12 Cara Mengatasi Masuk Angin Secara Alami yang Ampuh

Cara Mengatasi Masuk Angin – Musim penghujan membuat banyak teman saya yang terkena penyakit, mulai dari pilek, flu, batuk, sampai dengan masuk angin. Meskipun sepele, masuk angin tak boleh kamu biarkan begitu saja, sebab sudah banyak kasus masuk angin mengakibatkan kematian. Maka dari itu, sebaiknya jika kamu mengalami masuk angin segera untuk diobati.

Udara dingin, lembur kerja kantor, pulang kerja kehujanan, begadang, kurang tidur, kurang istirahat, ditambah tidak menjaga asupan makanan, masuk angin pun akan sangat mudah sekali menyerang. Penyakit ini sangat sering menyerang saat musim pancaroba atau penghujan. Di Indonesia sendiri, biasanya masyarakat menghilangkan masuk angin dengan cara kerokan.

Gejala Masuk Angin

Walaupun sudah dikenal masyarakat sejak turun temurun, istilah masuk angin ternyata tidak diketahui dalam dunia medis. Biasanya gejala masuk angin dapat diketahui melalui adanya perubahan pada tubuh seperti badan terasa kurang enak, kedinginan, meriang, sakit kepala, otot terasa nyeri, kehilangan nafsu makan, dan merasa lelah.

Selain itu, ciri-ciri masuk angin lainnya juga ditunjukan melalui gejala seperti demam, perut kembung, sering bersendawa, sakit perut, sering buang angin berbau, diare, dan bahkan pegal-pegal. Jika kamu sudah mengalami gejala masuk angin semacam itu, sebaiknya obati secepatnya tanpa menunggu bantuan orang lain.

Cara Mengobati Masuk Angin Secara Alami yang Ampuh

Mengatasi masuk angin tidak selamanya harus mengonsumsi obat-obatan. Kamu bisa menghilangkan masuk angin secara alami. Ada banyak obat masuk angin alami yang sangat ampuh. Berikut beberapa cara menyembuhkan masuk angin yang bisa kamu coba.

1. Minyak kayu putih

Saya yakin pasti kalian sudah tau minyak kayu putih. Yup, minyak satu ini memiliki aroma terapis yang cukup menyejukan, sangat cocok untuk melegakan hidung tersumbat. Selain itu, ternyata sensasi hangat yang ia berikan juga ampuh untuk mengatasi perut kembung akibat masuk angin.

Kamu bisa mengobati masuk angin dengan mengoleskan minyak kayu putih secara merata ke bagian perut, leher, belakang leher, kening, dan bagian lain. Jangan lupa beri pijatan lembut selama 5 menit agar minyak meresap.

2. Gunakan bawang merah dan bawang putih

Inilah obat masuk angin tradisional untuk anak-anak, selain minyak kayu putih. Kamu bisa menghaluskan bawang merah, lalu oleskan merata ke bagian perut, dada, dan leher si kecil. Bawang merah mampu mengeluarkan angin berlebihan dalam tubuh, melancarkan peredaran darah, dan menghangatkan badan.

Sedangkan untuk kamu yang sudah remaja atau dewasa, gunakan bawang putih. Berbeda dengan bawang merah, yang putih ini mengandung senyawa alicin lebih tinggi yang bertindak layaknya antibiotik dan antioksidan alami. Caranya kamu bisa makan langsung (mentah) atau memasukannya dalam masakan.

3. Jahe

Masih seputar obat masuk angin tradisional. Seperti kita ketahui bersama, jahe termasuk rempah tradisional yang dapat membantu menghangatkan tubuh, mengatasi kembung, dan melancarkan sirkulasi darah. Inilah alasan kenapa banyak negara berudara dingin suka mengonsumsi jahe, khususnya bagi mereka yang menghindari alkohol.

Cara mengatasi masuk angin dengan jahe cukup mudah. Parut dulu jahe secukupnya, kemudian rebus sampai mendidih dan saring. Agar wedang jahe tak terlalu pedas, kamu bisa menambahkan air perasan lemon dan gula batu. Jika ingin lebih nikmat lagi, konsumsi wedang jahe bersama dengan pisang rebus atau camilan kesukaanmu lainnya.

4. Rebusan air daun pepaya

Sebetulnya rebusan daun pepaya ini sangat ampuh untuk mengobati masuk angin. Namun, obat alami ini banyak dihindari karena rasanya yang cukup pahit. Jika tak tahan dengan rasa pahitnya, kamu bisa mengonsumsi daun pepaya dalam bentuk tumisan, meskipun tidak seampuh versi rebusan sih.

Cara mengatasi masuk angin dengan daun pepaya:

- Siapkan 4-5 lembar daun pepaya dan 1 liter air.

- Rebus daun pepaya tadi dengan satu liter air sampai tersisa setengahnya.

- Saring dan ambil air rebusannya saja, kemudian konsumsilah selagi masih hangat.

Kandungan antioksidan dan antibiotik tinggi dalam daun pepaya akan sangat efektif untuk menjaga sistem imun tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

5. Madu dan teh lemon

Tak suka pahit? Kamu bisa mencoba madu dan teh lemon yang memiliki rasa cukup nikmat di lidah. Madu memiliki kandungan nutrisi lengkap yang bisa meningkatkan sistem imun dan regerenasi sel tubuh.

Sedangkan lemon terkenal dengan kandungan vitamin C yang bisa membantu meningkatkan stamina tubuh, sirkulasi darah, mencerahkan kulit wajah, dan lainnya.

Masukan madu dan perasan lemon kedalam teh hangat, lalu konsumsilah sebelum tidur dan rasakan perbedaannya ketika bangun nanti.

6. Kumur garam dan baking soda

Di negara Jepang, kebanyakan para ibu menyuruh anak-anaknya untuk berkumur setelah pulang dari aktivitas bermain atau sekolah. Setelah diteliti, ternyata berkumur sangat efektif untuk membunuh kuman dan bakteri yang terdapat dalam mulut, kerongkongan, dan sekitarnya.

Cara mengatasi masuk angin dengan berkumur:

- Sediakan garam, baking soda, dan air hangat seperlunya.

- Campurkan semua bahan tadi, usahakan jangan terlalu encer.

- Gunakan untuk berkumur dengan kepala menghadap ke atas.

- Pastikan jangan sampai tertelan ya. Lakukan selama 15 lalu buang airnya.

Note: selain bisa menyembuhkan masuk angin, kumur air garam juga efektif untuk mengobati sakit gigi berlubang dan menghilangkan bau mulut busuk.

