9 Cara Menghilangkan Karang Gigi Alami dan Medis

Cara Menghilangkan Karang Gigi Alami dan Medis – Karang gigi merupakan penumpukan plak gigi dalam jangka waktu yang cukup lama. Munculnya plak gigi sebenarnya dapat dihindari dengan cara sikat gigi minimal dua kali sehari. Akan tetapi, jika sikat gigi tidak bersih sempurna, maka akan meninggalkan sisa makanan yang akan mengeras dan menimbulkan karang gigi.

Terbentuknya karang gigi terjadi setelah 24 jam gigi tak dibersihkan, baik dibersihkan dengan cara menyikat ataupun berkumur. Plak memang ada dalam gigi yang akan menyerap kalsium dan fosfor dari air liur. Akibatnya, plak yang tadinya lunak dan bisa dibersihkan menjadi keras dan membentuk karang gigi.

Apabila sudah terbentuk karang gigi, sangatlah diperlukan dokter untuk membersihkan karang gigi tersebut. Mengingat jika tidak kamu bersihkan, karang gigi akan menyebabkan munculnya inflamasi dan infeksi gusi. Bahkan beberapa data mencatat, karang gigi mampu meningkatkan resiko serangan jantung bagi penderitanya.

Kalkulus (istilah karang gigi) tak hanya dapat mengakibatkan gangguan kesehatan saja. Masalah ini juga bisa menimbulkan ketidaknyaman ketika kita sedang makan ataupun berbicara. Rasanya seperti ada sesuatu yang kasar di bagian antara gigi dan gusi, ini bisa kamu rasakan dengan menggunakan lidah. Namun tak perlu khawatir, berikut ini ada beberapa cara menghilangkan karang gigi secara alami dan medis (bantuan dokter) yang bisa dicoba.

Cara Membersihkan Karang Gigi Secara Alami Mudah

Karang gigi bersihkan mulai sekarang

1. Gosok gigi rutin minimal 2x sehari

Menggosok gigi memang ada banyak sekali manfaatnya, selain bisa membantu membuat nafas harum juga bisa membersihkan sisa makanan penyebab karang gigi. Oleh sebab itu, pastikan kamu selalu gosok gigi setiap harinya. Para ahli menyarankan untuk gosok gigi minimal 2x dalam sehari. Kamu bisa melakukannya setelah sarapan dan sebelum tidur malam hari.

Tak hanya dilakukan rutin saja, kamu pun harus tahu cara menggosok gigi yang benar. Agar semua sisa makanan yang terselip bisa hilang, gosok gigi dengan gerakan bawah ke atas. Selain itu, usahakan selalu menggunakan sikat gigi dengan bulu yang bagus dan mampu menjangkau bagian terdalam sela gigi.

2. Gunakan pasta gigi khusus

Beberapa pasta gigi tidak terbilang kurang efektif apabila kita gunakan untuk menghilangkan karang gigi, terutama pasta gigi normal (biasa). Solusinya, kamu bisa membeli pasta gigi khusus di supermarket atau apotik terdekat.

Pastikan pasta gigi tersebut mengandung flourid atau tartar control, karena kandungan ini dapat membuat plak dan karang gigi terkelupas dengan mudah. Bila perlu, beli juga obat kumur khusus untuk karang gigi agar hasilnya lebih optimal.

3. Gunakan benang gigi (Flossing)

Flossing merupakan cara menghilangkan karang gigi alami yang paling direkomendasikan. Pembersihan karang gigi dilakukan dengan bantuan benang gigi ke bagian sela-sela sempit, sehingga sisa makanan pun bisa terangkat dengan baik.

Flossing sebenarnya bisa dilakukan dengan sangat mudah. Pertama belilah benang gigi ke apotik, kemudian setelah sikat gigi masukan benang tersebut ke sela-sela gigi. Agar sisa makanan terangkat, tarik benang ke atas dan bawah secara bergantian. Lakukan sampai bersih sempurna.

4. Hilangkan dengan siwak

Siwak sudah dikenal sejak jaman Nabi sebagai jenis kayu yang cukup bermanfaat untuk membersihkan gigi, terutama membersihkan karang gigi dan plak membandel. Menariknya lagi, siwak juga mengandung senyawa antibakterial yang dapat mencegah berkembangnya bakteri pada gigi kamu.

Untuk menggunakan kayu siwak sangat mudah. Pertama tumbuk ujung siwak sampai remuk membentuk mirip kuas, kemudian ujung kayu tadi silahkan direndam kedalam air panas. Gosokan perlahan pada gigi seperti ketika kamu menyikat gigi.

5. Getah buah sukun

Mungkin terasa cukup aneh apabila kita menggunakan getah buah sukun untuk menghilangkan karang gigi membandel. Namun siapa sangka, metode ini sudah banyak diterapkan oleh masyarakat di tanah Jawa. Getah sukun memiliki sifat lengket, sehingga sangat baik untuk membantu mengangkat karang gigi.

Caranya cukup mudah sekali, siapkan getah buah sukun secukupnya. Oleskan getah buah tersebut dengan sikat gigi ke area yang bermasalah. Diamkan 5-10 menit agar meresap sempurna, kemudian gosok gigi dengan menggunakan tambahan pasta seperti biasanya. Kumurlah dengan air hangat supaya karang gigi benar-benar terangkat sempurna.

6. Konsumsi air putih sebanyak mungkin

Setelah selesai makan, ada baiknya kamu konsumsi air putih lebih banyak. Air putih bersifat netral, dimana dia tak akan membuat pengerasan plak gigi yang berujung pada pembentukan karang. Sebenarnya tak ada takaran pasti konsumsi air putih untuk tubuh, karena semua tergantung dari beban aktivitas kita sehari-hari.

Namun idealnya para ahli menyarankan untuk konsumsi air putih minimal 8-10 gelas dalam sehari. Agar tak eneg, kamu bisa mengonsumsi air putih dengan jangka waktu tertentu. Misalnya pagi 4 gelas, siang 2 gelas, dan malam 2 gelas.

