baik yang bagus untuk merawat sistem pencernaan. Bakteri ini bertugas melawan bakteri jahat yang ada dalam usus. Jika dikonsumsi secara tertatur, dapat meningkatkan kinerja saluran pencernaan dan menghindari kontipasi (susah BAB).

2. Anemia bisa menyerangmu kapan saja. Sebelum terlambat, cegah dengan konsumsi zat besi dari buah naga merah.

Mengonsumsi satu buah naga dapat membantu mencukupi kebutuhan 8 persen zat besi harianmu. Zat ini diperlukan untuk membentuk sel darah merah yang menyalurkan oksigen keseluruh tubuh.

3. 15 % kebutuhan vitamin C-mu sekarang bisa terpenuhi dengan konsumsi satu buah naga secara rutin lho. Jadi, nggak usah deh beli multivitamin mahal.

Konsumsi buah naga ternyata dapat memenuhi 15 persen kebutuhan vitamin C harian. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, vitamin C juga berguna untuk mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Kolagen dibutuhkan untuk membentuk tendon, ligamen, kulit, tulang rawan, dan pembuluh darah.

4.Jantungmu itu sangat berharga. Sayangi dengan cara mengonsumsi buah naga yang kaya akan potasium ini.

Serangan jantung menduduki posisi pertama sebagai penyakit pembunuh terganas diseluruh dunia. Survei WHO membuktikan, hampir setiap 2 jam ada 10 orang meninggal dunia akibat serangan jantung.

Konsumsi buah naga merah secara rutin dapat memberikan 10 persen kebutuhan potasium harian. Potasium dibutuhkan untuk mendukung fungsi jantung, otot, saraf, dan sistem pencernaan.

5. Osteoporosis emang banyak menyerang saat tua. Namun bukan berarti ketika muda kamu tidak menjaga kesehatan tulang.Mulailah konsumsi buah naga..

Osteoporosis menjadi momok menakutkan ketika seseorang memasuki usia senja. Keropos tulang bisa terjadi karena tubuh semakin lama menyerap kalsium yang lebih sedikit. Dengan kata lain, semakin tua usiamu, kebutuhan kalsium harus semakin tinggi.

Salah satu sumber kalsium terbaik yang bisa kamu dapatkan adalah buah naga. Jika dikonsumsi secara rutin satu buah naga dapat memberikan 9 gram kalsium. Zat ini tidak hanya baik untuk menguatkan tulang, tapi juga memperkuat gigimu.

6. Hipertensi dan kolesterol menjadi masalah serius di tahun ini. Kabar baiknya, kamu bisa menurunkan hanya dengan minum segelas jus buah naga rutin.

Buah naga tidak memiliki kandungan lemak trans, lemak jenuh, ataupun kolesterol. Bila dikonsumsi secara rutin, buah ini dapat membantu menjaga tekanan darah dan mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Sementara bijinya kaya akan kandungan omega 3 dan omega 6 yang sangat bermanfaat untuk mencegah risiko gangguan kardiovaskular dan trigliserida.

7. Minum jus buah naga bisa membantumu meningkatkan metabolisme karbohidrat dalam tubuh.

Metabolisme karbohidrat penting untuk dijaga. Apabila metabolisme kurang lancar, maka akan menyebabkan risiko penyakit berbahaya seperti diabetes, obesitas (kegemukan), dan jantung koroner.

Nah, buah naga ini memiliki kandungan vitamin B1 yang cukup bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme karbohidrat dalam tubuh. Jadi, kamu bisa lebih efektif tuh dalam mencegah penyakit-penyakit berbahaya diatas.

8. Nggakusah perawatan kulit mahal. Hanya konsumsi jus buah naga rutin, kamu akan mendapatkan kulit cerah, mulus, dan sehat alami.

Kandungan buah naga memang sangat lengkap. Termasuk kandungan vitamin B1, B2, dan B3. Menurut penelitian kandungan vitamin B2-nya yang cukup tinggi dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, kamu juga bisa menggunakan buah naga sebagai masker wajah alami. Caranya cukup haluskan lalu gunakan sebagai masker 30 menit setiap selesai mandi.

