9 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Manfaat Kunyit – Seperti kita ketahui bersama Indonesia merupakan negara yang kaya akan rempah-rempah. Salah satu rempah yang cukup populer di kalangan masyarakat adalah kunyit. Biasanya kunyit dijadikan sebagai pelengkap makanan karena ia memiliki cita rasa dan warna yang khas.

Tidak hanya dijadikan sebagai bumbu dapur saja, ternyata rempah inipun kerap digunakan oleh masyarakat untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan. Kunyit mengandung kurkumin tinggi yang berpotensi membantu penyembuhan pada tubuh. Berikut beberapa manfaat luar biasa dari kunyit selengkapnya.

Manfaat Kunyit (Kunir) untuk Kesehatan Tubuh

1. Mengurangi rasa nyeri pada sendi (osteoarthritis)

Kunyit mengandung anti-inflamasi yang ditengarai dapat membantu meringankan nyeri sendi pada penderita osteoarthritis, yakni sebuah kondisi yang menyebabkan sendi nyeri, kaku, dan kehilangan fleksibilitasnya.

Sebuah penelitian menyatakan kinerja kunyit sebanding dengan ibuprofen dalam mengatasi osteoarthritis. Bila kamu ingin mencoba mengurangi rasa sakit akibat osteoartritis, kamu bisa mengonsumsi ekstrak kunyit dosis 500 mg dua kali sehari.

2. Kulit gatal

Kulit gatal dapat disebabkan karena berbagai macam faktor. Bisa karena terkena ulat bulu, alergi, ataupun terpengaruh kondisi lingkungan.

Untuk mengatasinya kamu bisa menggunakan kunyit yang dicampur dengan ektrak lada hitam atau cabe jamu. Kandungan kurkumin tinggi dalamnya dipercaya bisa membantu menyembuhkan gatal-gatal.

3. Ruam kulit

Ruam kulit ditandai dengan munculnya bercak kemerahan. Meski bisa hilang dengan sendirinya, tapi kondisi ruam sangat menganggu apalagi ketika mengakibatkan rasa perih.

Kondisi kemerahan pada kulit ini bisa kamu atasi dengan mengonsumsi ektrak kunyit. Kandungan bahan kimiawi dalam kunyit dapat menenangkan kulit dan membuatnya kembali seperti semula.

4. Masalah seputar menstruasi

Mungkin kamu sering melihat iklan minuman yang mengandung kunyit diklaim mampu mengatasi rasa sakit akibat menstruasi.

Ya memang benar, menurut penelitian konsumsi ekstrak kunyit dapat membantu mengatasi rasa sakit tersebut. Konsumsilah sekitar satu gelas ukuran kecil dalam sehari untuk mendapatkan khasiatnya.

5. Tukak lambung

Penelitian di Universitas Gajah Mada (UGM) baru-baru ini membuktikan kunyit dapat membantu meringankan nyeri lambung.

Penelitian tersebut dilakukan pada 30 ekor tikus yang tak diberi makan selama 48 jam. Terbukti tikus yang diberi ekstrak kunyit tidak mengalami peradangan lambung sama sekali. Wow..

6. Dispepsia (maag)

Kunyit dapat merangsang kantung empedu untuk menghasilkan empedu lebih optimal. Kondisi ini dipercaya dapat meningkatkan sistem pencernaan.

Selain itu menurut penelitian, mengonsumsi ektrak kunyit juga bisa mencegah kembung pada penderita dispepsia atau maag.

7. Kanker usus besar (kolorektal)

Tidak hanya menyembuhkan, menurut beberapa penelitian kunyit juga bisa dipakai untuk mencegah kanker usus besar dengan cara mengurangi jumlah prakanker di tubuh orang tersebut. Penanda-penanda tumor kanker usus besar pun menurun setelah mengonsumsi kunyit secara rutin. Berani coba?

8. Serangan jantung dan stroke

Serangan jantung dapat disebabkan karena tingginya kolesterol dalam peredaran darah, begitupun dengan stroke. Turunkan kolesterolmu dengan mengonsumsi air perasan kunyit secara rutin. Menurut penelitian, rempah alami ini mengandung kalium tinggi yang dapat melarutkan kolesterol jahat dalam tubuh.