7. Kurangi konsumsi gula dan tepung

Penyebab utama mengerasnya plak gigi adalah sisa-sisa makanan yang mengandung gula dan tepung. Plak akan semakin banyak menumpuk apabila kamu malas membersihkan gigi, terutama setelah konsumsi makanan yang mengandung gula dan tepung.

Sebenarnya tak ada yang melarang penderita karang gigi untuk berhenti konsumsi makanan bergula dan bertepung, namun ada baiknya sebelum karang gigi hilang kamu kurangi makanan-makanan tersebut dulu. Barulah setelah karang gigi hilang dan bersih, kamu bisa mengonsumsinya seperti biasa.

8. Konsumsi buah, terutama apel dan melon

Konsumsi buah rutin memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Selain bisa membantu melancarkan pencernaan dengan kandungan seratnya, buah juga cukup efektif untuk merawat kesehatan bagian gigi. Khususnya buah apel dan melon, dipercaya mampu menghilangkan karang gigi secara alami.

Apel dikenal sebagai buah yang kaya akan nutrisi, termasuk nutrisi dalam bentuk serat yang dapat melarutkan kotoran pada gigi. Sedangkan melon sendiri mengandung air yang kaya akan mineral alami, dimana cukup efektif untuk mencegah pengerasan plak gigi.

Cara Menghilangkan Karang Gigi Secara Medis (bantuan Dokter)

Bagi kamu yang ingin benar-benar membersihkan karang gigi dengan cepat, saya sarankan untuk pergi ke dokter gigi dan melakukan scale atau scaling. Scale merupakan proses pembersihan karang pada bagian gigi putih, yakni bagian perbatasan antara gigi dengan gusi hingga akar.

Pembersihkan karang gigi dengan scale ke dokter

Biaya membersihkan karang gigi dengan scale sendiri cukup bervariasi, semua itu tergantung dari alat dan dokter masing-masing. Sebelum melakukan scale, ada baiknya kamu berkonsultasi lebih seputar kondisi dan riwayat kesehatan. Ini sangat berguna untuk pemberian antibiotik sebelum dan sesudah proses scaling.

Antibiotik bertujuan untuk membunuh bakteri yang ada pada bagian gigi dan mencegah infeksi saat proses pembersihan. Setiap orang ada yang memerlukan antibiotik dan ada pula yang tidak. Beberapa kondisi yang membutuhkan antibiotik sebelum dan sesudah antara lain pasien yang pernah menjalani operasi katup jantung, pinggul buatan, atau pemasangan bagian tubuh buatan lainnya.

Bagaimana, ingin mencoba cara-cara diatas? nah itulah beberapa cara menghilangkan karang gigi secara alami dan medis (Dokter) yang bisa kamu coba sekarang juga. Akan tetapi sebelum mencoba cara medis, saya sarankan kamu melakukan cara alami dulu. Selamat mencoba!

Sumber: alodokter dan kesehatangigi

Baca juga: Cara mengobati sariawan alami 

14+ Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami – Kolesterol merupakan masalah kesehatan serius yang sering menyerang masyarakat di era modern seperti sekarang ini. Tercatat di Amerika sebanyak 100 juta jiwa sudah terserang kolesterol tinggi dengan tingkat diatas 200 mg/dL. Melihat penyebab kolesterol sudah jelas, mereka lebih banyak hidup dari makanan instan, selain itu pola hidup yang kurang sehat juga bisa berpotensi menyebabkan kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi sangat tidak baik, turunkan sekarang!

Sebenarnya setiap orang memiliki kadar kolesterol tertentu. Kabar buruknya bagi yang memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) lebih tinggi cenderung akan mengalami komplikasi berbahaya seperti jantung, asam urat, stroke, dan masih banyak lagi. Efek samping kolesterol tinggi ini dapat muncul disebabkan karena pembuluh darah mengalami penyempitan yang membuat jantung harus ekstra memompa darah keseluruh bagian tubuh.

Meskipun demikian, kolesterol jenis LDL (jahat) masih bisa diturunkan agar tak melebihi jumlah kolesterol baik atau HDL. Sudah banyak sekali penelitian yang dilakukan untuk menurunkan kolesterol tinggi. Mulai dari menerapkan gaya hidup sehat sampai dengan konsumsi makanan penurun kolesterol. Bagi kamu yang telah terdiagnosa memiliki kadar lemak tinggi, berikut ada beberapa cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami yang bisa kamu coba.

Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat Kolesterol

 Gambar by jualproduktiens.com

1. Penuhi tubuh dengan asupan vitamin B3

Vitamin B3 atau lebih dikenal dengan Niasin memiliki manfaat yang besar untuk menurunkan kolesterol jahat LDL dan trigliserida (lemak yang mengancam kesehatan apabila dalam kadar tinggi). Selain mengobati kolesterol tinggi, vitamin B3 juga sangat baik untuk meningkatkan produksi HDL (kolesterol baik) dalam tubuh secara optimal. Agar hasilnya semakin optimal, mungkin kamu akan memerlukan dua sampai tiga tablet sehari.

Catatan:

Memang konsumsi makanan bervitamin B3 cukup baik untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Namun apabila dikonsumsi berlebihan (tidak sesuai aturan) akan sangat beresiko meningkatkan asam urat dan penyakit hati. Bahkan pada penderita diabetes berpotensi meningkatkan kadar gula darah.

2. Diet serat pangan

Dietary fiber (diet serat pangan) merupakan diet yang dilakukan dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat. Dulu saya pernah membahas manfaat pepaya yang kaya akan serat alami. Tak hanya bermanfaat untuk melancarkan BAB saja, tetapi kandungan serat tersebut juga terbilang cukup efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Menurut Dr. Pearson, memenuhi kebutuhan serat setiap hari dapat menurunkan kolesterol jahat sebesar 5%. Selain itu, diet serat pangan juga tergolong lebih mudah dan murah. Mengingat hampir semua bahan makanan berserat bisa Anda dapatkan dengan mudah di pasar atau supermarket terdekat.

Ada banyak sekali makanan penurun kolesterol yang mengandung serat. Kamu bisa konsumsi mulai dari pepaya, oatmeal, rasberi, jagung, alpukat, edamame, beras merah, brokoli, buah pir, buah apel, tomat, mangga, kacang almond, kacang hitam, kacang putih, dan masih banyak lagi.

