15 Cara Mengatasi Perut Kembung Pada Orang Dewasa dan Bayi

Cara Mengatasi Perut Kembung – Apakah kamu sedang mengalami perut kembung? Perut kembung merupakan kondisi ketika perut terasa penuh dan kencang, yang disebabkan karena adanya gas berlebih. Di samping itu, terkadang perut juga bisa terlihat membesar (buncit). Hal semacam ini tentu akan membuat siapa saja menjadi kurang nyaman.

Biasanya munculnya perut kembung juga disertai dengan adanya gejala kentut yang lebih sering. Normalnya dalam sehari manusia bisa kentut minimal 6 sampai 20 kali. Namun pada penderita perut kembung intensitas kentutnya bisa lebih sering. Selain sering kentut, gejala perut kembung lainnya adalah bersendawa, perut terasa bergejolak, dan bahkan bisa masuk angin.

Penyebab Perut Kembung

Perut kembung biasanya erat kaitannya dengan makanan dan cara kamu mengonsumsi makanan. Sedikit perubahan pada cara makan dan juga menu makanan/minuman mungkin bisa membantu mengatasi perut kembung.

Berikut beberapa penyebab perut kembung antara lain:

Menelan udara terlalu banyak

Udara yang masuk kedalam tubuh dikeluarkan melalui sendawa dan kentut. Kedua cara ini adalah reaksi normal yang disebabkan karena keberadaan udara berlebihan dalam sistem pencernaan. Kamu bisa menelan terlalu banyak udara apabila:

- Makan terlalu cepat

- Minum terlalu cepat, terutama pakai sedotan

- Bicara sambil makan

- Mengunyah permen karet

- Mengisap permen yang keras

- Minum minuman bersoda

- Merokok.

Selain itu penyakit asam lambung seperti maag juga bisa mengakibatkan kita menjadi terlalu banyak menelan udara. Saat asam lambung naik kembali ke kerongkongan, kamu akan lebih banyak menelan udara dan sering bersendawa. Terlalu banyak menelan udara inilah yang menjadi salah satu penyebab perut kembung.

Untuk mencegah kembung pada bayi, usahakan selalu membuat bayi bersendawa, baik saat makan ataupun setelahnya. Mengingat saat makan bayi lebih sering menelan udara, sehingga sering membuatnya merasa gelisah dan sakit perut.

Makanan dan Minuman

Ada beberapa jenis makanan yang menjadi penyebab perut kembung. Untuk menghindarinya, lebih baik jangan konsumsi makanan yang banyak mengandung gas. Adapun makanan dan minuman yang sering mengakibatkan perut kembung antara lain:

- Sayuran: kol, kubis, brokoli, asparagus, kacang-kacangan, kembang kol, selada, paprika hijau, kentang, bawang bombai, dan biji-bijian utuh.

- Makanan yang mengandung lemak, seperti gorengan.

- Makanan dalam kemasan yang mengandung laktosa tinggi, seperti roti dan sereal.

- Minuman yang mengandung soda, misalnya softdrink, bir, kola, dsb.

- Gula dan pemanis buatan.

- Susu dan produk olahannya, terutama bagi kamu yang memiliki masalah terhadap susu dengan laktosa.

- Buah-buahan: apel, pir, melon, pisang, dan pepaya.

Jumlah gas yang dihasilkan dari berbagai makanan dan minuman diatas setiap orang berbeda-beda. Munculnya gas pada makanan tersebut adalah wajar, karena termasuk dalam proses pengubahan energi. Semua itu bisa dicegah dengan mengubah pola makan dan minum yang kami jalani selama ini.

Obat-obatan dan Suplemen Penambah Nutrisi

Ada banyak sekali obat dan suplemen yang menjadi pemicu munculnya perut kembung. Berikut ini ada beberapa obat-obatan yang menyebabkan perut kembung antara lain:

- Obat-obatan untuk diare

- Obat-obatan antasida

- Obat-obatan untuk menghilangkan rasa sakit

- Obat untuk penyakit kencing manis (diabetes)

- Obat-obatan untuk kontipasi

- Aspirin dan sejenis obat sakit kepala lainnya.

- Pil multivitmin dan suplemen penambah zat besi.

Apabila kamu beberapa hari terakhir ini mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya konsultasikan kepada dokter yang memberikan resep obat tersebut. Mungkin dokter akan memberikan resep obat lain yang tidak mengakibatkan kembung.

Beberapa Kondisi Medis Lainnya

Beberapa kondisi medis tertentu bisa menyebabkan terjadinya perut kembung, atau bisa dikatakan perut kembung menjadi salah satu gejalanya. Contohnya seperti:

- Adanya gangguan pencernaan misalnya infeksi.

- Kontipasi, susah buang air besar atau bahkan tidak bisa sama sekali.

- Penyakit celiac.

- Intoleransi laktosa.

- Adanya kanker usus besar.

- Penyakit crohn.

- Adanya batu empedu.

- Gangguan pada bagian pankreas.

- Nyeri di bagian ulu hati.

- Munculnya penyakit asam lambung.

- Kanker ovarium.

Catatan: kenali setiap gejala yang muncul pada diri kamu sendiri untuk memastikan apakah perlu memeriksakan diri ke dokter atau tidak.