9. Mencerahkan kulit wajah

Inilah manfaat kunyit untuk wajah. Kunyit memiliki pigmen kuning alami yang dapat membantu mencerahkan kulit wajah dengan cepat.

Kamu bisa membuat masker kunyit yang dicampur dengan air lemon dan madu. Pakailah masker tersebut secara rutin 10 menit setelah mandi dan lihat hasilnya seketika.

Efek Samping Kunyit Pada Tubuh

Mengonsumsi kunyit sebaiknya tidak melebihi 500 mg setiap harinya. Hindari mengonsumsinya dalam jumlah 1.500 mg atau lebih, guna meminimalisir efek sampingnya.

Menurut sebuah laporan, mengonsumsi kunyit dalam jumlah berlebihan dapat membuat detak jantung menjadi abnormal. Efek samping lain yang ditimbulkan akibat pemakaian kunyit tak wajar antara lain:

• Munculnya alergi yang berlebihan
• Gangguan pada kantung empedu
• Pendarahan
• Gangguan hati
• Kontraksi uterus
• Munculnya gangguan perut dan pencernaan
• Mengurangi kesuburan pada pria

Sebaiknya mengonsumsi kunyit dilakukan secara hati-hati. Apalagi untuk ibu hamil, menyusui, penderita diabetes, pria yang ingin memiliki anak, dan kalangan yang ingin melakukan operasi.

Bagaimana, tertarik mencoba kunyit?

Itulah beberapa manfaat kunyit dan efek sampingnya untuk kesehatan tubuh. Selamat mencoba dan jangan lupa share hasilnya di kolom komentar ya.

Baca juga: manfaat kacang ijo 

5 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan dan Ibu Hamil

Manfaat Kacang Hijau – Dengan harga yang relatif lebih murah, serta dapat diolah menjadi berbagai makanan dan minuman lezat, kacang hijau bisa menjadi salah satu pilihan untuk mempercantik dan meningkatkan kesehatan tubuhmu.

Kacang hijau termasuk kedalam jenis kacang-kacangan yang mengandung sumber protein cukup baik, serta mengandung rendah lemak, banyak serat terlarut dan tak larut. Kandungan inilah yang membuat kacang hijau kaya akan manfaat.

Selain mengandung serat dan protein, kacang ijo juga mengandung nutrisi vitamin dan mineral alami seperti asam folat, magnesium, karbohidrat, yang pastinya akan memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh. Apa saja manfaat kacang ijo itu?

Manfaat Kacang Ijo untuk Kesehatan dan Ibu Hamil

1. Kandungan asam folatnya baik untuk menjaga kesuburan sekaligus meningkatkan tumbuh kembang janin dalam kandungan. 

Asam folat yang terkandung dalam kacang ijo sangatlah tinggi, sehingga ia cukup baik untuk wanita yang ingin merencanakan kehamilan atau sedang hamil. Kamu bisa mengonsumsi kacang ijo sebagai salah satu makanan penyubur kandungan.

Selain menyuburkan kandungan, mengonsumsi kacang hijau selama kehamilan juga dapat mencegah bayi lahir prematur, keguguran, bayi lahir dengan berat badan rendah, dan bahkan melindungi bayi lahir cacat syaraf setidaknya 50 %.

2. Selain melancarkan pencernaan, kandungan seratnya juga bisa membantumu menurunkan kolesterol dan cegah penyakit jantung, amazing bukan?

Ternyata kacang hijau juga mengandung serat makanan yang tidak hanya bagus untuk pencernaan, tapi juga dapat membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Bahkan kandungan serat tersebut juga dapat membantu dalam menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.

Semua hal ini dapat tercapai karena kacang hijau dapat membuat kamu kenyang lebih cepat dan tahan lama, sehingga pola makanmu menjadi lebih teratur serta dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

3. Dengan kandungan lemak yang rendah, kacang ijo sangat cocok untuk diet penurunan berat badan. Jadi, kamu yang pengen langsing ini solusinya.