Meskipun mengandung banyak serat, banyak orang yang tak mampu mencukupi kebutuhannya setiap hari. Para ahli menyarankan terutama bagi yang menderita kolesterol untuk selalu konsumsi serat sebanyak 25-35 gram sehari. Biasanya karena jam kerja yang padat, orang-orang hanya mampu mencukupi kebutuhan serat sebesar 12 gram.

3. Olahraga secara teratur

Olahraga termasuk aktivitas fisik yang cukup menyenangkan sekaligus menyehatkan bagi tubuh. Meskipun agak melelahkan, namun jika dilakukan dengan benar sesuai aturan kamu akan mendapatkan manfaat luar biasa.

Terkait dengan kolesterol, olahraga dapat membantu meningkatkan HDL dalam tubuh dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Bahkan dengan melakukan olahraga rutin, resiko kematian pada penderita serangan jantung dapat berkurang sebesar 25%.

Namun permasalahannya, banyak masyarakat di era modern kali ini tak peduli dengan olahraga. Mereka hanya akan melakukan olahraga saat merasa sakit, sehingga sangat ironis sekali. Oleh sebab itu, apabila kamu sayang dengan kesehatan ada baiknya luangkan waktu 30 menit sehari untuk olahraga.

4. Diet Rendah Lemak

Diet rendah lemak sangat cocok sekali diterapkan bagi kamu yang memiliki tubuh gemuk, terutama obesitas sentral. Dengan melakukan diet ini, maka kadar kolesterol dalam tubuh pun juga akan ikut turun dengan signifikan. Bahkan tubuh kamu akan terlihat lebih ramping dan atletis setelah melakukan diet rendah lemak.

Kamu bisa memulai diet rendah lemak dengan cara mengonsumsi ikan dan sayur. Hindarilah makanan yang berasal dari olahan daging merah dan kentang goreng, karena meskipun enak dia mengandung kadar kolesterol jahat yang cukup tinggi. Dengan melakukan secara konsisten, kolesterol kamu akan turun sebasar 20 %.

5. Minyak ikan (Lovaza)

Nama lovaza mungkin terdengar cukup asing, namun kamu bisa menyebutnya juga dengan minyak ikan. Dalam minyak ikan terkandung senyawa lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida atau kadar lemak jahat dalam tubuh secara maksimal. Dengan konsumsi minyak ikan sesuai aturan dan konsisten, kolesterol kamu akan kembali ke angka normal.

Efek samping:

Konsumsi minyak ikan secara berlebihan sangatlah buruk bagi kondisi kesehatan. Efek samping yang biasanya muncul antara lain sendawa, flu, sakit perut, pusing, dan bahkan perubahan indera pengecap. Oleh sebab itu, sebelum mengonsumsinya lebih baik kosultasikan kepada dokter dulu.

6. Perbaiki pola makan dan hidup sehat

Pola makan dan gaya hidup memiliki korelasi yang cukup erat. Keduanya tak bisa dipisahkan, karena jika hanya memperhatikan satu sisi maka tidak akan berhasil alias gagal. Kamu harus bisa mengatur pola makan dan gaya hidup yang lebih sempurna.

Usahakan lebih banyak mengonsumsi makanan penurun kolesterol, seperti dari buah dan sayur. Mengingat, makanan berperan lebih dari 50 % dalam pembentukan lemak atau kolesterol dalam tubuh kita.

7. Gunakan telapak tangan untuk atur porsi makan

Seperti yang telah dipaparkan diatas tadi, orang Amerika cenderung memiliki resiko kolesterol tinggi akibat makanan instan yang kurang menyehatkan. Mirisnya lagi, mereka mengonsumsi makanan tersebut dua kali lipat dari porsi normalnya. Meskipun kamu bukan orang Amerika, namun cobalah untuk membatasi porsi makan sewajarnya saja agar kolesterol jahat bisa diturunkan.

Mengatur porsi makan sebenarnya bisa dilakukan dengan sangat mudah sekali, salah satunya dengan menggunakan telapak tangan. Usahakan setiap makanan yang dikonsumsi tidak lebih dari satu telapak tangan kamu. Baik itu makanan dalam bentuk daging, ikan, buah, sayur, ataupun yang lainnya.

8. Batasi makanan berminyak, ganti makanan sehat!

Makanan seperti gorengan dan sejenisnya, mereka mengandung minyak sangat tinggi. Menurut para ahli, minyak goreng mengandung lemak jahat yang cukup tinggi, terutama jika minyak sudah digunakan lebih dari 2x. Bahkan konsumsi minyak berlebihan juga dapat memicu munculnya obesitas (kegemukan).

Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna yang terdiri dari sayuran, buah, susu, daging, dan lainnya. Akan tetapi ingat, meskipun menyehatkan kamu tetap harus membatasi porsi makan sewajarnya.

9. Jangan lewatkan sarapan, mulai dengan gandum

Banyak orang yang melewatkan sarapan di pagi hari, terutama bagi mereka yang super sibuk bekerja. Rutin sarapan sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi tubuh, selain memberikan energi kita pun akan lebih terkonsentrasi ketika menjalani aktivitas pekerjaan sehari-hari. Menariknya lagi, sarapan menurut para ahli dapat mencegah kita konsumsi makanan berlemak jahat nantinya.

Namun tidak semua jenis makanan baik untuk sarapan. Gandum dan sereal termasuk makanan yang sangat direkomendasikan bagi penderita kolesterol, diabetes, dan penyakit serangan jantung. Apabila tidak ada gandum dan sereal, kamu bisa membuat makanan dari beras merah yang kaya akan kandungan protein nabatinya.

10. Ganti cemilan kamu dengan kacang

Bosan dengan cemilan itu-itu aja? Kamu bisa coba ngemil kacang. Ini termasuk kedalam salah satu makanan penurun kolesterol tinggi, khususnya untuk beberapa jenis kacang seperti walnut. Oleh sebab itu, jangan ragu-ragu lagi untuk ngemil makanan dari kacang-kacangan.