Penyebab perut kembung lainnya

Selain beberapa penyebab diatas, perut kembung juga bisa dipicu oleh beberapa kondisi lain, seperti misalnya:

- Kehamilan

- Kegemukan

- Perubahan level hormon pada wanita sebelum menstruasi

- Sering mengalami stres dan cemas.

Cara Mengatasi Perut Kembung Pada Orang Dewasa Mudah

Mengobati perut kembung sebenarnya bisa kamu lakukan sendiri, tanpa perlu bantuan dokter atau tenaga medis lainnya. Berikut ini ada bebeapa hal sederhana yang bisa kamu coba untuk mengatasi perut kembung:

1. Meningkatkan jumlah cairan yang diminum

Idealnya kita disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8-10 gelas sehari. Banyak orang yang berfikir minum terlalu banyak dapat menyebabkan kembung, padahal tidak demikian.

Untuk meringankan kembung, kamu bisa mengonsumsi air putih lebih banyak dari biasanya. Jangan mengonsumsi banyak gelas sekaligus, tapi bagilah menjadi 1 gelas secara rutin setiap 2 atau 3 jam sekali.

2. Makan dengan porsi yang lebih kecil dan kunyah perlahan

Ngemil bisa menjadi solusi bagi kamu yang sedang kembung. Namun pastikan jangan mengunyah terlalu cepat ya. Seperti yang telah saya sampaikan diatas, makan terlalu cepat berisiko mengakibatkan banyak angin yang masuk.

3. Kurangi konsumsi makanan yang banyak menghasilkan gas saat dicerna

Sebenarnya sih wajar saja tubuh menghasilkan gas, sebab itu adalah salah satu proses metabolisme energi. Meski demikian, alangkah baiknya kamu mulai sekarang membatasi konsumsi makanan yang banyak menghasilkan gas saat dicerna. Beberapa makanan ber-gas sudah saya singgung diatas, silahkan baca kembali kalau lupa.

4. Kurangi makanan berlemak, terutama yang digoreng

Tahukah kamu sebenarnya usus 5x lebih berat dalam mencerna lemak? Yup, lemak memang lebih sulit dicerna oleh tubuh. Maka dari itu, jika perut kamu sedang kembung pastikan jangan mengonsumsi makanan berlemak, khususnya yang digoreng memakai minyak.

5. Kurangi konsumsi produk susu

Tidak semua orang alergi dengan laktosa. Namun apabila kamu mengalami kembung akibat susu, mulai sekarang batasi konsumsinya. Ya setidaknya kamu bisa mengganti dengan produk susu lain yang rendah laktosa, misalnya yoghurt.

6. Hindari minum pakai sedotan

Minum pakai sedotan dianggap lebih praktis dan cepat. Walau demikian, minum pakai sedotan ternyata bisa meningkatkan risiko kembung lebih tinggi. Oleh sebab itu, mulai sekarang juga hindari minum dengan sedotan agar kembung dapat sembuh.

7. Hindari merokok

Merokok sering sekali dikaitkan dengan munculnya gangguan perut seperti nyeri ulu hati, sembelit, dan masalah pencernaan lainnya. Beberapa penelitian membuktikan, merokok dapat meningkatkan intensitas udara yang ditelan oleh seseorang. Berhenti merokok bisa menjadi cara terbaik mengatasi perut kembung.

8. Berolahraga

Pembuangan gas akan berjalan lebih cepat manakala tubuh melakukan banyak aktivitas fisik, salah satunya melalui olahraga. Luangkanlah waktu setidaknya 30 menit untuk melakukan senam ringan, jogging, jalan-jalan, atau jogging keliling kompleks. Ini sangat akan sangat efektif untuk membantu mengobati perut kembung.

9. Jangan terlalu banyak mengonsumsi suplemen penambah serat

Memang benar, serat dapat melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi sembelit. Tetapi, beberapa penelitian di Jepang membuktikan makanan berserat dapat meningkatkan produksi gas dalam usus dan lambung. Maka dari itu, untuk saat ini kurangi dulu makanan atau suplemen yang mengandung serat.

10. Sering-seringlah kentut dan bersendawa

Jangan tahan kentut saat perut kembung, karena ia adalah obat perut kembung paling mujarab, begitupun dengan sendawa. Jika kamu malu kentut di depan umum, pergilah ke toilet atau tempat sepi lainnya. Semakin sering kamu kentut dan bersendawa berarti semakin berkurang gas dalam perut.

Kapan Harus Pergi ke Dokter?

Terkadang pengobatan perut kembung alami sendiri saja tidak cukup. Segera konsultasikan kepada dokter apabila kamu perut kembung disertai dengan beberapa gejala seperti:

- Sakit perut berkelanjutan

- Munculnya diare

- Tinja disertai dengan darah dan berkelanjutan

- Terjadinya penurunan berat badan secara drastis

- Muntah, mual, dan pusing

- Nyeri ulu hati yang semakin parah dari hari ke hari.

Cara Mengatasi Perut Kembung Pada Bayi yang Benar

Gejala perut kembung pada bayi adalah perut membuncit, kencang, dan ketika diketuk suaranya nyaring. Pada bayi kurang dari 4 bulan, kondisi perut kembung termasuk hal yang wajar, sebab ia belum bisa mencerna makanan dengan baik.