7. Ubi merah

Ubi merah sangat jarang dikonsumsi masyarakat modern sekarang ini, padahal ia mengandung berjuta manfaat kesehatan bagi tubuh. Salah satu manfaat dari ubi merah adalah mampu mengobati masuk angin saat musim penghujan. Agar khasiatnya semakin lengkap, kombinasikan juga dengan jahe, merica, kapulaga, cengkeh, kayu manis, dan masih banyak lagi.

Cara mengobati masuk angin dengan ubi merah:

- Kupas dan cuci bersih satu ubi merah.

- Rebus bersama dengan bahan lain seperti jahe merah, 8 butir kapulaga, 8 butir merica, gula merah, 4 butir cengkeh, dan bubuk kayu manis seperlunya.

- Setelah mendidih, saring dan ambil air rebusannya saja.

- Konsumsilah air rebusan tadi selangi masih hangat.

8. Sup ayam panas

Selain enak, sup ayam ternyata juga ampuh untuk mengobati masuk angin akibat kedinginan. Biasanya saat masuk angin menyerang lidah akan terasa pahit ketika ingin mengonsumsi makanan seperti nasi dan roti. Nah saat nafsu makan menurun inilah kamu bisa mengonsumsi sup ayam yang gurih dan nikmat ini.

Agar khasiatnya semakin maksimal dalam mengatasi masuk angin, kamu bisa menambahkan sambal super pedas, lada, atau merica. Bumbu tambahan ini akan membuat tubuh berkeringat, sehingga masuk angin pun lambat laun akan sembuh dengan sendirinya. Setelah kenyang, kamu bisa beristirahat tidur nyenyak selama seharian.

9. Vitamin C

Ketika masuk angin menyerang, tubuh rasanya sangat tidak enak, mual-mual, dan bahkan lemas. Saat kondisi tubuh demikian, konsumsi vitamin C sangat penting untuk meningkatkan stamina tubuh. Kamu bisa membeli suplemen vitamin C di apotik terdekat dan mengonsumsinya langsung.

Sedangkan bagi kamu yang tak ingin mengeluarkan banyak biaya, silahkan konsumsi makanan sumber vitamin c alami seperti jambu biji, buah kiwi, jeruk, lemon, dan lain sebagainya. Semakin banyak mengonsumsi buah-buahan tersebut, maka akan semakin baik bagi kondisi kesehatan tubuh.

10. Kerokan

Kerokan merupakan cara mengatasi masuk angin tradisional yang banyak dilakukan masyarakat Indonesia. Metode ini dilakukan dengan mengoleskan balsem atau minyak kayu putih, kemudian mengeroknya dengan koin sampai kulit berubah warna menjadi kemerahan.

Menurut dunia medis, kerokan ternyata memang efektif untuk mengobati masuk 

angin. Mengingat, saat dikerok tubuh menghasilkan zat alami thiamin yang sangat berguna untuk mengurangi rasa sakit. Biasanya kerokan dilakukan di bagian punggung, leher, dada, dan perut.

Note: lakukan kerokan secara perlahan-lahan. Sebab jika tekanan terlalu keras akan mengakibatkan pembuluh darah pecah atau putus, apalagi di bagian leher sebaiknya lebih berhati-hati.

11. Kurangi aktivitas fisik dan perbanyak istirahat

Kerja lembur, kurang istirahat, begadang, dan aktivitas berlebih lainnya dapat memicu tubuh mengalami masuk angin. Ada baiknya mulai sekarang kamu memperbanyak istirahat atau tidur.

Jangan lupa gunakan pakaian yang hangat seperti jaket, sweater, penutup kepala, dan lainnya ketika tidur. Idealnya minimal kita harus mencukupi waktu tidur selama 8 jam, kurang dari itu tidak baik, begitu juga melebihi.

12. Hindari minuman dingin, perbanyak air putih

Konsumsi minuman dingin hanya akan memperparah kondisi masuk angin kamu, meskipun sebetulnya minuman dingin itu menyehatkan. Oleh sebab itu, ada baiknya menghindari minuman dingin ketika masuk angin.

Sebagai gantinya, kamu bisa memperbanyak konsumsi wedang jahe hangat, teh hangat, atau air putih hangat sebanyak mungkin. Apabila tubuh mendapatkan cairan yang cukup, maka sistem imun pun akan meningkat.

Cara Mencegah Masuk Angin Saat Musim Hujan

Masuk angin dapat menyerang kapan saja. Setelah sembuh dari masuk angin pun kamu bisa terserang lagi di hari berikutnya. Nah agar itu tak terjadi lagi, berikut beberapa tips mencegah masuk angin yang bisa kamu lakukan.

- Gunakan penutup kepala agar terhindar dari angin, udara dingin, dan air hujan.

- Kenakan pakaian yang sesuai dengan kondisi musim. Jangan lupa membawa pakaian ekstra, jaket, dan selimut di tas.

- Kenakan sarung tangan dan kaos kaki guna menjaga kelembaban dan kehangatan kulit.

- Jangan terlalu banyak mengeluarkan keringat berlebih sebab akan membuat panas tubuh hilang lebih cepat, akibatnya kamu akan mudah kedinginan.

- Perbanyak makanan yang dapat membantu menjaga panas tubuh, terutama makanan yang berkalori tinggi.

- Minum banyak air hingga urine berubah warna menjadi bening (bukan kuning ataupun oranye). Jika kamu tidak buang air kecil minimal 2-3 jam sekali, itu tandanya tubuh kamu kekurangan air.

- Hindari konsumsi alkohol. Sebab alkohol dapat membuat tubuh sulit mengatur suhu dan kehilangan panas lebih cepat.

- Hindari kafein dan nikotin. Karena mereka berdua dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh darah, sehingga sirkulasi pun terhambat dan tubuh lebih cepat merasa kedinginan.

Bagaimana, mudah bukan? Itulah beberapa cara mengatasi masuk angin ampuh secara alami yang bisa kamu coba di rumah. Apabila setelah menerapkan cara diatas masuk angin tak kunjung sembuh selama 3 hari berturut-turut, sebaiknya konsultasikan diri ke dokter terdekat.

Bermanfaat dan menarik? Bantu share yuk!

Baca juga: cara mengobati panas dalam secara alami

6 Cara Menghilangkan Tato Permanen Terbukti Berhasil

Cara Menghilangkan Tato Permanen – Apakah kamu menyesal membuat tato dengan nama mantan atau pernah ditolak oleh suatu perusahaan lantaran bertato? Dan kini kamu ingin menghapusnya? Jika benar demikian, kamu bisa mencoba salah satu dari enam cara menghilangkan tato permanen yang akan saya ulas pada kesempatan kali ini.