Walnut Commission menyarankan untuk konsumsi kacang walnut minimal 8 butir sehari. Lebih banyak kamu mengonsumsi kacang walnut, maka akan semakin baik dalam menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

11. Kurangi lemak jahat, perbanyak lemak tak jenuh

Tidak semua jenis lemak itu buruk bagi kesehatan tubuh kita. Meskipun sebenarnya lebih banyak efek sampingnya, namun defisiensi lemak bisa mengakibatkan munculnya komplikasi yang lebih berbahaya. Bahkan menurut para ahli nutrisi, kekurangan lemak dapat menurunkan pertumbuhan otak.

Lemak tak jenuh dianggap sebagai jenis lemak yang baik untuk kesehatan dan pertumbuhan. Ada banyak sekali makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mendapatkan asupan lemak tersebut. Sebut saja seperti kacang mete, almond, kemiri, alpukat, zaitun, kedelai, kenari, wijen, biji bunga matahari, ikan salmon, dan makarel.

12. Lebih sering konsumsi makanan laut

Banyak para ahli yang memanfaatkan hewan-hewan laut untuk membuat obat kolesterol herbal. Ini terjadi karena makanan laut atau seafood mengandung kadar omega-3 tinggi yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh. Akan tetapi tak semua hewan laut bisa kamu konsumsi lho ya.

Dari banyaknya makanan laut yang ada, kamu bisa mengonsumsi ikan salmon, tuna, sarden, dan trout. Selain mengonsumsi secara rutin, kamu pun harus memperhatikan pengolahan yang benar agar nutrisinya tak hilang. Utamakan mengolah dengan cara rebus dan panggang dari pada goreng.

13. Buang rokok, hindari stres, dan tidur cukup

Rokok dapat memicu munculnya stres berlebihan, terutama jika itu dibarengi dengan begadang setiap malam. Kondisi semacam ini bisa mengakibatkan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Oleh sebab itu, mulai sekarang terapkan pola hidup sehat dengan menghentikan rokok, mengatasi stres, dan tidur cukup minimal 8 jam sehari. Dijamin setelah itu kolesterol kamu akan kembali ke angka normal.

14. Lebih waspada membeli produk., lihat bagian nutrisi

Sebagai konsumen yang cerdas, kamu harus bisa memilah dan memilih makanan-makanan bernutrisi. Lihat nilai nutrisi melalui tabel gizi yang biasanya terletak di bagian kemasan. Makanan dengan kandungan kolesterol ‘0’ bukan berarti tidak akan membuat LDL turun, karena pemicu meningkatnya kolesterol jahat juga disebabkan oleh kandungan lain.

Selain menerapkan beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami diatas, kamu pun juga harus secara rutin berkonsultasi ke dokter atau ahlinya. Selain dapat mencegah hal-hal yang tak diharapkan sejak dini, konsultasi ke dokter juga bisa mengukur tingkat keberhasilan upaya penurunan kolesterol yang telah kamu lakukan selama ini. Semoga bermanfaat...!

Baca juga: Tanda kamu lebih beresiko diabetes

9 Cara Alami Menebalkan Rambut Dengan Cepat

Cara Alami Menebalkan Rambut Dengan Cepat – Tidak semua orang terlahir dengan rambut yang ideal, hitam, berkilau, dan tebal. Beberapa orang justru mengalami masalah kerontokan yang menyebabkan rambut tampak tipis. Kondisi rambut tipis tidak hanya menyerang kaum pria saja, tetapi juga banyak menyerang kaum wanita. Bagi pria mungkin rambut tipis bukan masalah yang besar, namun untuk wanita jelas akan membuat penampilan menjadi buruk.

Penyebab Kerontokan Rambut

Rambut rontok

Penyebab rambut rontok dan tipis sangatlah bervariasi. Penggunaan shampo yang kurang cocok menjadi penyebab terbesar rambut rontok. Selain itu kondisi hormonal yang tidak stabil juga mengakibatkan sirkulasi darah pada bagian akar rambut terganggu, sehingga membuatnya menjadi kurang kuat. Misalnya saat kamu sedang menstruasi (wanita), mimpi basah (pria), hamil, sakit, dan lain sebagainya.

Tak hanya sampai disitu saja, penyebab munculnya kebotakan rambut juga bisa dari keturunan atau genetik. Coba lihat apakah ayah atau ibu memiliki masalah rambut, jikalau benar maka kamu beresiko mengalami kondisi yang sama lebih besar 2x lipat. Faktor genetik ini tak bisa dihindari, namun kamu masih dapat melakukan langkah pencegahan sejak dini dengan konsumsi makanan bernutrisi tinggi dan tentunya perawatan rutin.

Setelah kita sama-sama mengetahui penyebabnya, pada kesempatan kali ini saya akan mencoba share beberapa cara alami menebalkan rambut. Mengapa kok cara alami sih? Ya, karena menurut saya bahan alami jauh lebih aman tanpa efek samping dari pada obat penumbuh rambut. Bahkan selain itu cara alami juga tergolong cukup mudah untuk kita terapkan sendiri di rumah. Langsung saja check it out beberapa cara menebalkan rambut secara alami berikut ini.

Cara Melebatkan Rambut Secara Alami Cepat Tanpa Obat

Gunakan minyak zaitun agar rambut tebal

1. Gel lidah buaya

Ini nih bahan alami yang sangat saya rekomendasikan bagi kamu yang memiliki masalah-masalah seputar rambut. Baik itu kebotakan, ketombe, kutu, rontok, bercabang, kusam, kering, uban, dan lain sebagainya. 

Dalam gel lidah buaya mengandung mineral alami dan nutrisi yang cukup baik untuk merawat rambut sampai ke akarnya. Bahan tradisional satu ini sangat cocok diterapkan bagi pria ataupun wanita.

Cara menebalkan rambut dengan lidah buaya:

- Petik lidah buaya yang masih segar dan muda. Kemudian belah dan ambil gel yang ada di dalam lidah buaya tersebut.
- Sebelum menggunakan, pastikan rambut kamu bersih. Ini berguna agar kotoran tak menghambat penyerapan kandungan nutrisi lidah buaya.
- Setelah bersih, oleskan gel lidah buaya tadi secara merata keseluruh bagian kulit kepala. Agar meresap diamkan selama 30-60 menit.
- Bilas dengan menggunakan air dingin sampai bersih, atau kamu juga bisa keramas lagi.