Dalam 100 gram kacang hijau setidaknya mengandung 347 kilokalori dan 1,15 gram lemak. Dengan kandungan lemaknya yang rendah, kacang ini dapat membantu penderita obesitas (kegemukan) untuk menurunkan berat badan.

Apalagi ditambah sifatnya yang mengenyangkan lebih lama, tentunya kamu tak usah takut lagi kelaparan saat tidak banyak makan.

4. Kandungan karbohidratnya baik untuk meningkatkan energi dalam tubuh. Kamu pun akan lebih semangat beraktivitas sepanjang hari.

Siapa bilang karbohidrat tidak dibutuhkan? Meski sering kali dihindari oleh mereka yang berusaha menurunkan berat badan, tapi ternyata karbohidrat penting bagi fungsi dan kesehatan tubuhmu.

Kacang hijau termasuk salah satu sumber karbohidrat terbaik. Pada saat masuk kedalam tubuh karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang berguna sebagai bahan bakar pembentukan energi.

Perpaduan antara karbohidrat dan serat yang ada dalam kacang hijau sangat baik untuk mencegah kontipasi (susah BAB), menurunkan kolesterol, dan baik untuk merawat kesehatan usus.

5. Magnesium dalam kacang hijau dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang, sehingga dapat menurunkan risiko osteoporosis pascamenopause.

Magnesium termasuk salah satu mineral yang diperlukan oleh tubuh. Dalam 100 gram kacang hijau mengandung 53 % magnesium. Dengan mengonsumsi kacang hijau secara rutin kamu dapat menurunkan risiko terkena keropos tulang, meningkatkan pembentukan sel tulang, serta kepadatan tulang.

Selain itu, magnesium juga memiliki efek yang baik bagi penderita diabetes, untuk kesehatan jantung, dan membantu menurunkan gejala sindrom pramenstruasi (contohnya kembung, nyeri, dan insomnia).

Cara Memasak Bubur Kacang Hijau yang Lezat dan Sehat

Bahan-bahan:

• 1/4 kg kacang ijo
• 1/4 kg gula merah
• Santan kental seperlunya
• Garam dapur secukupnya

Langkah:

1. Rebus kacang ijo hingga benar-benar masak dan lembut
2. Masukan santan sedikit demi sedikit, lalu masukan gula merah aduk hingga mencair dan tidak kelihatan lagi bentuknya
3. Tambahkan garam seperlunya dan tunggu sebentar
4. Bubur kacang ijo lezat siap untuk disajikan.

Manfaat kacang hijau yang beragam di atas berasal dari kandungan nutrisi, vitamin, dan mineral di dalamnya. Kandungan nutrisi kacang hijau tidak hanya di atas saja, ia juga mengandung kalsium, zat besi, potasium, zinc, vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B5, B6), vitamin C, dan vitamin E yang baik untuk tubuh.

Oleh sebab itu, masukanlah bubur kacang hijau kedalam menu sehari-hari. Murah, mudah ditemui, dan bisa diolah menjadi berbagai sajian lezat. Itulah ulasan singkat seputar manfaat kacang hijau untuk kesehatan dan ibu hamil. Selamat mencoba dan jangan lupa share jika artikel diatas bermanfaat.

6 Cara Melembutkan Rambut yang Benar Secara Alami

Cara Melembutkan Rambut–Memiliki rambut yang halus, lembut, berkilau, dan mudah ditata tentu menjadi idaman semua wanita. Dengan rambut yang lembut, siapa saja pasti akan merasa lebih percaya diri. Untuk mewujudkan impian itupun bahkan beberapa diantara kita rela mengeluarkan banyak biaya.

Sebelum kamu mencoba perawatan mahal, sebaiknya terapkan dulu cara menghaluskan rambut secara alami. Memang cara alami cenderung lebih lama dan ribet, tapi dengan ketelatenan dan konsisten menggunakan dijamin rambutmu akan lebih lembut dan sehat permanen nantinya.