Tak perlu panik apabila bayi mengalami kembung, berikut ada beberapa tips mengatasi perut kembung pada bayi yang bisa kamu coba terapkan:

1. Menepuk lembut pada bagian punggung bayi

Sambil menggendong, tepuk bagian punggung bayi secara lembut dan perlahan. Lakukan selama kurang lebih lima menit sampai bayi bersendawa.

2. Menggosok bagian perut bayi

Gosokan minyak telon ke bagian perut bayi. Aroma khas dan kehangatan dari minyak tersebut dapat membantu mengeluarkan angin dari perut si kecil.

3. Memberikan air hangat

Berikan si kecil konsumsi air hangat, usahakan sedikit saja dan jangan terlalu panas. Selain diminum, air hangat juga bisa digunakan untuk mandi bayi.

4. Lakukan latihan pada bayi

Posisikan bayi dalam keadaan berbaring terlentang. Kemudian pegang kedua kakinya sampai ia aktif bergerak. Latihan sederhana ini dapat membantu meningkatkan kinerja lambung dan usus dalam mengurangi gas berlebih.

5. Waspadalah susu formula

Tak semua susu formula bayi itu aman. Beberapa yang mengandung tinggi laktosa mungkin bisa memicu bayi mengalami perut kembung. Oleh sebab itu, konsultasikan kepada bidan atau dokter terdekat untuk pilihan susu terbaik.

Bagaimana, mudah bukan? seperti itulah cara mengatasi perut kembung pada orang dewasa dan bayi. Bila ada yang kurang jelas mengenai ulasan diatas langsung saja sampaikan melalui kolom komentar di bawah. Semoga dapat bermanfaat dan jangan lupa bantu share ya!

Baca juga: cara mengobati sakit perut secara alami

9 Cara Mengobati Sakit Perut Paling Ampuh Secara Alami

Cara Mengobati Sakit Perut – Hampir setiap orang pasti sudah pernah mengalami sakit atau nyeri perut. Sebagian besar penderita tidak memiliki penyebab serius. Akan tetapi, ada beberapa sakit perut yang menjadi gejala dari penyakit lain yang lebih serius dan berbahaya. Kita harus bisa mengenali dulu gejala sakit perut untuk mengetahui penyebabnya dan pengobatan yang tepat.

Sakit perut yang terjadi pada bagian abdomen dapat mengakibatkan munculnya kram perut atau pun sakit perut biasa. Kondisi semacam ini biasanya akan sembuh dengan sendirinya seiring berjalannya waktu. Namun apabila sakit perut muncul secara tiba-tiba dan berpusat pada satu titik, harap waspada, biasanya ini pertanda keadaan darurat. Segera hubungi dokter terdekat jika mengalaminya.

Penyebab Sakit Perut yang Umum Terjadi

- Sakit perut karena diare: munculnya sakit perut ini disebabkan karena pengaruh bakteri, yang mana mereka mengakibatkan peradangan pada perut.

- Kram perut akibat masuk angin: biasanya sakit perut ini disertai dengan kembung dan sering bersendawa. Sesuai namanya, penyebab sakit perut ini disebabkan adanya angin yang masuk ke dalam tubuh.

- Sakit perut secara mendadak dan parah: ada beberapa penyakit yang menjadi penyebab sakit perut mendadak seperti radang usus buntu, batu ginjal, tukak peptik, divertikulitis, dan batu empedu. Segera hubungi dokter atau ahlinya jika kamu mengalami sakit perut ini.

- Sakit perut kambuhan atau kronis: sakit ini muncul secara berkala dalam jangka waktu tertentu. Beberapa penyebab sakit perut ini antara lain meliputi maag, menstruasi, kontipasi, dan infeksi saluran kemih.

Cara Mengatasi Sakit Perut Dengan Mudah Secara Alami

1. Jambu biji

Pengobatan pertama bisa kamu lakukan dengan mengonsumsi jambu biji, terutama untuk sakit perut akibat diare, makan pedas, dan sembelit. Jambu mampu meningkatkan penyerapan air pada bagian usus, sehingga cukup baik untuk mengatasi sakit perut akibat diare.

Kamu bisa mengonsumsi buah jambu biji secara langsung atau pun membuatnya dalam bentuk jus. Bila hasilnya tidak terlihat setelah tiga hari, konsumsi juga air rebusan daun jambu biji muda minimal satu kali sehari. Biasanya dalam waktu kurang dari seminggu sudah sembuh.

2. Jus wortel

Jus wortel bisa dikatakan obat sakit perut alami yang cukup praktis dan ampuh. Wortel memiliki kandungan kalium tinggi yang dapat melancarkan pencernaan dalam tubuh, termasuk salah satunya pada saat pembentukan tinja.

Kamu juga bisa menambahkan daun mint untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Selain mengatasi sakit perut, kandungan mineral alami pada wortel dan daun mint, juga dapat mengurangi nyeri akibat peradangan lambung.