Gambar via Alodokter.com

Tato sebenarnya sudah ada sejak jaman dahulu. Orang Mesir Kuno menggunakan tato sebagai sarana untuk menunjukan identitas diri. Biasanya orang bertato jaman dulu berasal dari kalangan kelas atas, misalnya seperti raja dan panglima tinggi. Namun seiring dengan perkembangannya, sekarang ini tato dianggap sebagai salah satu karya seni di kalangan masyarakat.

Cara Menghapus Tato Permanen Secara Media dan Alami

Tato bisa kita hilangkan dengan menggunakan bantuan medis ataupun bahan alami. Meskipun demikian, jangan berpikir tato bisa hilang dengan mudah. Sebab, tato pada dasarnya dibuat dengan tujuan agar permanen menempel di kulit.

Setiap jenis kulit memiliki hasil yang beda-beda, terkadang ada yang hasilnya cukup memuaskan. Penasaran? Berikut cara menghilangkan tato permanen yang bisa kamu coba terapkan.

1. Teknik laser

Melalui teknik ini, tato pada kulit kamu akan dipecah memakai sinar dengan intensitas tinggi. Ada banyak jenis laser yang nantinya dipakai untuk menghapus tato permanen. Tiap jenisnya memiliki kegunaan yang berbeda-beda, seperti misalnya laser YAG dan Q-switched rubyyang hanya efektif untuk menghilangkan tato berwarna biru-hitam dan merah. Jenis laser ini kemungkinan tidak bisa menghapus tato berwarna hijau.

Proses awal menghilangkan tato permanen dengan laser adalah dengan membuat kulit mati rasa dengan suntikan obat bius lokal. Selanjutnya laser ditempelkan pada area tato untuk memanaskan dan menghancurkan tinta tato. Setelah proses ini selesai proses ini selesai mungkin kamu akan melihat adanya pembengkakan, melepuh, dan pendarahan pada kulit. Namun tak perlu cemas, gejala itu nanti bisa diatasi dengan memakai salep antibakterial.

Menghapus tato dengan laser memerlukan beberapa kali perawatan, tidak cukup hanya satu kali saja. Mungkin kamu nanti akan memerlukan 2-4 kali dan bahkan 10 kali perawatan supaya mendapatkan hasil maksimal. Semua itu tergantung dari besar tato, ukuran, dan jenis kulit kamu.

2. Operasi pengangkatan jaringan kulit

Sebuah pisau bedah dipakai untuk menyayat dan mengangkat area kulit bertato, setelah itu tepi sayatan dijahit dan disatukan kembali agar merekat. Mungkin proses operasi ini cukup ngeri, namun tak perlu cemas, sebab sebelumnya kamu nanti akan disuntik memakai obat bius lokal agar mengalami mati rasa.

Setelah proses operasi pengangkatan jaringan kulit selesai, nantinya area tato tadi diolesi dengan salep antibakteri agar mempercepat proses penyembuhan. Metode medis semacam ini cukup efektif untuk menghapus tato parmanen yang ada di kulit. Namun sayangnya, operasi akan menimbulkan bekas luka. Jadi, sebaiknya gunakan metode ini untuk menghilangkan tato ukuran kecil.

3. Dermabrasi

Cara selanjutnya ini memakai sebuah alat memiliki roda atau sikat abrasive yang mampu berputar dengan kecepatan tinggi. Kemudian, area tato diampelas dengan menggunakan putaran roda atau sikat tadi sampai warnanya memudar atau hilang.

Agar tidak terasa sakit, sebelumnya kamu akan diberi obat bius agar area sekitar tato mati rasa. Sayangnya, karena hasil tidak bisa dipastikan, teknik dermabrasi saat ini tidak digemari oleh masyarakat. Selain itu, kedua metode sebelumnya juga dianggap lebih efektif dari pada dermabrasi.

4. Teknik scarification

Teknik scarification dilakukan dengan menggunakan bantuan larutan asam atau bahan kimia. Belum banyak masyarakat tanah air yang tau cara menghapus tato dengan scarification. Meskipun terbilang cukup ampuh, tapi sebaiknya konsultasikan dulu kepada dokter spesialis kulit.

Setiap orang memiliki karakteristik kulit yang berbeda-beda. Ada yang sensitif dan ada pula yang kebal dengan zat kimia. Terkadang penggunaan cairan kimia untuk menghilangkan tato akan mengakibatkan iritasi atau alergi berbahaya.

5. Krim anti tato

Obat penghilang tato dalam bentuk krim tidak menjamin hasil 100 %. Tetapi, setidaknya krim anti tato mampu memudarkan warna tato di kulit. Menghilangkan tato dengan krim jauh lebih simpel dan tidak menyakitkan dibanding operasi, dermabrasi, ataupun laser.

Harga salep anti tato sendiri cukup bervariasi, tergantung dari merek. Kamu bisa menyiapkan dana sekitar 900 sampai 1 jutaan untuk membeli krim penghilang tato. Usahakan membeli krim di apotik atau toko obat yang sudah terpercaya agar tidak mendapatkan produk palsu.

6. Gunakan bahan alami

Bahan alami dalam hal ini hanya berguna untuk perawatan lanjutan setelah kamu memakai beberapa metode diatas. Dengan memakai bahan alami, sel-sel kulit akan beregenerasi secara optimal, sehingga bekas luka akibat tato pun dapat dengan sendirinya memudar.

Sebetulnya ada banyak bahan alami yang bisa kamu coba. Tapi, saya lebih rekomendasikan madu dan minyak zaitun. Oleskan kedua bahan alami itu secara rutin sebelum tidur dan sebelum beraktivitas di pagi hari pada area tato.

Baca juga: cara menyamarkan noda hitam agar kulit putih

Jika kamu ingin menghilangkan tato permanen, ada baiknya konsultasikan dulu kepada ahli dermatolog atau dokter spesialis kulit. Tanyakan mengenai metode apa yang paling tepat untuk jenis kulit kamu berserta harganya.

Secara umum, harga penghapusan tato lebih mahal dari pada membuat tato, sebab prosesnya sangatlah sulit dan tidak bisa dilakukan main-main. Oleh sebab itu, lebih baik jangan tato tubuh terlalu banyak.

Itulah beberapa cara menghilangkan tato permanen secara alami dan medis. Masing-masing metode diatas memiliki kelebihan dan kekurangan tersendiri. Lakukan dengan baik dan benar agar hasilnya tak mengecewakan.

Jika bermanfaat, mohon dishare ya.

                 Baca juga: cara merawat kulit bertato secara alami                

13 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat/Mampet dengan Mudah

Cara Mengatasi HidungTersumbat/Mampet – Menderita sekali rasanya ketika hidung tersumbat atau mampet. Aktivitas sehari-hari bisa terganggu hanya karena kesulitan bernapas. Belum lagi ketika waktu tidur tiba, tidur akan menjadi kurang nyenyak akibat harus mengubah posisi tidur dari kanan ke kiri agar bisa bernapas dengan lega. Sudah pernah atau sedangkah kamu mengalami hal serupa? Tenang, ada cara menghilangkan hidung tersumbat dengan mudah tanpa konsumsi obat.