9. Kanker termasuk penyakit mematikan yang belum ada obatnya. Sebelum nasi jadi bubur, cegah dengan konsumsi jus buah naga.

Seperti kita ketahui bersama, kanker termasuk salah satu penyakit mematikan yang telah merenggut banyak jiwa. Hampir 80 % penderita kanker berakhir pada kematian. Duh, ngeri ya.

Pigmen merah pada buah naga mengandung likopen yang diperkirakan dapat mencegah kanker prostat. Konsumsilah secara rutin minimal satu buah sehari agar kamu bebas dari kanker mematikan tersebut.

10. Sakit perut yang kamu alami bisa jadi tanda keracunan. Atasi segera dengan minum jus buah naga secara rutin.

Keracunan dapat disebabkan karena berbagai macam faktor, termasuk salah satunya keracunan logam berat. Buah naga merah mengandung senyawa fitoalbumin yang dapat menghilangkan racun logam berat dalam tubuh, atau istilah medisnya detoksifikasi.

11. Selain susu formula, konsumsilah jus buah naga untuk mendukung tumbuh kembang si kecil dalam kandungan.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil sangatlah luar biasa. Buah ini memberikan nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh janin ketika sedang mengalami perkembangan. Salah satu kandungan nutrisinya adalah kalsium dan fosfor yang dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan gigi si kecil.

Efek Samping yang Mungkin Terjadi

Sejauh ini belum ada efek samping berbahaya yang disebabkan setelah konsumsi buah naga rutin. Efek yang sering muncul biasanya feses dan air seni berwarna kemerahan. Namun itu tidaklah berbahaya, karena hanya efek dari daging buahnya yang berwarna merah.

Bagaimana, tertarik mengonsumsi buah naga?

Selain dikonsumsi langsung dan dalam bentuk jus, kamu juga bisa membuat olahan lain dari buah naga, seperti misal membuatnya menjadi yoghurt, es krim, jeli, ataupun kue. Sedangkan bunganya bisa kamu manfaatkan untuk membuat teh segar. Semoga bermanfaat.

***

Baca juga: manfaat buah sirsak

25 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan dan Kecantikan Lengkap

Manfaat Daun Sirih – Sirih merupakan tanaman merambat asli Indonesia yang biasanya dikunyah bersama dengan kapur dan pinang, masyarakat menyebutnya dengan nyirih. Namun tentunya disetiap daerah menyebutnya dengan nama yang berbeda, misalnya di Jawa disebut dengan nginang.

Masyarakat jaman dulu mengunyah daun ini bukan tanpa alasan. Dalam dunia medis, mengunyah daun sirih bermanfaat sekali untuk mencegah kanker mulut, gigi berlubang, menghilangkan bau mulut, dan sariawan. Tidak hanya itu saja, manfaat daun sirih untuk pengobatan herba pun juga sangat luar biasa.

Daun sirih ada dua jenis, yaitu daun sirih hijau dan merah. Daun sirih hijau lebih cenderung bersifat antiseptik, sehingga sering digunakan untuk membasmi bakteri atau kuman. Sedangkan daun sirih merah lebih terkenal pada khasiat pengobatan penyakit berbahaya seperti kanker, darah tinggi, stroke, dll.

Beberapa penelitian membuktikan bahwa daun sirih merah mengandung sejumlah flavonoid, alkaloid, tanin, senyawa polifenolat, dan minyak atsiri. Menariknya, hampir semua kandungan daun sirih hijau ada dalam daun sirih merah. Berikut beberapa manfaat daun sirih merah yang bisa kamu dapatkan.

Khasiat Daun Sirih Merah untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Sebagai antiseptik

Masyarakat jaman dulu menggunakan daun sirih untuk mengobati infeksi luka. Setelah diteliti, daun sirih merah memang memiliki kandungan antiseptik tinggi yang dapat membunuh bakteri penyebab infeksi.