2. Teh hijau

Teh hijau dikenal sebagai minuman yang mengandung antioksidan cukup tinggi. Kandungan antioksidan mampu menangkal radikal bebas yang berpotensi menyebabkan kerusakan susunan sel. 

Selain baik bagi kesehatan, kandungan antioksidan ini juga bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah pada kulit kepala. Dengan demikian, rambut kamu akan tumbuh tebal alami.

Cara mempertebal rambut dengan teh hijau: 

- Siapkan seduhan teh hijau secukupnya (jumlah bisa disesuaikan rambut kamu).
- Sebelum menggunakan, keramas terlebih dahulu agar rambut dalam keadaan bersih.
- Setelah itu bilas rambut dengan teh hijau secara merata, lalu pijat selama 5 menit dan diamkan setidaknya 30 menitan.
- Bersihkan teh hijau dengan cara membilasnya dengan air dingin, atau kamu juga bisa keramas agar lebih bersih.
Catatan: supaya hasilnya lebih maksimal, pastikan kamu juga mengonsumsi teh hijau secara rutin. Minimal usahakan 2 hari minum 1 gelas teh hijau.

3. Minyak zaitun

Minyak zaitun dikenal sebagai obat pencegah penyakit kardiovaskuler yang cukup efektif. Sebut saja seperti penyakit stroke, hipertensi, serangan jantung, dan lain sebagainya. Manfaat ini sudah dibuktikan melalui riset mendalam pada penduduk dataran Mediterania. 

Akan tetapi selain bermanfaat untuk kesehatan, minyak zaitun juga mengandung mineral alami dan vitamin B kompleks yang cukup bermanfaat untuk merawat rambut. Mulai dari menghitamkan, menebalkan, sampai dengan membuatnya berkilau alami.

Cara menebalkan rambut dengan minyak zaitun:

- Siapkan minyak zaitun atau olive oil secukupnya. Kamu bisa membelinya di supermarket terdekat.
- Setelah selesai mandi dan keramas, oleskan minyak zaitun secara merata keseluruh bagian kulit kepala. Pijat sebentar selama 5 menit agar merata, kemudian diamkan selama 30 menitan.
- Bilas dengan menggunakan air dingin sampai benar-benar bersih.

Bila perlu, ketika mendiamkan tutup rambut dengan handuk hangat. Cara ini bertujuan agar minyak zaitun benar-benar terserap sampai ke bagian akar rambut.

4. Daun pandan

Mungkin terdengar cukup aneh apabila kita menggunakan daun pandan untuk perawatan rambut. Memang daun ini lebih terkenal untuk menambah aroma masakan, namun sebenarnya kandungan mineral alaminya sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan rambut. Bahkan dengan penggunaan rutin, daun pandan efektif untuk menghilangkan ketombe.

Cara melebatkan rambut dengan daun pandan:

- Terlebih dulu siapkan daun pandan secukupnya. Usahakan yang masih muda agar hasilnya nanti lebih powerful.
- Rebus daun pandan tadi dengan air sebanyak 3 gelas, tunggu sampai mendidih dan tersisa 1 gelas.
- Setelah itu bilaskan merata keseluruh rambut. Agar meresap, diamkan selama kurang lebih 30 menitan.
- Bersihkan dengan menggunakan air dingin sampai benar-benar bersih.

5. Daun bawang (seledri)

Biasanya seledri banyak dimanfaatkan untuk raburan bubur ayam, mie ayam, dan makanan berkuah lainnya. Ternyata selain rasanya yang cukup segar, daun bawang atau seledri sangat bermanfaat untuk menebalkan rambut alami. Namun agar hasilnya maksimal, tambahkan juga beberapa tetes minyak zaitun.

Cara menebalkan rambut dengan daun bawang:

- Ambil daun bawang secukupnya, bisa disesuaikan dengan kebutuhan.
- Tumbuk daun bawang (seledri) sampai mengeluarkan air berwarna hijau. Kemudian larutkan kedalam segelas air, saring sampai bersih.
- Oleskan secara merata air larutan seledri tadi keseluruh rambut. 
- Setelah 1 jam, bilas rambut dengan menggunakan air dingin sampai bersih.

6. Minyak kelapa

Siapa sangka, minyak kelapa sekarang ini banyak dimanfaatkan untuk obat penumbuh rambut. Minyak ini mengandung beragam mineral alami, vitamin, dan nutrisi penting untuk rambut. Tak hanya mampu melebatkan rambut saja, tetapi juga dapat membuatnya nampak lebih kuat secara alami.

Cara alami menebalkan rambut dengan minyak kelapa:

- Siapkan minyak kelapa kurang lebih 100 ml, sesuaikan dengan rambut masing-masing.
- Sebelum menggunakan, bersihkan terlebih dahulu dengan keramas.
- Setelah itu oleskan minyak kelapa secara merata keseluruh bagian kulit kepala.
- Diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan air dingin sampai bersih.

7. Kemiri

Kemiri mungkin lebih dikenal sebagai rempah-rempah dapur yang sering digunakan untuk memasak. Namun setelah diteliti, ternyata kemiri mengandung minyak yang baik untuk rambut. Kandungan mineral alami pada minyak tersebut dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dari akarnya.

Cara alami melebatkan rambut dengan kemiri:

- Pertama ambil kemiri di dapur secukupnya, bila tidak ada beli di pasar.
- Tumbuk kemiri tadi kemudian sangrai sampai keluar minyak.
- Gunakan minyak kemiri tersebut dengan cara mengoleskan secara merata keseluruh bagian rambut.
- Diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan menggunakan air dingin sampai bersih.

8. Madu

Kamu tentu sudah mengenal banyak tentang manfaat madu kan? Cairan yang berasal dari lebah ini ternyata tak hanya berkhasiat untuk kesehatan saja, tetapi juga baik untuk meningkatkan kesuburan rambut alami. Meskipun efeknya tidak instan, tetapi hasilnya saya jamin tak akan mengecewakan.