Hidung tersumbat dapat muncul ketika jaringan dan pembuluh darah yang ada di sekitar area hidung membengkak akibat adanya cairan berlebih. Kondisi semacam ini mungkin disertai pula dengan keluarnya ingus dari dalam hidung. Beberapa kondisi yang disinyalir menjadi penyebab hidung mampet antara lain flu/pilek, alergi, dan sinusitis. Ketika mengalami hidung tersumbat, hal terpenting yang harus kamu lakukan adalah menjaga kelembapan saluran hidung dan sinus.

Cara Mengatasi Hidung Mampet/Tersumbat dengan Mudah

Meski bukan masalah kesehatan serius, tapi hidung tersumbat tetap saja membuat kita terganggu. Berikut ini ada beberapa cara menghilangkan hidung tersumbat yang bisa kamu coba lakukan.

1. Minum banyak cairan

Mengonsumsi banyak air putih dapat membantu mengencerkan lendir dan mungkin saja bisa mencegah sinus tersumbat. Selain itu, mengonsumsi banyak cairan bisa menjaga tenggorokan agar tetap lembab.

Menurut penelitian, konsumsi air putih sebaiknya sehari minimal 8 gelas atau 2 liter. Kamu bisa menambah jumlahnya ketika hidung mampet. Misalnya menjadi 10 gelas sehari. Bagilah menjadi beberapa sesi agar tak merasa bosan.

2. Seringlah buang ingus

Kadang penyebab hidung tersumbat adalah flu atau pilek. Membuang ingus sangat penting untuk mengatasi hidung tersumbat, namun lakukan secara tepat. Mengeluarkan ingus dengan tekanan terlalu keras bisa membuat kuman kembali ke telinga kamu.

Cara terbaik untuk membuang ingus adalah dengan menutup salah satu lubang hidung. Kemudian keluarkan dengan tekanan lembut. Kalau tidak bisa keluar, jangan dipaksakan, karena itu akan sanget berbahaya bagi kondisi saluran hidung kamu sendiri.

3. Menghirup uap hangat

Masukan air kedalam panci, kemudiah masak sampai mendidih sempurna. Tuang air yang sudah mendidih kedalam sebuah baskom atau wadah lain. Selagi masih hangat hirup uap yang keluar dari air tadi. Akan tetapi hati-hati, sebab uap panas bisa juga mengakibatkan hidung melepuh.

Selain dengan cara tersebut, kamu bisa menggunakan air hangat untuk mandi. Tak hanya mampu mengatasi hidung mampet saja, mandi air panas juga bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tidur nyenyak.

4. Cuci hidung dengan garam

Tahukah kamu manfaat garam? Selain digunakan untuk memasak, ternyata garam dapat pula kamu gunakan untuk meredakan hidung tersumbat. Bahkan menurut penelitian, garam cukup berkhasiat membunuh kuman dan bakteri dalam hidung.

Cara mengatasi hidung tersumbat dengan garam:

- Sediakan tiga sendok teh garam dan satu sendok teh baking soda.

- Aduk rata kedua bahan tadi, lalu simpan dalam wadah kedap udara.

- Untuk membuat larutannya, ambil satu sendok teh bahan tadi kemudian campurkan dengan 230 ml air hangat.

- Isi larutan tadi kedalam syringe. Lalu, bersandarlah ke wastafel sambil memiringkan kepala.

- Tuangkan larutan tadi kesalah satu hidung dan tunggu sampai cairan keluar dari lubang hidung lain.

- Selama proses ini kamu bisa bernapas menggunakan mulut.

5. Konsumsi minuman panas

Minum air panas dapat membantu menghilangkan hidung tersumbat, menenangkan selaput, dan mencegah munculnya dehidrasi. Sebetulnya semua minuman panas bisa kamu coba.

Namun, saya lebih rekomendasikan minuman yang mengandung jahe atau teh herba dengan tambahan sedikit madu. Cara ini sangat efektif mengatasi hidung tersumbat ketika malam hari.

6. Kompres hangat diatas hidung

Tak hanya meminum dan menggunakan untuk mandi saja, kamu pun bisa menggunakan air hangat untuk kompres hidung. Kehangatan bisa membantu mengencerkan ingus penyebab hidung mampet dari dalam.

Caranya sangat mudah. Rendam handuk kecil dengan air hangat, kemudian tempelkan tepat diatas hidung dan melebar ke pipi. Lakukan kompres ini sambil berbaring agar lebih mudah dan hasilnya optimal.

7. Hirup inhaler, balsem, dan minyak angin

Minyak angin, balsem, dan inhaler rata-rata mengandung senyawa mentho, eucalyptus, dan zat kamper yang dipercaya dapat mengatasi hidung mampet. Cara pakainya cukup simpel, kamu bisa mengoleskan balsem dan minyak angin ke area hidung, leher, dan dada.

Sedangkan untuk inhaler, kamu bisa langsung menghirupnya. Aroma menyegarkan dari senyawa menthol dapat membantu mengencerkan ingus dan menenangkan jiwa. Jangan sampai balsem dan minyak angin terkena mata, karena efeknya nanti sangat pedih.

8. Tidur dengan bantal ekstra

Jika kamu mengalami hidung tersumbat yang semakin parah ketika berbaring, cobalah untuk meninggikan kepala dengan menambahkan bantal satu lagi, sehingga posisi tubuh terlihat tidur setengah duduk.

Posisi semacam ini sangat efektif untuk mengatasi hidung tersumbat akibat penumpukan aliran darah pada hidung (menurut hukum gravitasi). Agar lebih optimal lagi, kamu bisa mengombinasikan dengan penggunaan minyak angin.

9. Konsumsi makanan pedas

Pernahkah kamu mengonsumsi makanan super pedas? Makanan pedas pada dasarnya dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Dengan demikian, konsumsi makanan pedas bisa membantu mengatasi hidung mampet akibat penumpukan ingus.

Saya jamin ingus kamu akan menjadi lebih encer ketika konsumsi makanan pedas. Ada banyak makanan pedas yang bisa kamu coba seperti mie ayam, balado, sup, dan lainnya. Jangan lupa perbanyak sambal atau merica agar pedasnya semakin mantap.