3. Yoghurt

Seperti telah kita ketahui bersama, yoghurt merupakan minuman probiotik yang sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan, melancarkan BAB, dan meningkatkan imun. Manfaat inilah yang menjadikan yoghurt ampuh dalam mengobati sakit perut.

Apapun jenis sakit perut yang kamu alami, yoghurt bisa menjadi obatnya. Konsumsilah yoghurt sebanyak 4-5 sendok makan sebelum sarapan atau pun tidur. Hasil biasanya sudah terlihat hanya dalam tiga hari konsumsi.

4. Pepaya

Dulu saya sudah pernah share manfaat pepaya, yang mana salah satunya dapat menghilangkan sakit perut. Buah ini diperkaya dengan kandungan serat tinggi, jadi bisa melancarkan sistem pencernaan. Namun hati-hati, tidak semua jenis sakit perut bisa diobati dengan buah ini.

Apabila kamu mengalami sakit perut akibat kembung, sebaiknya jangan konsumsi buah pepaya. Kandungan serat tinggi dapat meningkatkan produksi angin dalam tubuh. Nah, bukannya sembuh justru perut kembung kamu semakin parah. Sedangkan jika penyebabnya lain, kamu boleh mengonsumsi pepaya.

5. Cuka sari apel

Cuka sari apel terkenal dengan kandungan antioksidan tinggi yang bisa mengobati berbagai penyakit, termasuk salah satunya sakit perut. Tetapi karena sifatnya asam, usahakan jangan mengobati sakit perut akibat maag dengan cuka sari apel.

Untuk mengatasi sakit perut dengan cuka sari apel cukup mudah. Larutkan satu sendok makan ramuan ini bersama dengan tiga sendok makan madu dan segelas air hangat. Minumlah secara rutin minimal satu kali sehari. Ingat, jangan gunakan cuka sari apel apabila kamu adalah penderita maag.

6. Pisang

Tak usah bingung mencari obat sakit perut sana-sini. Hanya dengan konsumsi pisang saja sakit perut kamu sudah sembuh sendirinya. Buah berwarna kuning ini memiliki kandungan potasium, kalium, dan elektrolit tinggi yang dapat membantu memelihara pencernaan, mencegah dehidrasi, dan bahkan dapat membuang racun berbahaya (detoksifikasi) dari dalam tubuh.

Terserah kamu ingin mengonsumsi jenis pisang apa. Kalau saya pribadi lebih suka dengan pisang ambon dan raja. Sebab selain rasanya enak, jenis pisang ini juga memiliki tekstur lembut di mulut. Jika bosan konsumsi pisang secara langsung, kamu bisa mengolahnya dalam bentuk jus atau smoothies nikmat.

7. Air kelapa

Air kelapa sangat nikmat dan segar apabila kita konsumsi saat udara panas, apalagi sambil liburan di tepi pantai. Selain menyegarkan, ternyata air kelapa juga memiliki kandungan berbagai mineral alami dan elektrolit yang dapat mengatasi sakit perut.

Menurut beberapa penelitian, kandungan kalium dalam air kelapa dapat membantu mengeluarkan racun penyebab sakit perut. Dengan demikian, air kelapa bisa menjadi obat sakit perut akibat keracunan makanan tertentu. Minumlah minimal 1 gelas sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.

8. Teh jahe

Tak ada kelapa di sekitar rumahmu? Nggak usah cemas, kamu masih bisa mengatasi sakit perut dengan teh yang dicampur jahe. Ramuan herbal ini saya dapatkan dari nenek. Meskipun belum ada penelitian terkait, tapi saya sudah membuktikan sendiri keampuahannya dalam mengobati sakit perut.

Cara mengatasi sakit perut dengan teh jahe:

- Buat teh hangat seperti biasanya. Usahakan air seduhannya panas.

- Tumbuk jahe sebesar ibu jari, kemudian masukan kedalam teh.

- Tunggu sekitar 5 menit. Kamu bisa juga menambahkan gula agar lebih nikmat.

- Minum ramuan tadi selagi masih hangat. Agar hasilnya maksimal saran saya konsumsilah sebelum sarapan.

9. Buah salak

Mungkin beberapa diantara kita sudah tau khasiat buah salak dalam mengobati sakit perut. Yup, buah satu ini sudah dipercaya secara turun temurun sebagai obat diare, bahkan sejak penjajahan sampai sekarang.

Mengonsumsi 2-3 buah salak dalam sehari sangat efektif untuk mengatasi sakit perut akibat diare. Oleh sebab itu, jangan lewatkan buah kaya manfaat satu ini.

Lakukan Tips Ini Agar Pengobatan Sakit Perut Berhasil

Agar hasilnya maksimal, selama pengobatan kamu harus mematuhi beberapa aturan khusus. Antara lain seperti:

- Banyak beristirahat sampai perut merasa lebih baik

- Minum banyak air putih untuk mencegah dehidrasi. Minumnya air sedikit demi sedikit tapi sering, sebab perut lebih mudah dalam memprosesnya.

- Hindari minuman keras dan minuman berkarbonasi. Misalnya seperti minuman bersoda.

- Cobalah mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan ringan, seperti roti kering atau biskuit, cemilan pisang, dan apel.