Cara alami menebalkan rambut dengan madu:

- Siapkan madu alami secukupnya, pastikan tanpa perasa.
- Sebelum menggunakan keramas terlebih dahulu.
- Setelah itu oleskan madu alami secara merata keseluruh bagian rambut. Agar lebih gampang kamu dapat menggunakan bantuan kuas.
- Jika sudah didiamkan selama 1 jam, bilas madu tadi dengan air dingin sampai bersih.

9. Terapkan pola hidup yang sehat

Menjauhi kebiasaan buruk sangat disarankan selama kamu menerapkan beberapa cara alami menebalkan rambut diatas. Ini bertujuan agar kamu mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Adapun kebiasaan buruk yang dapat kamu hindari antara lain seperti merokok, konsumsi alkohol, pil KB berlebihan, begadang, stres, diet ketat, dan lain sebagainya. 

Sedangkan untuk mengganti kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut, kamu bisa menerapkan pola hidup sehat. Sudah ada banyak sekali gaya hidup sehat yang dikemukakan oleh para ahli seperti makan 4 sehat 5 sempurna, olahraga, tidur cukup, refreshing agar tak stres, dan sebagainya.

Mungkin hanya itu yang bisa saya bagikan kepada sobat cantik pada kesempatan kali ini. Kamu bisa lansgung mencoba salah satu cara alami menebalkan rambut diatas sekarang juga, bahkan sebelum masalah rambut botak dan tipis itu datang. Semoga bermanfaat...

Baca: cara menghitamkan rambut tanpa semir

Cara Cepat Memanjangkan Rambut 30 Menit Alami

Cara Cepat Memanjangkan Rambut Secara Alami – Seorang wanita akan terlihat semakin anggun dan menawan apabila memiliki rambut yang panjang dan hitam. Namun sayang sekali, karena pengaruh hormon dan kesalahan diet terkadang rambut sulit tumbuh, rontok, dan bahkan munculnya uban.

Rambut Panjang dan Sehat

Cara memanjangkan rambut sebenarnya ada banyak sekali yang bisa kamu lakukan. Mulai dari memakai obat penumbuh rambut, konsumsi obat, sampai dengan perawatan secara alami. Penggunaan bahan alami lebih disarankan bagi Anda yang ingin memiliki rambut panjang dengan mudah.

Memang memanjangkan rambut dengan obat-obatan tergolong lebih cepat. Akan tetapi tak jarang penggunaan obat penumbuh rambut menyebabkan iritasi dan munculnya masalah rambut lainnya. Oleh sebab itu lebih baik terapkan cara cepat memanjangkan rambut secara alami berikut ini saja.

Cara Memanjangkan Rambut Cepat Secara Alami

1. Minyak zaitun

Bangsa Timur Tengah sering menggunakan minyak zaitun untuk berbagai keperluan. Mulai dari memasak, pengobatan, sampai perawatan kecantikan. Setelah dilakukan penelitian mendalam, ternyata minyak zaitun mengandung berbagai senyawa mineral alami yang terbukti baik untuk rambut.

Cara agar rambut cepat panjang dengan minyak zaitun:

- Siapkan minyak zaitun secukupnya saja. Bisa disesuaikan dengan rambut masing-masing.
- Sebelum menggunakan lebih baik keramas dulu agar kotoran tak menghambat penyerapan. Setelah itu oleskan minyak secara merata keseluruh bagian rambut.
- Beri pijatan lembut selama 3-4 menit, lalu diamkan selama 1 jam.
- Bilas dengan menggunakan air dingin sampai bersih.

Tak hanya memanjangkan saja, namun dengan penggunaan rutin rambut kamu juga akan lembab dan hitam berkilau secara alami. (Baca juga: cara menghitamkan rambut tanpa semir)

2. Santan

Santan kelapa ternyata mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk rambut. Manfaat santan tidak hanya mampu memanjangkan rambut saja, tetapi juga membuatnya lebih kuat, berkilau, dan sehat secara alami. Namun untuk hasil maksimal, ada baiknya kamu gunakan secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu.

Cara cepat memanjangkan rambut dengan santan:

- Pertama siapkan santan sebanyak 300-500 ml (sesuaikan rambut kamu).
- Setelah selesai mandi dan keramas, oleskan santan keseluruh bagian rambut.
- Pijat sebentar selama 3 menit agar merata, lalu diamkan 30 menit supaya meresap sempurna.
- Bilas dengan menggunakan air dingin sampai bersih.

3. Air kelapa

Apabila di rumah kamu tak ada santan kelapa, maka bisa diganti dengan menggunakan air kelapa. Air ini memiliki kandungan protein, kalium, dan zat besi tinggi yang cukup bermanfaat untuk memanjangkan rambut alami. Gunakan secara rutin minimal 2 hari sekali untuk hasil lebih memuaskan.

Cara memanjangkan rambut dengan air kelapa:

- Siapkan air kelapa kurang lebih 500 ml.
- Oleskan air kepala secara merata keseluruh bagian rambut. Pijat sebentar supaya dapat meresap secara sempurna.
- Agar hasilnya maksimal, diamkan selama semalam dengan penutup handuk hangat.
- Ketika pagi hari, bilas rambut dengan keramas sampai bersih.

4. Teh hijau

Teh hijau dikenal sebagai sumber antioksidan yang cukup tinggi. Manfaat antioksidan dari teh hijau ada banyak sekali, baik bagi kesehatan maupun kecantikan. Sedangkan untuk rambut, kandungan antioksidan teh hijau berkhasiat untuk melancarkan sirkulasi darah pada bagian kulit kepala. Dengan demikian, rambut kamu akan tumbuh menjadi lebih subur dan panjang alami.

Cara cepat memanjangkan rambut dengan teh hijau:

- Pertama siapkan seduhan teh hijau sebanyak 400 ml (bisa disesuaikan).
- Sehabis selesai mandi dan keramas, oleskan seduhan teh hijau tadi secara merata keseluruh bagian rambut.
- Pijat-pijat seperti biasa, lalu diamkan selama 20-30 menit agar meresap sempurna.
- Bilas teh hijau dengan menggunakan air dingin sampai bersih.

Catatan: ketika menyeduh teh hijau jangan menambahkan pemanis seperti gula dan sebagainya. Cukup seduh dengan air hangat saja.