Tidak hanya menyembuhkan penyakit infeksi saja, sifat antiseptiknya juga bisa membunuh kuman di area tangan. Jadi, kamu bisa menggunakan daun ini untuk cuci tangan sebelum makan guna membunuh bakteri penyebab penyakit.

2. Menghambat karies gigi

Karies gigi menjadi salah satu momok kesehatan paling umum di Indonesia. Adapun salah satu jenis bakteri yang menyebabkan masalah kesehatan gigi ini adalah Streptococcus mutans.

Daun sirih merah memiliki kandungan minyak atsiri, flavonoid, alkanoid, dan senyawa fenolik yang bersifat aktif dalam menghambat pertumbuhan bakteri penyebab karies gigi. Inilah alasan kenapa orang jaman dulu memiliki gigi kuat.

3. Antibakteria pada bakteri tertentu

Penelitian terakhir membuktikan, daun sirih merah memiliki kandungan antibakteria yang dapat membasmi bakteri Staphylococcus aureus.

Ini adalah salah satu jenis bakteri yang sering menyebabkan penyakit kulit seperti jerawat, bisul, selulit, impetigo, folikulitis, dan abses.

Selain penyakit kulit, staphylococcus juga bisa menyebabkan penyakit berbahaya lain seperti pneumonia, meningitis, dan sepsis.

4. Menghilangkan jerawat

Bagi kamu yang memiliki masalah jerawat, daun sirih bisa menjadi solusinya. Ia memiliki kandungan antibakteria yang dapat membunuh bakteri penyebab jerawat. Bagaimana caranya? Langsung saja simak berikut ini..

• Siapkan daun sirih segar secukupnya, bersihkan
• Tumbuk daun sirih tadib hingga halus, lalu seduh air panas
• Tunggu sebentar agar menjadi hangat setelah itu basuhkan ke muka
• Lakukan secara rutin sehabis mandi untuk mendapatkan hasil terbaik.

5. Mengobati gatal-gatal

• Haluskan daun sirih seperlunya saja
• Kemudian tempelkan ke bagian tubuh yang gatal
• Bila perlu tutup dengan kain agar kandungan daun sirih meresap
• Kamu juga bisa mandi dengan air rebusan daun sirih jika gatal sudah menyebar keseluruh bagian tubuh.

6. Luka bakar ringan

Dengan kandungan flavonoidnya yang tinggi, daun sirih merah dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka bakar ringan.

• Bersihkan 5 helai daun sirih yang masih segar, lalu peras hingga keluar airnya
• Air sari daun sirih inilah yang kamu oleskan ke luka bakar secara merata.
• Jika ingin hasil lebih mantap kamu bisa mencampurkannya dulu dengan madu.

7. Koreng

Koreng dapat terbentuk karena adanya infeksi bakteri ringan. Gunakan daun sirih merah untuk membasmi bakteri penyebab koreng tersebut.

• Rebus sebanyak 15-20 lembar daun sirih sampai mendidih
• Basuhkan air rebusan daun sirih hangat keseluruh bagian koreng

Note: ramuan herba ini juga bisa menghilangkan gatal disekitar koreng.

8. Bau mulut

Kamu bisa mengatasi bau mulut busuk dengan nyirih atau nginang. Tidak hanya harum, tapi mulutmu pun juga akan terasa lebih segar dan bersih.

• Cuci 1 lembar daun sirih
• Masukan kapur dan pinang, selanjutnya tekuk daun sirih hingga menutup kedua bahan tadi
• Kunyah dengan gigi secara perlahan dan nikmati proses menyirih selama 5 menit
• Buang daun sirih dari dalam mulut, dan keluarkan air liur yang berwarna kemerahan
• Rasakan kesegarannya di mulut sambil menghirup aroma yang keluar dan pasti sangat menyejukan.