10. Gunakan lidah dan jari 20 detik

Inilah cara mengatasi hidung tersumbat yang paling ampuh (menurut saya). Yup, hanya dengan memakai lidah dan jari dalam 20 detik saja. Tips ini saya peroleh dari pengguna sosial media Reddit bernama gymfork. Ia mengajarkan trik akupresur yang dapat meredakan hidung mampet/tersumbat.

Cara meredakan hidung mampet dengan lidah dan jari:

- Tempel dan tekankan lidah kamu ke langit-langit. Jangan menekan pada satu titik saja, tapi usahakan menekan luas seakan ingin mendorog.

- Selanjutnya gunakan jari kamu untuk menekan bagian kening diantara alis mata.

- Tahan selama kurang lebih 20 detik, kemudian lepaskan secara bersamaan.

Ketika melepas tekanan pada langit-langit mulut dan kening, kamu akan merasakan cairan mengalir di tenggorokan. Hidung pun kembali lega.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Pada Bayi atau Anak

Mengatasi hidung tersumbat pada bayi memang membuat kita merasa panik dan pusing. Mengingat, bayi hanya bisa rewel tanpa mengetahui ketidaknyaman yang ia rasakan sendiri. Nah pada saat seperti inilah kamu harus tenang dan cari tau cara mengatasi hidung mampet/tersumbat pada bayi.

Hidung tersumbat pada bayi tidak selamanya disebabkan karena ingus saat pilek atau flu. Penyebab hidung tersumbat pada bayi juga bisa dikarenakan adanya pembengkakan pada pembuluh darah bagian hidung. Berikut ini ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi yang bisa kamu coba.

Keluarkan ingus bayi via alodokter.com

1. Bantu bayi membuang ingusnya

Pada dasarnya bayi belum bisa membuang ingus sendiri, oleh sebab itu tugas kamu akan membantu membuang ingusnya. Ada dua cara membuang ingus bayi yang bisa kamu coba.

Pertama, siapkan wadah untuk ingus bayi, lalu bersihkan ingus di bagian luar hidung dulu. Kemudian isap ingus dari dalam hidung bayi dengan memakai aspirator (alat isap cairan hidung) atau infant nasal bulb (sejenis pipet kecil).

Kedua, adalah dengan menggunakan saline (cairan garam yang dijual di apotik khusus). Teteskan cairan tersebut kedalam hidung bayi agar ingus menjadi lebih encer dan mudah keluar. Gunakan kembali alat isap yang biasanya dijual di toko perlengkapan bayi.

Note: bila tak ada alat isap, cara paling praktis adalah menghisap ingus bayi langsung dengan mulut kamu. Biasanya ibu yang sayang anaknya tidak akan jijik.

2. Si kecil memerlukan cukup cairan

Pada saat hidung mampet seperti ini, si kecil sangat memerlukan cairan agar tak mengalami dehidrasi. Jika ia sudah cukup usia dan boleh makan sup, berikanlah sup hangat agar ingus penyebab hidung tersumbat keluar. Akan tetapi bila masih 3 bulanan, lebih baik perbanyak konsumsi air dan jus apel.

3. Uap untuk si kecil

Mengatasi hidung tersumbat pada bayi juga bisa kamu lakukan dengan memakai uap air hangat. Bantu ia untuk menghirup uap air hangat dari baskom. Atau, kamu bisa membawa bayi ke kamar mandi yang sudah ada kran air panas dan pastikan ia menghirup uap yang keluar.

Kapan Harus Berobat ke Dokter?

Terkadang perawatan rumahan saja tidak cukup untuk mengatasi hidung tersumbat, apalagi jika penyebabnya adalah penyakit serius. Untuk kasus semacam ini, penanganan medis sangat diperlukan.

Maka dari itu, segera hubungi dokter apabila:

- Hidung tersumbat yang berlangsung lebih dari 10 hari

- Hidung mampet disertai demam lebih dari tiga hari

- Munculnya ingus berwarna hijau dan nyeri sinus

- Baru-baru ini mengalami benturan pada kepala dan disertai ingus dengan darah bening.

Itulah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat/mampet secara alami. Apabila setelah melakukan cara diatas selama 10 hari hidung belum lega juga, sebaiknya langsung konsultasikan diri ke dokter atau ahlinya.

Jika bermanfaat, mohon dishare ya.

Baca juga: cara alami mengobati pilek/flu tanpa obat

12 Cara Menurunkan Berat Badan Cepat Secara Alami Terbukti

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami – Aduhh, timbangan terus bergerak ke kanan dan pakaian pun sudah semakin sempit. Jangan stres dulu. Kamu masih bisa kok menurunkan berat badan dengan melakukan hal-hal sederhana tanpa harus stres dan menguras kantong. Cara menurunkan berat badan sebetulnya mudah, asalkan kamu mengetahui kuncinya dan menerapkan secara konsisten dalam kehidupan sehari-hari.

Pada dasarnya, berat badan seseorang tergantung dari asupan kalori yang masuk dan seberapa banyak pengeluaran kalori melalui aktivitas tubuh. Berat badan ideal akan tercapai apabila jumlah kalori masuk sama dengan kalori yang dikeluarkan oleh tubuh. Sedangkan untuk menurunkan berat badan, kamu harus mengonsumsi kalori lebih sedikit, kemudian melakukan aktivitas pembakaran kalori lebih banyak.

Cara Alami Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman

Gambar via alodokter.com

Bagi sebagian orang, mungkin memiliki bobot ideal hanya angan-angan. Namun seharusnya tidak demikian. Meski nggak mudah, menurunkan berat badan tetep bisa kamu lakukan. Lantas bagaimana cara cepat menurunkan berat badan itu? lakukan berikut ini.

1. Minum air sebelum makan

Menurut penelitian, minum air sebelum makan sangat ampuh dalam menurunkan berat badan. Kenapa demikian? mengonsumsi air sebelum makan ternyata bisa memberikan efek kenyang, yang pada akhirnya akan membuat kamu enggan untuk melahap makanan dalam porsi besar, atau malah kamu tidak menyentuh makanan itu sama sekali.

Terkadang, saat lapar kita akan langsung mengambil sendok dan bergegas makan nasi berserta lauk-pauknya, atau bahkan mencari makanan yang tinggi kalori. Padahal, mungkin saja yang kamu rasakan itu haus bukannya lapar. Jadi, ketika kondisi lapar menyerang, sebaiknya atasi dulu dengan minum air putih.

2. Jangan melupakan sarapan

Banyak orang yang mengira cara cepat melangsingkan badan dengan mengurangi jatah makan harian seperti absen sarapan. Padahal, hal tersebut justru akan membuatmu kelaparan dan banyak mengonsumsi camilan sepanjang hari, terutama ketika tubuh mulai merasa gemetar akibat lapar.