5. Kulit apel

Apel merupakan buah yang mengandung nutrisi cukup lengkap. Ada kandungan vitamin, mineral, antioksidan, serat, dan masih banyak lagi. Setelah dilakukan penelitian, ternyata kulit apel sangat bermanfaat untuk menjaga kesuburan rambut dan membuatnya panjang secara alami.

Cara alami memanjangkan rambut dengan kulit apel:

- Siapkan kulit apel secukupnya. Pilih yang terlihat masih segar.
- Blender kulit-kulit apel tadi sampai membentuk jus. Bila perlu tambahkan beberapa sendok air matang agar lebih encer.
- Oleskan jus kulit apel secara merata keseluruh bagian kulit kepala. Jangan lupa pijat-pijat lembut dan biarkan 30 menit agar meresap.
- Cuci rambut dengan cara keramas seperti biasanya.

6. Lidah buaya

Berbicara mengenai perawatan rambut alami, tentunya tak akan pernah terlepas dari lidah buaya. Bahan alami satu ini memiliki banyak manfaat untuk rambut, mulai dari memanjangkan sampai dengan membuatnya lebih subur secara alami. Namun agar hasilnya maksimal kamu harus menggunakan secara rutin dan konsisten.

Cara memanjangkan rambut dengan lidah buaya:

- Siapkan lidah buaya secukupnya saja, usahakan yang masih segar.
- Patahkan lidah buaya tersebut dan ambil gel yang ada di dalamnya.
- Oleskan gel lidah buaya secara merata keseluruh bagian kulit kepala.
- Diamkan sejenak sekiranya 30 menitan agar meresap sempurna.
- Bilas dengan menggunakan air dingin sampai bersih dan tak lengket.

7. Putih telur

Putih telur memiliki kandungan protein, zat besi, dan mineral alami yang cukup lengkap. Kandungan-kandungan inilah yang sangat bermanfaat untuk memanjangkan rambut secara alami. Bahkan dengan perawatan rutin, rambut kamu juga akan lebih kuat dan hitam secara alami.

Cara cepat menghitamkan rambut dengan putih telur:

- Kocok putih telur dari 1 butir telur ayam atau bebek sampai berbusa.
- Bila ada tambahkan 3 sendok makan minyak zaitun.
- Setelah itu oleskan putih telur dengan kuas secara merata keseluruh kulit kepala.
- Meskipun baunya sangat amis, tetapi cobalah untuk mendiamkan selama 30 menit.
- Setelah itu bilas dengan keramas seperti biasa sampai bersih.

Tips Memanjangkan Rambut dengan Cepat

Selain menjalani cara memanjangkan rambut alami diatas, kamu juga harus memperhatikan nutrisi yang masuk kedalam tubuh. Utamakan mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi, sehingga pertumbuhan rambut dari dalam bisa dipacu secara optimal.

Beberapa tips yang wajib kamu terapkan antara lain:

- Konsumsi makanan bervitamin B12 dan berprotein tinggi. Misal telur, kacang-kacangan, polong, dan lain sebagainya.
- Penuhi asupan serat yang berasal dari buah dan sayuran. Buah apel, alpukat, dan jambu sangat direkomendasikan.
- Konsumsi minimal 8-10 gelas air putih setiap harinya.
- Tidur secukupnya, usahakan minimal sehari selama 8 jam.
- Hindari menggunakan pengering rambut secara berlebihan.
- Pilih shampo yang cocok dengan rambut masing-masing.
- Gunakan pelembab rambut secara rutin sebelum beraktivitas, dll.

Bagaimana, mudah sekali bukan? Nah itulah beberapa cara cepat memanjangkan rambut yang bisa saya sampaikan. Meskipun agak lama, namun dijamin hasilnya tidak akan mengewakan. Selamat mencoba dan semoga hasilnya memuaskan, salam!

Bermanfaat kah artikel diatas? bantu share yuk!

Baca juga: Cara meluruskan rambut permanen

5 Cara Menghilangkan Uban Secara Alami 30 Menit

Cara Menghilangkan Uban Secara Alami – Uban merupakan salah satu masalah pigmentasi rambut yang diakibatkan karena melanin tidak mampu diproduksi secara maksimal. Biasanya uban akan muncul saat seseorang memasuki usia 40 tahun, baik itu pria ataupun wanita memiliki resiko sama.

Rambut beruban membuatmu tampak tua

Namun di era modern seperti sekarang ini banyak anak muda yang sudah terkena masalah uban. Meskipun tidak menimbulkan kematian, tetapi uban sangat menganggu penampilan seorang anak muda. Apalagi bagi kaum wanita, jelas uban harus segera dihilangkan hari ini juga.

Menghilangkan uban sebenarnya ada banyak cara yang bisa kamu lakukan. Cara mengatasi uban dengan semir rambut memang cukup efektif, namun biasanya setelah rambut tumbuh kita harus melakukan penyemiran lagi. Sebelum membahas mengenai cara menghilangkan uban secara alami, ada baiknya kamu ketahui terlebih dahulu penyebab uban berikut ini.

Penyebab Uban Muncul di Usia Muda

- Stres: kondisi tertekan pikiran yang berat dapat mengakibatkan pigmen melanin sulit untuk diproduksi secara optimal. Akibatnya, uban rambut pun muncul dalam skala yang besar.

- Faktor genetik: seseorang yang berasal dari keluarga rambut beruban akan mengalami resiko 2x menderita masalah rambut sama. Apalagi jika orang tua kamu mengalami ubanan ketika masa mudanya dahulu.

- Defisiensi vitamin: para ahli menyebutkan seseorang yang mengalami kekurangan (defisiensi) vitamin B12 akan lebih beresiko terkena uban.

- Merokok: kepulan asap rokok secara tidak langsung dapat menghambat produksi pigmen warna rambut secara alami. Bahkan merokok dapat meningkatkan resiko rambut beruban sebesar 4x lipat.

Cara Mengatasi Rambut Beruban Cepat Secara Alami

Memiliki uban rambut tentunya dapat membuat kita nampak lebih tua, apalagi untuk seorang wanita. Berikut ada beberapa obat uban alami yang bisa kamu gunakan agar rambut kembali hitam secara alami.