Cara Melembutkan Rambut Secara Alami yang Benar

1. Pilih sampo yang tepat

Setiap orang memiliki jenis rambut yang berbeda-beda. Pilihlah sampo yang sesuai dengan jenis rambutmu. Disarankan juga untuk memilih sampo berlabel “bebas sulfat” namun memiliki kandungan zat ‘dimethicone’supaya rambut lebih berkilau dan mudah diatur.

Sulfat memang terbukti ampuh dalam mengangkat kotoran dan minyak berlebih di rambut, tapi zat tersebut juga dapat berpotensi merusak rambutmu. Selain itu jangan ragu untuk keramas tiap dua atau tiga hari sekali, karena jarang keramas justru akan membuat rambut kasar dan rusak.

2. Pakailah kondisioner secara rutin

Kondisioner sangat berguna sekali dalam melembutkan dan menutrisi rambutmu. Setelah selesai keramas, usapkan kondisioner merata keseluruh bagian rambut. Diamkan sebentar agar meresap sempurna ke setiap helainya.

Selain dapat menghaluskan rambut, kondisioner juga berguna untuk mencegah rambut bercabang, mencegah perubahan warna, dan bahkan mengatasi kerusakan rambut akibat paparan sinar matahari berlebihan.

Note: karena masing-masing kondisioner itu berbeda manfaat jadi sesuaikan dengan jenis rambutmu ya.

3. Masker rambut

Yuk mulai sekarang gunakan masker rambut minimal seminggu sekali. Ahli tata rambut menyarankan agar kita menggunakan masker yang mengandung keratin, asam amino, dan asam lemak essensial supaya lebih lembut.

Atau kamu juga bisa membuat masker rambut alami sendiri dengan mencampurkan alpukat dan mayones. Masker ini sudah cukup terbukti dapat membantu melembutkan rambut yang kering dan kusam.

Cara membuat masker rambut dari alpukat dan mayones:

• Haluskan daging buah alpukat kemudian campur dengan sedikit mayones
• Oleskan masker alami ke rambut setelah kamu selesai keramas
• Tutup rambut dengan handuk yang sudah dihangatkan selama 20 menit
• Setelah itu dinginkan dan bilas rambut dengan air bersih.
• Selain alpukat dan mayones, kamu juga bisa membuat masker rambut dari madu, lidah buaya, yoghurt, kuning telur, dan buah pisang.

4. Minyak nabati

Jika kamu tidak punya banyak waktu untuk membuat masker rambut, lebih baik gunakan minyak nabati saja. Seminggu sekali cobalah untuk mengoleskan minyak nabati seperti minyak zaitun, minyak kelapa, dan minyak almond.

Setelah minyak dioleskan jangan lupa untuk memijatnya supaya sampai ke akar rambut, kemudian diamkan selama semalaman. Lalu cuci rambut tanpa menggunakan sampo dan kondisioner di keesokan harinya.

5. Perhatikan makanan

Banyak makanan bergizi yang baik untuk rambut, misalnya seperti ikan salmon dan kacang-kacangan. Kedua makanan tersebut memiliki kandungan protein dan asam lemak omega 3 yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala.

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung sumber vitamin D, biotin, dan zat besi agar rambut semakin berkilau dan sehat alami.

6. Hindari bahan kimia dan panas

Mulai sekarang kurangi penggunaan pewarna, pelurus atau pengeriting rambut, dan blow dry. Bahan kimia yang ada dalam pewarna rambut ataupun semprotan udara panas dari pengering dapat membuat rambut menjadi kasar, kering, dan rusak. Jangan lupa lindungi pula rambutmu dari sengatan sinar matahari dengan memakai hijab, topi, ataupun payung.

Bagaimana, gampang kan?

Itulah cara menghaluskan rambut secara alami yang wajib kamu coba sekarang juga. Selamat mencoba dan jangan lupa share hasilnya di kolom komentar ya.

***

Baca juga: cara merawat rambut alami

8 Makanan Penyubur Kandungan Terbaik Agar Cepat Hamil

Makanan Penyubur Kandungan – Setiap orang itu berbeda-beda, ada wanita yang beberapa bulan menikah sudah diberi kehamilan, namun disisi lain ada pula keluarga yang sudah lama menikah dan merencanakan kehamilan selama bertahun-tahun tapi tak kunjung berbadan dua.