9. Bau ketiak

Bau ketiak dapat disebabkan karena bakteri yang terperangkap oleh keringat. Bunuh bakteri tersebut dengan menggunakan daun sirih merah yang kaya akan kandungan antibakteria.

• Sediakan sebanyak 30 lembar daun sirih kedalam sebuah baskom
• Isi dengan air seperlunya setelah itu rebus hingga benar-benar mendidih
• Diamkan sejenak sampai agak dingin, lalu gunakan untuk mandi
• Khusus di sekitar ketiak kamu bisa menggosokan daun sirih.

Baca selengkapnya: cara menghilangkan bau badan permanen

10. Bisul

• Tumbuklah 10 lembar daun sirih hingga halus
• Tempelkan ke bagian bisul dan tutup dengan kain
• Diamkan hingga mengering, lalu ganti dengan bahan baru.

11. Mimisan

Daun sirih hijau bisa menjadi penghambat keluarnya darah dari dalam hidung. Bahkan, kandungan antiseptiknya bisa juga mencegah infeksi lebih lanjut akibat mimisan.

• Caranya cukup dengan memelintir daun sirih muda
• Kemudian masukan ke lubang hidung yang mengalami mimisan
• Tunggu hingga darah yang keluar berhenti.

12. Sariawan

• Kandungan antibakteria yang cukup tinggi dapat membunuh bakteri penyebab sariawan mulut. Caranya:
• Rebus sebanyak 3 lembar daun sirih hingga layu
• Lumatkan daun sirih tadi kemudian tempelkan ke bagian sariawan
• Lakukan terus hingga sariawan sembuh.

13. Pendarahan gusi

• Siapkan sebanyak 10 lembar daun sirih, bersihkan dulu sebelum direbus
• Tuang sebanyak 5 gelas air kedalam panci untuk merebus
• Setelah itu diamkan hingga hangat dan gunakan untuk berkumur-kumur selama beberapa menit.

14. Gusi bengkak

• Rebuslah 6 lembar daun sirih bersama dengan 3 gelas air sampai mendidih
• Tuang air kedalam gelas, saring, dan tambahkan sedikit garam
• Gunakan ramuan tersebut untuk berkumur-kumur sehari 3 kali.

Selengkapnya: cara mengobati gusi bengkak alami

15. Sakit gigi

• Gigi berlubang bisa disebabkan karena bakteri dari sisa makanan. Daun sirih merah memiliki senyawa antibakterial yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab gigi berlubang tersebut.
• Ambil daun sirih beberapa helai dan rebus bersama dua gelas air
• Tunggu hingga air rebusan menyisakan satu gelas air saja
• Gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur hingga sakit gigi sembuh.

Selengkapnya: cara mengobati sakit gigi berlubang

16. Mengobati radang tenggorokan

• Seduh 3 lembar daun sirih bersama dengan satu gelas air panas
• Diamkan sejenak agar dingin, lalu gunakan untuk berkumur dengan muka menghadap ke atap atau langit
• Pastikan beberapa debit air seduhan tadi masuk kedalam tenggorokan atau minimal sampai ke pangkal
• Terus lakukan pengobatan semacam ini hingga benar-benar sembuh.

Selengkapnya: cara mengobati sakit tenggorokan alami

17. Mata merah dan gatal-gatal

• Rebus sebanyak 6 lembar daun sirih yang masih muda dengan 1 gelas air
• Diamkan sebentar agar dingin, lalu gunakan air tadi untuk mencuci area mata
• Lakukan sebanyak minimal 3 kali sehari untuk mendapatkan hasil terbaik.

18. Penyakit asma

• Siapkan sebanyak 7 lembar daun sirih, 1 sendok teh lada putih, dan minyak kayu putih
• Haluskan daun sirih bersama lada putih hingga benar-benar halus. Setelah itu tambahkan minyak kau putih seperlunya
• Gunakan obat asma alami ini dengan cara mengoleskan ke leher dan dada.