- Jangan mengonsumsi makanan pedas, karena ia akan memperparah sakit perut akibat diare yang kamu alami. Usahakan jangan mengonsumsi makanan pedas minimal 48 jam setelah pengobatan.

- Jangan konsumsi makanan yang tinggi lemak. Sebab makanan berlemak pada dasarnya membuat proses pencernaan makanan lebih berat.

- Lakukan olahraga secara teratur. Bila perlu, mulai sekarang berhenti merokok.

Kapan Harus Pergi ke Dokter?

Apabila gejala sakit perut yang kamu derita tidak membaik selama 2-3 minggu pengobatan atau disertai dengan gejala seperti di bawah ini, sangat disarankan untuk segera menemui dokter.

- Ketika muntah-muntah selama beberapa hari

- Serangan demam yang tak kunjung sembuh

- Tidak bisa buang air besar sama sekali

- Buang air kecil terasa sakit dan terlalu sering

- Rasa sakit berasal dari cedera pada bagian perut

- Perut terasa sakit jika disentuh

- Muntah darah

- Buang air besar disertai dengan bercak darah

- Kesulitan bernafas

- Merasakan sakit perut ketika hamil.

Sebelum ke dokter, ingat-ingat kembali makanan apa yang 3 hari terakhir ini kamu konsumsi, serta gejala-gejala apa saja yang muncul. Informasi semacam ini sangat membantu dokter dalam mendiagnosa dan mengatasi sakit perut yang kamu alami.

Itulah beberapa cara mengobati sakit perut paling ampuh secara alami yang bisa saya sajikan kali ini. Bila ada pertanyaan atau ingin menambahkan, langsung saja tulis melalui kolom komentar yang sudah tersedia, kita akan disuksikan bersama-sama. Salam!

Baca juga: cara mengobati perut kembung secara alami

12 Cara Menghilangkan Kutil Secara Alami Tanpa Bekas

Cara Menghilangkan Kutil Secara Alami – Kecil bentuknya namun cukup menganggu, itulah yang namanya kutil. Munculnya kutil sebetulnya disebabkan karena virus HPV (human papilomavirus) yang menempel pada bagian atas lapisan kulit. Kemudian ia masuk ke dalam tubuh melalui kulit yang mengalami luka. Meskipun nampak tidak berbahaya, tapi banyak orang yang terganggu karena keberadaannya, sehingga mencari cara mengobati kutil dengan cepat.

Memiliki kutil ternyata tidak hanya menyebabkan malu saja. Tapi juga bisa cukup menyakitkan. Terutama jika kutil berada di daerah-daerah tertentu yang rawan tertekan. Misalnya saja, jenis kutil kelamin yang muncul di daerah sekitar anus, pangkal paha, atau alat kelamin. Atau, kutil plantar yang terletak di bagian telapak kaki. Selain kutil plantar dan kelamin, jenis kutil lain adalah kutil periungual, kutil filiform, kutil umum yang biasanya muncul di bagian jari-jari, dan kutil dasar.

Cara Alami Menghilangkan Kutil dengan Cepat Tanpa Bekas

Pada dasarnya kutil bisa hilang dengan sendirinya dalam jangka waktu beberapa bulan dan bahkan tahun seiring dengan membaiknya sistem kekebalan tubuh kamu.

Namun terkadang, beberapa orang merasa terganggu akibat kemunculan benjolan kecil tersebut, dan memutuskan mencari cara mengatasi kutil dengan cepat.

Jika kamu termasuk sesoerang yang merasa terganggu karena adanya kutil terebut, berikut ini ada beberapa cara menghilangkan kutil secara alami yang bisa kamu coba di rumah.

1. Perekat

Cobalah untuk menempelkan perekat pada kutil selama kurang lebih seminggu. Selanjutnya lepaskan dan rendam kutil di dalam air hangat. Sambil merendam gosok lembut kutil dengan batu apung untuk menghilangkan jaringan kulit yang mati. Biarkan kurang lebih 12 jam dan ulangi proses tersebut hingga kutil benar-benar hilang.

2. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh (imun)

Sistem kekebalan sangat penting untuk membantu melawan virus HPV yang menyerang bagian kutil. Untuk meningkatkan imun, kamu bisa mengonsumsi makanan bernutrisi seperti biji bunga matahari, roti dari biji-bijian utuh (misalnya roti gandum utuh), ubi, atau bawang putih. Jangan lupa lakukan olahraga rutin untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

3. Bawang putih

Bawang merupakan salah satu bumbu dapur yang diperkaya dengan berbagai senyawa alami berkhasiat. Selain mampu mengobati sakit gigi, senyawa alicin dalam bawang putih juga dipercaya dapat menjadi komponen antivirus pada kutil. Tetapi, sebelum menggunakan pastikan dulu kulit kamu tidak alergi dengan bawang.

Cara menghilangkan kutil dengan bawang putih:

- Cuci bersih dan keringkan kutil dengan menggunakan air hangat, sabun, dan handuk.

- Oleskan irisan bawang putih secara merata ke bagian kutil, kemudian plester kutil selama semalaman.

- Ulangi sekali lagi untuk keesokan malamnya sampai kutil hilang.