Oleh sebab itu, pastikan kamu selalu sarapan di pagi hari. Misalnya mengonsumsi telur rebus dan satu buah pisang, atau susu rendah lemak dan selembar roti, serta jangan lupa jus buah yang mengandung beragam nutrisi seperti serat dan vitamin.

3. Makan dalam porsi kecil

Kamu bisa menggunakan piring atau mangkuk berukuran lebih kecil dari biasanya ketika makan. Kebiasaan sepele semacam ini terbukti mampu membiasakan diri untuk makan dalam porsi kecil, yang artinya jumlah kalori yang masuk dalam tubuh jadi berkurang.

Meski makan dalam porsi sedikit, kamu sebenarnya masih bisa kenyang asalkan makan lebih lambat. Makan secara perlahan-lahan dapat merangsang otak bahwa kita sudah kenyang.

Makan dalam porsi kecil (4-5) kali sehari akan lebih baik untuk menurunkan berat badan, dari pada kamu makan dalam porsi besar meski hanya 3 kali sehari.

4. Konsumsi makanan yang tepat

Makanan penurun berat badan terbaik untuk kamu adalah makanan berprotein dan berserat tinggi. Protein dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu, protein bisa membantu membakar lemak dalam tubuh. Konsumsilah makanan sumber protein seperti putih telur, yoghurt, daging tanpa lemak, makanan laut, keju, kedelai, dan kacang-kacangan.

Makanan berserat juga bisa membuat tubuh kamu kenyang lebih lama, namun ia lebih rendah kalori. Makanan berserat tinggi yang dapat kamu konsumsi antara lain buah, sayur, biji-bijian, popcorn tanpa mentega, dan kacang. Jangan lupa tambahkan cabai ketika makan agar memuaskan selera. Menurut penelitian, makanan yang memuaskan lidah dapat mencegah kita banyak makan.

5. Tidak perlu membenci makanan

Kamu tak usah membenci makanan yang sebenarnya kamu sukai. Jika kamu menjauhi makanan tersebut, kamu justru akan lebih berhasrat untuk melahapnya. Jadi, kuncinya bukan menjauhi, melainkan kamu harus tahu kadar normal mengonsumsinya agar tubuh tidak gemuk.

Sebagai contoh nih, kamu suka makan cemilan kue kering. Nah kamu bisa membelinya dalam jumlah satuan, bukannya setoples. Hal sederhana semacam ini dapat membuat kamu tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan.

6. Tidur cukup

Tubuh kita pada dasarnya dapat memproduksi hormon yang bisa memacu kita untuk lebih nafsu makan (hormon ghrelin) ketika kurang tidur. Hal ini bisa memicu naiknya berat badan.

Selain itu, kurang tidur juga bisa memicu terganggunya sistem metabolisme tubuh dalam memecah zat-zat makanan menjadi energi. Alhasil, zat-zat itupun menumpuk dalam jumlah besar dan diubah menjadi lemak.

7. Hindari makan malam

Makan malam hanya akan membuat tubuh kamu semakin membengkak. Ketika malam hari tubuh tidak banyak melakukan aktivitas fisik, sehingga jika kamu mengonsumsi makanan berkalori maka akan diubah menjadi lemak, bukannya energi.

Maka dari itu, menurunkan berat badan akan berhasil apabila kamu menghindari makan malam. Bila tak bisa karena suatu hal, kamu bisa memajukan waktu makan malam dari biasanya. Usahakan jangan makan melewati pukul 18.00 sore.

8. Kurangi makanan manis

Makanan manis memberikan energi yang lebih besar dari pada kalori ataupun protein. Namun, meningkatkan glukosa dalam tubuh akibat makanan manis juga tidak baik bagi kesehatan, khususnya untuk berat badan kamu.

Sebaiknya mulai sekarang kurangi makanan yang manis-manis. Sebut saja seperti teh manis, kue brownies, donut, minuman bersoda, dan sejenisnya.

9. Konsumsi makanan mengandung lada atau merica

Cara menurunkan berat badan nomor sembilan ini saya kutip dari lifestyle.sindonews.com. Menurut penelitian, lada atau merica dapat membantu membakar lemak berlebihan yang ada di usus besar saat kita tidur.

Khasiat pembakaran ini juga berlaku untuk cabe, karena mereka sama-sama menimbulkan sensasi pedas dan panas. Oleh sebab itu, bagi kamu yang ingin menguruskan badan tak ada salahnya mencampur lada dan bubuk cabe ke setiap makanan yang hendak dikonsumsi.

10. Tepati waktu makan

Makan teratur dan tidak melewatkan waktu makan justru sangat penting dalam menurunkan berat badan. Mengingat, makan tidak teratur akan membuat kamu makin lapar dan cenderung makan berlebihan. Beberapa makanan yang disarankan sebagai cara menurunkan berat badan antara lain:

- Beragam buah dan sayur sebanyak 5 porsi atau idealnya 7-9 porsi sehari. Kamu bisa menjadikannya sebagai bahan camilan di antara waktu makan.

- Utamakan karbohidrat, seperti roti, nasi, sereal, kentang, dan pasta sebagai sepertiga dari porsi makan. Jenis terbaik ialah yang berasal dari biji utuh.

- Sebaiknya hindari makanan  yang tinggi lemak, kalori, gula, dan tinggi garam. Gantilah dengan makanan berprotein dan berserat tinggi.

11. Ayo bergerak aktif

Sudah bukan rahasia lagi kalau olahraga menjadi salah satu cara menurunkan berat badan yang paling efektif. Menurut penelitian, olahraga bisa membantu memangkas lemak berlebih dalam tubuh. Terbakarnya lemak inilah yang dapat membuat berat badan kamu menjadi lebih ideal.

Untuk mengurangi berat badan berlebih melalui olahraga, orang dewasa berusia 19-64 tahun direkomendasikan untuk rutin melakukan gerakan aerobik seperti berjalan, bersepeda, berlari setidaknya 150 menit per minggu. Porsi ini tentu bisa kamu tingkatkan agar menurunkan berat badan lebih cepat.

12. Komitmen untuk kurus, penting!

Kenapa komitmen saya katakan penting? Sebab semua cara menurunkan berat badan tidak akan efektif apabila kamu tidak punya komitmen yang kuat dalam melakukannya.

Mungkin minggu ini kamu akan giat melakukan olahraga, konsumsi makanan sehat, dan lainnya. Akan tetapi, minggu kedua kebiasaan tadi tiba-tiba hilang.

Nah disinilah pentingnya membangun komitmen. Bila perlu, kamu bisa menyewa jasa pelatih Gym untuk memandu diet kamu agar berjalan dengan baik dan telaten.

Berapa Penurunan Berat Badan Ideal Tiap Minggu?