19. Mengobati batuk berdahak dan tidak berdahak

• Ambilah segenggam daun sirih yang masih segar, cuci bersih semua lembaran tersebut
• Rebus semua daun tadi kedalam dua gelas air, tambahkan pula potongan jahe untuk memberikan rasa sedikit pedas
• Tunggu hingga air tersisa menjadi satu gelas, selanjutnya minum selagi masih hangat.

20. Keputihan dan haid tidak teratur

• Untuk mengatasi keputihan abnormal, kamu bisa membasuhkan air rebusan daun sirih ke daerah kewanitaan.
• Sedangkan untuk mengatasi haid tak teratur silahkan konsumsi secara rutin.

21. Menurunkan asam urat

22. Mengatasi gejala demam berdarah dan mengecah gigitan nyamuk

23. Mencegah penyakit jantung

24. Mengobati bronkitis

25. Mencegah penyakit kanker berbahaya.

Itulah informasi seputar manfaat daun sirih merah untuk kesehatan dan kecantikan. Bagi kamu yang menderita penyakit tertentu seperti ginjal, ada baiknya konsultasikan dulu ke dokter sebelum mengonsumsi air rebusan daun sirih. Semoga bermanfaat..

Baca juga: manfaat daun sirsak

9 Cara Mengecilkan Betis dan Paha dengan Cepat Secara Alami

Cara Mengecilkan Betis dan Paha – Memiliki kaki dengan betis terlihat jenjang tentu menjadi impian semua orang. Apalagi untuk wanita, mereka rela melakukan apa saja untuk mendapatkan siluet ramping ini.

Seorang wanita yang memiliki betis dan paha besar akan terlihat tidak proporsional. Ditambah lagi jika kamu bertubuh pendek, wah tentunya akan semakin memperburuk penampilan. Maka dari itu sebaiknya kecilkan secepatnya.

Untuk mendapatkan betis yang proporsional, ada baiknya kamu melakukan beberapa olahraga ringan dan ditunjang dengan pola hidup sehat. Bagaimana caranya? Berikut cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat secara alami.

Cara Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat Secara Alami

1. Lari

Lari termasuk salah satu olahraga yang murah meriah. Tanpa perlu fasilitas penunjang yang mahal kamu bisa melakukannya. Selain murah, lari juga bisa membantu menurunkan berat badan, mengurangi massa otot betis, dan membuat tubuh bugar.

Lari yang dimaksud disini bukan lari cepat lho ya. Kenapa? Karena jika kamu melakukan lari cepat sebenarnya justru akan membuat betis semakin besar. Oleh sebab itu, berlarilah secara pelan sekitar 30-60 menitan untuk mendapatkan betis ramping.

2. Berenang

Pengen tubuh cepat tinggi? Kamu bisa mencoba renang secara rutin. Olahraga ini dapat melatih seluruh otot tubuh, mulai dari kaki, betis, paha, hingga perut, dan lengan. Tidak hanya mengecilkan saja, tubuhmu pun akan semakin kencang.

Berenang bisa kamu lakukan seminggu sebanyak minimal 3 kali untuk mendapatkan hasil terbaik. Jangan lupa lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berenang guna mencegah kram otot.

3. Gerakan memanjang

Gerakan ini sangat mudah untuk dilakukan. Meskipun terlihat sepele, gerakan memanjang terbukti cukup ampuh untuk mengecilkan paha dan betis.

Cara mengecilkan betis dan paha dengan gerakan memanjang:

• Kamu bisa berdiri di dekat dinding yang nantinya akan digunakan sebagai media melakukan gerakan ini. Upayakan untuk berdiri setidaknya 30 cm dari dinding tersebut.
• Selanjutnya letakan kaki kiri kamu ke belakang atau berjarak kurang lebih 90 cm dari dinding. Letakan kedua telapak tangan di dinding sejajar dengan bahu dan tekuk kaki kanan dengan posisi kaki kiri tetap lurus.
• Kemudian, perlahan dorong pinggul kamu ke depan dengan posisi kaki kiri tetap di tempatnya. Tahan posisi seperti ini selama sekitar 30 detik, setelah itu tukar posisi kaki kamu.