4. Larutan garam

Garam memiliki kandungan abrasif yang dapat membantu mengangkat sel kulit mati di sekitar benjolan kutil. Mengobati kutil dengan garam sebenarnya sudah dilakukan sejak dulu oleh nenek moyang kita. Agar hasilnya maksimal, kombinasikan garam dengan penggunaan batu apung.

Cara mengobati kutil dengan garam:

- Rendam kutil kurang lebih 10 menit di dalam larutan garam dan air hangat untuk melembabkan kulit.

- Kemudian usapkan secara lembut batu apung sampai kulit di sekitar kutil mengelupas. Proses ini akan sedikit menyebabkan rasa kurang nyaman.

- Selanjutnya tekan kutil dengan memakai kapas selama 5-10 menitan. Setelah itu cuci bersih area tersebut.

- Tutup area kutil tadi dengan plester. Jangan lupa gantilah secara teratur sampai kutil sembuh.

5. Baking powder dan minyak kastor

Tahukah kamu manfaat baking powder? Ternyata selain untuk membuat kue, baking powder juga bisa membantu menghilangkan bisul secara alami. Bahan ini memiliki senyawa mineral yang dapat mempercepat proses pengelupasan kulit. Namun agar hasilnya maksimal campurkan dengan minyak kastor yang kaya akan senyawa vitamin.

Cara mengatasi kutil dengan baking powder:

- Oleskan campuran minyak kastor dan baking powder dengan kapas atau cotton bud pada kutil.

- Kemudian tutup dengan plester selama semalam dan ganti pada pagi harinya.

Catatan: Ramuan ini bisa mengakibatkan iritasi pada kulit sehingga mengakibatkannya terkelupas. Cara ini cocok diterapkan untuk mengatasi kutil datar pada wajah dan punggung tangan.

6. Oles dengan vitamin C dan E

Seperti kita ketahui bersama vitamin C dan vitamin E memiliki manfaat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C dapat membantu mencerahkan wajah, memutihkan kulit, dan membuatnya nampak kencang. Sedangkan vitamin E, ia cukup efektif untuk mencegah radikal bebas, virus, dan bakteri pada kulit.

Cara mengobati kutil dengan vitamin C dan E:

- Hancurkan tablet vitamin C, kemudian campur dengan air hangat sampai membentuk krim mirip pasta.

- Oleskan ke bagian kutil secara merata, lalu tutup dengan plester.

- Lepaskan plester pada malam hari dan biarkan terpapar udara. Selanjutnya ulangi lagi di keesokan harinya.

- Kamu bisa mengganti vitamin C dengan kapsul vitamin E.

7. Aspirin, pasta gigi, atau betadine

Kandungan asam salisilat banyak terdapat di aspirin, pasta gigi, dan betadine. Selain itu senyawa ini juga terdapat banyak pada losion kulit. Asam salilisat dapat membantu mengangkat sel kulit mati di permukaan kulit, sehingga cukup ampuh dalam mengatasi kutil.

Cara mengatasi kutil dengan aspirin, pasta gigi, atau betadine:

- Hancurkan beberapa tablet aspirin, kemudian campur dengan air hangat.

- Oleskan ke bagian benjolan kutil secara merata. Lalu tutup dengan plester selama semalaman.

- Proses pengobatan semacam ini juga bisa kamu lakukan dengan memakai pasta gigi atau betadine.

8. Minyak pohon teh

Tidak hanya minyak kastor yang berkhasiat mengobati kutil. Kamu pun bisa memakai minyak pohon teh. Minyak ini dapat membantu melawan virus, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah kutil menjadi kanker.

Cara menghilangkan kutil dengan minyak pohon teh:

- Oleskan minyak pohon teh pada kutil, kemudian tutup dengan plester.

- Gantilah plester secara rutin dan oleskan minyak ini setiap hari selama tiga pekan.

9. Potongan lemon

Lemon termasuk salah satu sumber vitamin C yang baik untuk menjaga sistem imun tubuh, mencegah radikal bebas, dan merawat kulit. Tingginya kadar asam dalam lemon dapat membantu menghilangkan kutil secara alami.

Cara mengobati kutil dengan lemon secara alami:

- Letakan irisan kecil lemon tepat diatas kutil, lalu tutup dengan menggunakan plester.

- Ganti irisan lemon dan plester anti air secara rutin tiap hari hingga sekitar seminggu.

10. Daun kemangi

Hampir sama dengan bawang putih, daun kemangi juga memiliki kandungan antivirus yang dapat melawan HPV dalam kutil. Caranya tempatkan remasan daun kemangi segar diatas kutil, kemudian tutup dengan memakai plester antiair. Jangan lupa ganti plester sehari sekali agar tetap bersih.

11. Minyak zaitun dan wortel

Wortel merupakan jenis sayuran yang terkenal sebagai sumber vitamin A. Mencampurkan minyak zaitun dengan wortel dipercaya dapat membantu mengobati kutil membandel di kulit.

Caranya sangat mudah sekali. Campurkan halusan wortel dengan minyak zaitun sampai membentuk adonan mirip pasta. Kemudian oleskan ke bagian kutil selama kurang lebih 15-30 menitan.

12. Jus nanas

Nanas juga mengandung antibiotik yang bisa melawan Human papilomavirus pada kutil. Cara menghilangkan kutil satu ini sangat jarang diketahui oleh masyarakat tanah air.