Memperoleh hasil yang cepat saat menurunkan berat badan tentu menjadi impian banyak orang, tapi hal semacam ini justru tidak baik dari segi kesehatan. Selain itu, menurunnya berat badan dengan cepat juga erat kaitannya dengan kestabilan berat badan jangka panjang.

Penurunan berat badan ideal setiap minggu berkisar antara 0,5 hingga 1 Kg per minggunya. Usahakan agar kamu tidak melebihi kisaran tersebut setiap minggu. Beberapa resiko penurunan berat badan terlalu berlebihan antara lain kelelahan, kekurangan gizi, tidak enak badan, dan bahkan beresiko terkena batu empedu.

Oleh sebab itu, menurunkan berat badan sebaiknya tidak dilakukan dengan cepat dan drastis. Untuk mendapatkan hasil terbaik, mulailah dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dan memperbanyak aktivitas fisik. Jangan lupa terapkan semua cara menurunkan berat badan secara alami yang sudah saya ulas diatas secara rutin. 

Jika bermanfaat, mohon dishare ya. 

Jangan lewatkan: Diet Mayo: turun 8 kg dalam 13 hari

12 Cara Mengobati Batuk Berdahak dan Batuk Kering Secara Alami

Cara Mengobati Batuk Secara Alami – Tubuh manusia pada dasarnya memiliki sistem pertahanan untuk melawan gangguan dari luar. Salah satunya adalah batuk. Batuk merupakan respon alami yang dilakukan oleh tubuh untuk mengeluarkan lendir dan faktor penyebab iritasi, seperti debu atau asap, agar semua keluar dari saluran pernapasan kita.

Oleh sebab itu, batuk tidak masuk jenis penyakit yang menyerang manusia. Batuk biasanya akan sembuh sendiri dalam kurun waktu tiga minggu, tanpa perlu pengobatan. Obat batuk hanya bersifat semu, bahkan hingga saat ini belum ada bukti keefektifan dalam menyembuhkan batuk. Ramuan buatan sendiri seperti air lemon dan madu justru dapat membantu meringankan batuk.

Jenis-Jenis Batuk

Jenis-jenis batuk meliputi batuk kering dan batuk berdahak. Indikasi awal munculnya batuk kering biasanya adalah rasa gatal di tenggorokan yang memicu batuk. Batuk tanpa dahak (kering) ini bisa terjadi ketika tenggorokan dan saluran pernapasan bagian atas kamu mengalami peradangan.

Otak akan menganggap peradangan bagian tenggorokan dan saluran pernapasan atas sebagai kondisi yang asing, sehingga ia akan memerintahkan tubuh untuk mengeluarkannya melalui batuk. Maka dari itu, flu/pilek bisa memicu munculnya batuk. Sedangkan dalam kasus berdahak, justru batuk akan membantu mengeluarkan dahak dari saluran paru-paru.

Penyebab Batuk Menurut Dunia Medis

Infeksi saluran pernapasan akibat virus merupakan penyebab utama bagi sebagian besar orang yang menderita batuk. Selain infeksi, penyebab batuk lainnya meliputi:

- Penyakit jangka panjang yang kambuh. Misalnya asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan bahkan bronkitis kronis.

- Adanya rinitis alergi. Misalnya alergi terhadap serbuk sari (hay fever).

- Penyakit refluks gastroesofagus yang muncul karena adanya iritasi dan luka akibat asam lambung meningkat.

Meskipun sebetulnya jarang terjadi, tetapi beberapa faktor diatas bisa menjadi penyebab batuk jangka panjang yang mungkin akan kamu alami nanti.

Cara Mengobati Batuk Kering dan Batuk Berdahak Secara Alami

Gambar via alodokter.com

1. Jeruk nipis dan kecap

Mungkin kamu sudah pernah mendengar obat batuk tradisional yang terbuat dari jeruk nipis dan kecap. Memang benar, sudah banyak yang mengaku sembuh setelah minum jeruk nipis dan kecap. Ramuan ini bahkan sudah turun temurun sejak jaman nenek moyang sampai sekarang.

Cara mengobati batuk dengan jeruk nipis dan kecap:

- Sediakan satu buah jeruk nipis, kecap secukupnya, dan sendok makan.

- Campur perasan jeruk nipis dan kecap seperlunya. Lalu aduk sampai rata.

- Minum secara rutin dua kali sehari sebanyak satu sendok makan.

2. Lemon

Banyak orang yang sulit membedakan antara lemon dan jeruk nipis. Lemon berbeda dengan jeruk nipis, tetapi mereka memiliki khasiat sama yakni mengatasi batuk kering dan berdahak. Tidak percaya? Buktikan ramuan berikut ini sendiri di rumah!

Cara mengatasi batuk kering dan berdahak dengan lemon:

- Ambilan satu buah lemon segar, lalu iris sesuai selera.

- Taburi dengan merica bubuk dan garam pada irisannya.

- Hisap setiap irisan sampai airnya habis.

Note: jika kamu tak tahan dengan rasa masamnya, kamu bisa seduh lemon bersama dengan madu dalam bentuk minuman jus segar.

3. Buah anggur

Buah anggur dikenal sebagai sumber antioksidan terbaik untuk menangkal radikal bebas berbahaya. Namun ternyata, dalam anggur juga terkandung sifat ekspektoran yang bisa mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan.

Atau dengan kata lain, buah anggur bisa kamu gunakan untuk menyembuhkan batuk berdahak. Agar tak bosan mengonsumsi anggur, kamu bisa mengolahnya dalam bentuk jus atau camilan sehat lainnya.

4. Belimbing wuluh

Tahukah kamu apa itu belimbing wuluh? Dulu saya pernah membahas mengenai pengertian dan manfaat belimbing wuluh ini. Yup, ia masih termasuk kedalam keluarga buah belimbing, cuman rasanya lebih masam dari pada belimbing umumnya. Rasa masamnya inilah yang bisa mengobati batuk berdahak dan kering kamu.

Cara menghilangkan batuk dengan belimbing wuluh:

- Campur beberapa butir belimbing wuluh dengan adas, sedikit gula, dan secangkir air.

- Rebus campuran tadi sampai mendidih sempurna. Kemudian saring dan ambil air rebusannya saja.

- Setelah agak dingin, konsumsilah air rebusan tadi minimal satu kali sehari.

5. Jus wortel

Beta-karoten dalam wortel akan diubah tubuh menjadi vitamin A yang dapat meningkatkan daya tangkap mata, melindungi kulit dari sinar matahari, dan mencegah berbagai penyakit kulit. Inilah yang jadi alasan kenapa banyak yang menggunakan masker wortel untuk merawat kulitnya.