4. Perenggangan

Ada banyak sekali manfaat melakukan gerakan perenggangan. Selain bisa membuat otot lebih fleksibel, gerakan semacam ini ternyata juga cukup efektif untuk mengecilkan betis dan paha.

Kamu bisa melakukan gerakan perenggangan seperti nomor tiga tadi secara rutin. Namun jika ingin gerakan yang lebih bervariasi lagi, kamu bisa memilih pilates ataupun yoga.

5. Bersepeda

Olahraga mengecilkan paha dan betis selanjutnya adalah bersepeda. Mengayuh sepeda tak hanya membantu membakar lemak saja, tapi juga bisa menjaga sirkulasi darahmu tetap lancar.

Lakukan sepeda santai minimal selama 30 menitan sehari untuk mendapatkan hasil terbaik. Agar semakin seru kamu bisa sepeda santai keliling kota sambil rekreasi.

6. Lompat tali

Satu lagi olahraga mengecilkan paha dan betis yang murah meriah. Yup, lompat tali. Gerakan melompat secara berkelanjutan dapat membakar lemak yang ada di bagian betis dan paha.

Bahkan jika dilakukan secara rutin lompat tali dapat membantu mengoptimalkan tinggi badanmu. Usahakan sehari kamu melakukan lompat tali minimal 30 kali.

7. Walking lunges

Walking lunges merupakan latihan yang memusatkan pada otot betis dan paha. Untuk melakukannya sangatlah mudah sekali, langsung saja simak caranya berikut.

• Berdirilah tegak kemudian letakan kedua tangan di pinggul
• Kencangkan otot perutmu lalu mulailah melangkah dengan kaki kiri
• Sekarang tekuk kaki kanan sejajar dengan lantai membentuk sudut 90 derajat
• Tahan pada posisi ini selama beberapa menit sesuai kemampuan masing-masing
• Lakukan gerakan yang sama untuk kaki kanan. Usahakan masing-masing kaki mendapatkan jatah sebanyak 10-15 kali gerakan.

8. Jump squats

Pasti kamu tau dengan latihan ini. Sama halnya dengan walking lunges, jump squats juga memusatkan gerakan pada paha dan betis.

Hanya dengan melakukan gerakan ini secara rutin selama sebulan saja saya jamin kamu akan memiliki betis ramping. Buktikan sendiri.

Cara mengecilkan betis dan paha dengan jump squats:

• Pertama berdirilah tegak kemudian buka kaki selebar pinggulmu
• Kencangkan perut ke bagian dalam lalu tekuk paha sejajar dengan lantai
• Sekarang lompatlah setinggi mungkin, kemudian posisikan kembali tubuh seperti semula
• Untuk hasil terbaik lakukan sebanyak 10-15 kali.

9. Leg circles

Leg circles awalnya digunakan untuk mengencangkan daerah kewanitaan. Namun setelah diteliti ternyata ia juga bisa mengecilkan paha dan betis yang besar. Latihan ini sangat cocok untuk kamu para ibu rumah tangga.

Cara mengecilkan paha dan betis dengan leg circles:

• Posisikan tubuh berbaring terlentang, lalu kencangkan otot perutmu
• Tekuk kaki kirimu kemudian kaki kanan angkat lurus ke atas
• Lakukan gerakan melingkar untuk kaki kanan searah dengan jarum jam sebanyak 10 kali. Kemudian lakukan gerakan berlawanan arah jarum jam juga 10 kali
• Setelah itu turunkan kaki kanan dan lakukan dengan cara yang sama untuk kaki kiri.

Bagaimana, gampang kan?

Itulah beberapa cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat tanpa operasi. Kamu tak perlu mencoba semua olahraga diatas, tapi cukup pilih salah satu saja kemudian lakukan secara rutin setiap hari. Selamat mencoba dan jangan lupa share hasilnya di kolom komentar ya.

Baca juga: cara cepat mengecilkan perut buncit