Oleh sebab itu, bagi kamu ingin tau kedahsyatannya langsung saja coba. Caranya cukup dengan merendam kutil kedalam jus nanas selama kurang lebih 30 menit. Lakukan secara rutin untuk hasil maksimal.

Seberapa Ampuh Cara Alami Diatas?

Cara-cara di atas belum tentu berhasil sepenuhnya, karena setiap orang efeknya yang berbeda-beda. Hampir semua cara menghilangkan kutil di atas tidak membuat virus mati. Kutil masih berpotensi menyebar ke bagian anggota tubuh lainnya.

Sementara itu, untuk mencegah penyebaran kutil sangat disarankan untuk tidak terlalu sering menyentuh kutil. Sebab virus HPV dapat menyebar ke tempat lain. Selain itu untuk cegah penyebaran ke orang lain, penderita juga disarankan agar tidak melakukan kontak langsung dengan orang lain.

Apabila setelah melakukan beberapa cara menghilangkan kutil diatas tapi hasilnya tidak terlihat sama sekali, sangat disarankan untuk berkonsultasi ke dokter atau spesialis kulit. Terlebih bagi kamu yang berusia 55 tahun, kondisi kutil harus segera diperiksakan untuk mendeteksi kemungkinan kanker.

Baca juga: cara mengobati bisul di kulit secara alami

12 Cara Menghilangkan Ngantuk Berat Saat Bekerja dan Belajar

Cara Menghilangkan Ngantuk – Apakah kamu akhir-akhir ini sering mengantuk? Penyebab ngantuk belum tentu karena tidur yang kurang, meskipun penyebab tersering adalah gangguan pada tidur/pola tidur yang kurang tepat. 

Biasanya rasa ngantuk akan menjadi-jadi ketika kamu melakukan rutinitas setiap hari, misalnya ketika bekerja, belajar, dan bahkan berkendara.

Ngantuk berat via vemale.com

Beberapa penyebab seseorang sering mengantuk antara lain:

- Gangguan pada tidur seperti sleep apnea, dimana kamu tertidur namun kualitas tidur kamu jelek sehingga tidak merasa bugar ketika bangun pada keesokan harinya dan diikuti dengan munculnya perasaan mengantuk. Kamu bisa memeriksakan diri ke dokter apabila mengalami kondisi semacam ini.

- Terkena penyakit diabetes. Salah satu gejala diabetes adalah sering mengantuk. Hal ini disebabkan karena tingginya tingkat gula darah dalam tubuh.

- Anemia (kekurangan darah). Penyakit ini menyebabkan jumlah Hb dalam tubuh rendah, sehingga menyebabkan pasokan oksigen ke otak berkurang, mudah lelah, dan mengantuk. Baca selengkapnya makanan penambah darah (Hb) secara alami.

- Stres dan depresi. Kondisi tertekan juga bisa membuat kualitas tidur seseorang menjadi terganggu. Akibatnya, keesokan harinya ia masih merasa mengantuk dan malas melakukan aktivitas.

- Pengaruh obat-obatan tertentu. Misalnya obat sakit kepala, obat flu dan batuk, ataupun obat-obatan lainnya yang sebenarnya memicu tubuh untuk beristirahat.

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bekerja dan Belajar

Rasa ngantuk dapat muncul secara tiba-tiba tanpa ada gejala yang pasti. Apabila ngantuk dibiarkan begitu saja, akan berpotensi membuat aktivitas bekerja menjadi kacau dan kurang maksimal. Nah untuk mengurangi rasa ngantuk berlebihan, kamu bisa melakukan beberapa langkah berikut.

1. Sarapan pagi

Sarapan mungkin dianggap sepele, sehingga banyak yang mengabaikannya, baik itu dengan alasan diet, sibuk, ataupun lainnya. Pada dasarnya tubuh memerlukan energi, jika tak terpenuhi maka tubuh tidak akan bisa melakukan metabolisme secara optimal. Disinilah yang memicu munculnya rasa ngantuk.

Oleh sebab itu, mulai sekarang luangkanlah waktu untuk sarapan pagi. Konsumsilah makanan-makanan yang mengandung banyak energi, seperti susu, roti, telur, daging, dan sebagainya. Jangan lupa masukan pula buah dan sayur ke meja makan kamu, agar sistem pencernaan berjalan dengan lancar.

2. Berolahraga

Saya punya trik jitu mengatasi rasa ngantuk saat bekerja. Yup, dengan olahraga. Usahakan kamu melakukan olahraga ringan pada pagi hari. Terserah mau melakukan olahraga jenis apa. Kalau saya lebih suka jogging dan bersepeda keliling kompleks selama 30 menit.

Menurut beberapa penelitian, olahraga di pagi hari sangat penting untuk melancarkan sirkulasi darah, melatih jantung, dan tentunya menjadi sistem imun tubuh. Dijamin kamu tidak akan merasa ngantuk lagi setelah jogging di pagi hari.

3. Lakukan relaksasi/yoga

Setelah melakukan jogging atau olahraga, jangan lupa lakukan rileksasi sebentar, misalnya seperti yoga. Latihan ini bisa membantu melancarkan suplai oksigen ke bagian otak.