Hilangkan uban dengan biji pepaya

1. Lemon dan minyak kelapa

Lemon mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Sementara itu minyak kelapa memiliki kandungan hampir semua senyawa mineral alami. Kombinasi kedua bahan alami ini bisa menjadi obat uban yang cukup efektif. Bahkan dengan menggunakan lemon dan minyak kelapa rutin, rambut kita akan jauh lebih hitam lebat dan tahan lama.

Cara mengatasi rambut beruban dengan lemon:

- Pertama campurkan terlebih dahulu antara perasan lemon dengan minyak kelapa (takaran bisa disesuaikan dengan panjang rambut kamu)

- Setelah selesai keramas, oles dan pijatkan campuran tersebut secara merata keseluruh bagian kulit kepala

- Agar meresap dan bekerja optimal, diamkan kurang lebih 30 menit

- Selanjutnya bilas dengan menggunakan air dingin sampai bersih.

2. Biji pepaya

Para ahli berpendapat bahwa biji pepaya mengandung semacam pigmen yang mirip melanin. Ternyata selain membuat rambut hitam legam, kandungan mineral alami dalam biji pepaya juga baik untuk menghilangkan uban rambut.

Cara menghilangkan uban dengan biji pepaya:

- Siapkan biji pepaya secukupnya saja. Usahakan yang masih segar (baru diambil)

- Sangrai semua biji pepaya tersebut sampai kering, kemudian biarkan dingin

- Haluskan semua biji pepaya dengan menumbuk. Lalu campur dengan minyak kelapa sampai membentuk adonan mirip shampo

- Oleskan secara merata keseluruh bagian rambut dan jangan lupa dipijat

- Biarkan sambil ditutup dengan handuk basah hangat atau shower cap selama kurang lebih 30 menitan

- Bilas bersih semua halusan biji pepaya dengan keramas seperti biasanya.

3. Daun rambutan

Daun rambutan sudah dipakai sejak jaman dahulu kala oleh nenek moyang kita untuk mengatasi berbagai masalah rambut. Mulai dari menghilangkan ketombe sampai dengan mengatasi rambut beruban.

Setelah diteliti, ternyata daun rambutan mengandung senyawa saponin, tanin, dan polifenol yang terbukti mampu meningkatkan produksi pigmen rambut alami.

Cara mengatasi uban dengan daun rambutan:

- Tahap pertama petik daun rambutan secukupnya. Lalu cuci bersih dengan menggunakan air mengalir

- Selanjutnya tumbuk semua daun rambutan yang telah disiapkan tadi. Kemudian tambahkan sedikit air dan peras sampai menghasilkan sari berwarna hijau

- Oleskan air perasan tersebut secara merata keseluruh bagian kulit kepala. Pijat selama 5 menit dan diamkan kurang lebih 25 menitan

- Cuci bersih rambut dengan keramas seperti biasanya.

4. Minyak kemiri

Tak hanya minyak kelapa saja yang bermanfaat untuk menghilangkan uban, tetapi minyak kemiri pun juga demikian. Minyak kemiri memiliki kandungan mineral essens yang dapat meningkatkan produksi pigmen melanin pada rambut. Dengan perawatan rutin, rambut kamu akan jauh lebih hitam berkilau alami.

Cara mengatasi rambut beruban dengan minyak kemiri:

- Siapkan kemiri secukupnya saja, kemudian sangrai semua sampai menjadi kering.

- Setelah itu haluskan kemiri yang telah disangrai tadi sampai menghasilkan minyak

- Tambahkan sedikit air perasan lemon, lalu oleskan campuran tersebut secara merata keseluruh bagian kulit kepala

- Diamkan sejenak selama 30 menit agar bekerja maksimal. Kemudian akhiri dengan membilas menggunakan air dingin sampai bersih.

5. Teh basi

Percaya atau tidak, teh basi ternyata cukup efektif untuk menghilangkan uban. Menurut penelitian, teh mengandung senyawa antioksidan cukup tinggi yang bisa meningkatkan produksi pigmen hitam pada rambut. Bahkan dengan penggunaan teh rutin, rambut kamu akan lebih berkilau secara alami.

Cara menghilangkan uban dengan teh:

- Pertama seduh teh secukupnya dengan menggunakan air panas

- Kemudian diamkan seduhan tersebut kurang lebih 1 malam

- Ketika pagi harinya gunakan seduhan tersebut untuk memijat area kulit kepala secara merata

- Diamkan selama 30 menitan, lalu bilas dengan menggunakan air dingin sampai bersih.

Cara Mencegah Uban Muncul Kembali

Agar uban yang kamu alami tidak muncul kembali, berikut beberapa tips pencegahan uban yang bisa kamu lakukan:

- Hindari stres berkepanjangan. Misalnya dengan cara berlibur, istirahat, dll. (Baca: cara menghilangkan stres berserta solusinya)

- Usahakan jangan bergonta-ganti shampo. Bila sudah cocok dengan satu merek shampo, setialah!

- Hindari rambut terpapar sinar matahari dalam waktu berjam-jam. Bila memang terpaksa harus panas-panasan lebih baik gunakan topi.

- Konsumsilah lebih banyak makanan yang mengandung vitamin B12. Misalnya telur, 

madu, susu, yohurt, dan sebagainya.

- Hindari melakukan rebonding, catok, smoothing, dan lainya secara berlebihan.

- Penuhi waktu istirahat ideal minimal 8 jam sehari.

- Lakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit.

Catatan: Lakukan perawatan seperti diatas minimal 3 hari sekali. Biasanya hanya dalam 2-3 bulan perawatan, rambut kamu sudah terlihat hitam dan berkilau alami tanpa harus keluar banyak biaya.

Itulah beberapa cara menghilangkan uban rambut secara alami dalam 30 menit perawatan. Namun karena cara ini bersifat alami, kamu harus lebih bersabar menunggu hasil akhirnya. Meskipun lama tetapi hasilnya saja jamin tidak akan mengecewakan kamu.

Bagaimana, tertarik untuk mencoba tips diatas?

Baca juga: cara menghitamkan rambut permanen