Selain itu, wortel ternyata juga diperkaya dengan kandungan antioksidan tinggi yang bisa menangkal radikal bebas. Kandungan nutrisi lengkapnya inilah yang bisa kita gunakan untuk mengobati batuk. Konsumsilah jus wortel setiap pagi hari sebanyak satu gelas dan sebelum tidur agar hasilnya optimal.

6. Biji kacang almond

Masyarakat Indonesia belum banyak yang tau kalau sebetulnya biji kacang almond bisa mengobati batuk. Bila penasaran langsung saja terapkan cara menyembuhkan batuk dengan kacang almond berikut ini:

- Sediakan sebanyak 8 butir kacang almond. Rendam dalam air selama kurang lebih 12 jam (bisa direndam sebelum tidur sampai pagi)

- Tumbuk kacang almond yang sudah direndam tadi sampai membentuk adonan mirip pasta. Kemudian tambahkan satu sendok teh mentega.

- Konsumsilah halusan kacang almond tadi secara rutin minimal satu sendok makan 

sehari.

7. Jahe

Jahe merupakan rempah asli Asia Tenggara yang terkenal berkhasiat menghangatkan tubuh. Sifat hangatnya ini bisa kamu rasakan dengan mengonsumsi berbagai minuman dari jahe seperti susu jahe, teh jahe, wedang jahe, dan masih banyak lagi.

Seorang praktisi medis pernah mencoba memakai jahe untuk mengobati flu dan demam dengan memanfaatkan kandungan antihistamin dan decongestant yang ada di dalamnya. Ternyata memang benar, jahe cukup berkhasiat untuk mengobati masalah seputar peradangan.

Cara mengobati batuk berdahak dan kering dengan jahe:

- Didihkan 12 jahe dalam 3 gelas air selama kurang lebih 1/4 jam.

- Saring untuk mendapatkan air rebusannya. Kemudian tambah sedikit madu dan air lemon.

- Konsumsilah selagi masih hangat secara rutin sampai batuk sembuh.

8. Kunyit

Selanjutnya kamu bisa menggunakan kunyit. Berbeda dengan jahe, kunyit menurut saya lebih efektif untuk meredakan batuk berdahak. Kunyit memiliki senyawa mineral yang bisa mengeluarkan dahak di saluran pernapasan.

Kamu bisa mengonsumsi kunyit dalam berbagai olahan. Misalnya memasukan bubuk kunyit kedalam susu hangat, teh, sup, ataupun olahan lain. Usahakan mengonsumsi rempah kunyit ketika hangat agar hasilnya maksimal.

9. Merica hitam dan madu

Merica atau lada, ternyata juga efektif sebagai obat batuk berdahak lho. Biasanya bumbu satu ini membuat kita sering bersin-bersin, apalagi ketika tak sengaja menghirupnya. Sifat inilah yang bisa mengeluarkan banyak ingus dari saluran pernapasan kamu ketika batuk berhadak.

Cara menyembuhkan batuk dengan merica dan madu:

- Ambilan merica halus, kamu bisa membeli atau menumbuknya sendiri.

- Campur dengan 2 sendok makan madu dalam sebuah gelas ukuran normal.

- Tuang air mendidih sampai segelas penuh, lalu biarkan 10 menit.

- Langsung saja minum ramuan tadi dan rasakan kehangatannya.

10. Gunakan daun mint yang dijadikan teh

Bangsa Jerman sangat mempercayai bahwa daun mint sangat efektif untuk mengobati batuk kering dan berdahak. Biasanya masyarakat disana mengolah daun mint menjadi teh hangat yang cukup nikmat. Meskipun di Indonesia jarang, namun apabila kamu punya tanaman ini tak ada salahnya mencoba.

Cara mengatasi batuk dengan daun mint herbal:

- Petik daun teh mint seperlunya saja, lalu seduh dengan menggunakan air panas selama kurang lebih 10 menit.

- Agar rasanya nikmat, tambahkan secukupnya madu dan perasan lemon.

- Minum selagi masih hangat dan nikmati aroma khasnya.

11. Daun asam muda

Tak hanya daun mint saja, kamu pun bisa memakai daun asam muda sebagai obat batuk kering tradisional. Berbeda dengan daun lainnya, daun asam muda mengandung lebih banyak antioksidan. Kandungan ini sangat berperan aktif dalam melancarkan sirkulasi darah, pernapasan, dan metabolisme tubuh.

Cara mengobati batuk kering dengan daun asam muda:

- Sediakan daun asam muda, kayu manis, dan gula batu.

- Rebus dengan memakai api kecil sampai mendidih. Lalu saring dan ambil air rebusannya.

- Minum selagi ramuan daun asam muda masih hangat. Lakukan rutin sebelum tidur dan setelah bangun tidur di pagi hari.

12. Daun kemangi

Masih pada dedaunan, berikutnya ada daun kemangi. Daun ini biasanya digunakan pada lalapan agar menghilangkan bau mulut. Tetapi siapa sangka, ternyata kandungan antibiotiknya yang tinggi dapat membantu menyembuhkan batuk kering dan berdahak.

Kalau saya pribadi lebih suka mengonsumsi daun kemangi langsung dalam keadaan mentah. Namun bagi kamu yang tak suka, rebuslah daun kemangi secukupnya, kemudian konsumsi air rebusannya secara rutin setiap hari.

Kapan Harus Pergi ke Dokter?

Apabila kamu mengalami batuk yang lebih dari tiga minggu dan semakin parah akibat infeksi virus, bersegeralah untuk pergi ke dokter. Begitu pula jika kamu mengalami kesulitan bernapas, sakit dada, dan batuk berdarah, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan terbaik.

Kamu akan dirujuk ke dokter spesialis paru dan pernapasan apabila dokter umum tidak bisa memastikan penyebab batuknya. Dokter dapat menganjurkan beberapa pemeriksaan berikut, meliputi:

- Mengambil sampel dahak kamu kemudian digunakan untuk menentukan jenis antibiotik yang akan diberikan.

- Rontgen dada untuk memastikan apakah kamu mengalami infeksi paru atau tidak.

- Spirometri (menarik dan mengeluarkan nafas melalui sebuah tabung) dengan tujuan untuk memeriksa apakah ada permasalah di saluran pernapasan.

- Melakukan tes alergi untuk memastikan apakah kamu mengalami alergi suatu benda atau tidak.

Bagaimana, tertarik mencoba? itulah beberapa cara mengobati batuk berhadak dan batuk kering secara alami yang bisa kamu coba. Pilih salah satu bahan saja yang menurut kamu paling mudah, setelah itu lakukan secara rutin dan konsisten setiap harinya.

Jika bermanfaat, mohon dishare ya.

Wajib baca: cara alami mengobati flu/pilek penyebab batuk