Dengan demikian, aktivitas bekerja kita tidak akan terganggu dengan rasa ngantuk. Bahkan beberapa penelitian membuktikan, yoga pada pagi hari membantu mengatasi stres berlebih.

4. Perbanyak minum air putih

Idealnya kita disarankan untuk mengonsumsi air putih minimal 2 liter atau sekitar 8 gelas sehari. Selain dapat melancarkan metabolisme, air putih juga bisa meningkatkan fokus atau konsentrasi kita ketika melakukan aktivitas sehari-hari.

Biasanya yang jarang mengonsumsi air putih akan merasa eneg apabila harus meminumnya di pagi hari. Untuk menyiasati perasaan tersebut, kamu bisa membagi konsumsi air putih menjadi beberapa sesi. Misalnya pagi hari 1 gelas, siang 3 gelas, sore 2 gelas, dan malam sebelum tidur 2 gelas.

5. Wudhu dan lakukan sholat dhuha

Bagi kamu umat beragama Islam, kamu bisa menghilangkan ngantuk dengan berwudhu. Air wudhu akan membantu menyegarkan mata kita, sehingga membuat kita menjadi lebih bersemangat untuk bekerja.

Rasa ngantuk sangat sering menyerang pada pukul 08.00-11.00. Gunakan waktu tersebut untuk melakukan wudhu dan sholat dhuha untuk kamu yang beragam Islam. Gerakan sholat juga terbukti ampuh melancarkan oksigen menuju ke otak.

6. Hindari makan menjelang tidur

Kebiasaan makan sebelum tidur biasanya banyak dilakukan oleh mereka yang ingin menambah berat badan. Hal ini memang terbukti efektif, tapi biasanya kualitas tidur malam akan terganggu.

Kenapa demikian? karena pada dasarnya tubuh akan bekerja ekstra untuk mengolah makanan yang masuk dan mengubahnya menjadi energi. Kondisi ini menyebabkan otak tidak bisa rileks, sehingga ketika pagi harinya pun kamu masih ngantuk.

7. Ngemil saat bekerja

Ngemil sambil kerja atau belajar juga bisa menjadi cara menghilangkan ngantuk. Pilihlah cemilan sesuai dengan selera kamu sendiri, namun usahakan menghindari cemilan yang rasanya manis ya.

Kalau saya pribadi suka ngemil makanan yang pedas atau yang rasanya sangat asam. Rasa pedas akan membantu mata menjadi lebih melek.

8. Berbincang dengan teman

Eits jangan pelit, bagi dong cemilannya ke teman sebelah hahaha. Ngemil sambil ngobrol dengan teman bisa menjadi solusi untuk menghilangkan rasa ngantuk berlebihan.

Akan tetapi ingat, biasanya banyak yang lupa kerjaan karena terlarut dalam keseruan ngobrol, khususnya jika kamu bercanda dan membicara sebuah topik yang cukup menarik.

9. Cobalah ganti posisi duduk

Jika masih merasa ngantuk, mungkin mengganti posisi duduk saat belajar dan bekerja bisa menjadi solusi. Duduklah dengan tegak kemudian silangkan kaki, atau bisa coba berdiri sebentar kemudian duduk kembali. Sebelum melakukannya saran saya pergilah ke toilet untuk cuci muka agar wajah menjadi fresh dan mata melek.

10. Tingkatkan adrenalin

Kegiatan yang monoton dapat membuat otak menjadi kurang maksimal dalam mengolah perintah, sehingga mengakibatkan rasa bosan yang berujung pada munculnya rasa ngantuk.

Oleh sebab itu, pacu adrenalin kamu dengan melakukan kegiatan-kegiatan menantang. Misalnya seperti nonton film horor 5 menit, mengisi TTS (teka-teki silang), bermain tebak kata, dan masih banyak lagi.

11. Dinginkan kepala

Ini beda dengan kepala dingin ya. Mendinginkan kepala bisa membantu otak lebih berkonstrasi dalam bekerja ataupun belajar. Caranya tempelkan es batu di bagian pergelangan tangan, dahi, dan pundak kamu.

Setelah melakukannya dijamin kamu tidak akan merasa ngantuk lagi. Namun apabila masih ngantuk, minumlah es jus lemon tanpa tambahan gula sedikit pun. Bayangin, rasa asem bercampur dingin pasti buat mata melek lagi kan?

12. Temui pakar kesehatan

Cara menghilangkan ngantuk terakhir dari saya adalah temui pakar kesehatan. Beberapa gangguan kesehatan mungkin bisa menjadi alasan kenapa belakangan ini kamu merasa ngantuk, misalnya seperti diabetes, anemia, dan sejenisnya. Berkonsultasi ke dokter akan sangat baik untuk menangani penyebab ngantuk tersebut sejak dini.

Bagaimana sobat, mudah kan tipsnya? Itulah beberapa cara menghilangkan rasa ngantuk yang bisa kamu coba. Apabila ada yang kurang jelas atau ingin menambahkan, jangan sungkan untuk menyampaikan melalui kolom komentar. Semoga bermanfaat dan jangan lupa share ya!

Baca juga: cara mendapatkan tidur nyenyak di malam hari