Jika kamu adalah salah satu wanita yang sulit hamil, coba deh ganti asupanmu dengan mengonsumsi makanan penyubur kandungan. Makanan ini memiliki nutrisi yang dapat meningkatkan kesuburan kandunganmu. Sehingga dengan mengonsumsinya secara rutin kamu akan cepat memiliki momongan.

Makanan Penyubur Kandungan Agar Cepat Hamil yang Menyehatkan

1. Daging

Kamu bisa mulai dengan mengonsumsi daging sapi dan daging ayam yang rendah lemak. Selain kaya akan protein hewani, daging tersebut juga mengandung zat besi tinggi yang dapat melancarkan menstruasi.

Disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari tiga porsi dalam sehari. Mengonsumsi daging secara berlebihan justru dapat menurunkan tingkat kesuburan.

2. Tumbuh-tumbuhan berprotein

Bila kamu seorang vegetarian dan pengen mencari alternatif sumber protein lain, maka kamu bisa mengonsumsi kedelai (tempe atau tahu), kacang polong, dan kacang tanah yang kaya protein hewani.

Selain murah meriah, makanan ini juga rendah lemak dan kalori dari pada daging sehingga berat badanmu tetap terjaga dengan baik. Menurut para ahli, konsumsi makanan berprotein nabati dan hewani dapat meningkatkan kesuburan.

3. Ikan

Banyak yang khawatir kandungan merkuri tinggi pada ikan dapat menyebabkan mandul. Padahal dibalik itu semua, ikan justru mengandung asam lemak omega 3 yang dapat meningkatkan kinerja reproduksi.

Untuk amannya, kamu disarankan tidak mengonsumsi ikan melebihi 12 ons dalam seminggu. Beberapa jenis ikan yang kaya asam lemak omega 3 antara lain seperti ikan salmon, sarden, dan ikan lele.

Bagaimana kalau nggak suka ikan? Tenang, kamu masih bisa mendapatkan asupan lemak omega 3 dari makanan lain seperti telur, kenari, dan almond. Selain mangandung asam lemak, makanan ini juga diperkaya DHA yang baik untuk janin nantinya.

4. Produk susu

Susu merupakan minuman yang kaya akan kandungan nutrisi, termasuk beberapa diantaranya kalsium dan fosfor yang baik untuk tulang. Menurut WHO (badan kesehatan dunia), mengonsumsi susu minimal satu gelas sehari dapat meningkatkan kesuburan kandungan.

Ini sudah dibuktikan melalui penelitian 10 orang wanita, dimana 8 diantaranya lebih cepat hamil setelah rutin mengonsumsi susu. Nah jika kamu ingin cepat punya momongan, silahkan konsumsi susu dan produk olahannya secara rutin. Pilihlah yang rendah lemak agar berat badanmu juga tetap terjaga.

5. Makanan yang mengandung zinc

Zat ini sangat penting sekali bila kamu ingin cepat hamil. Zinc berguna untuk melancarkan siklus menstruasi dan meningkatkan produksi sel telur yang berkualitas.

Sumber zinc terbaik yang bisa kamu dapatkan ada pada tiram. Namun jika kamu sulit menemukan atau tidak menyukainya, kamu bisa mengonsumsi telur, produk susu, biji-bijian, dan daging sapi meski zinc dalam jumlah yang sedikit.

6. Ubi

Jangan salah, makanan sederhana satu ini justru kaya akan vitamin yang dapat meningkatkan kesuburan. Walau belum pasti, menurut beberapa penelitian ubi memiliki zat yang bisa merangsang ovulasi.

7. Karbohidrat kompleks

Mungkin selama ini kamu mendapatkan asupan karbohidrat dari padi-padian yang telah disuling, atau karbohidrat olahan seperti nasi dan roti tawar putih. Padahal menurut penelitian, zat karbohidrat yang ada pada makanan tersebut dapat menganggu hormon reproduksi dan mengacaukan menstruasi. Ini sangat tidak baik untuk kesuburan kandunganmu.

Solusinya coba mulai sekarang kamu ganti dengan konsumsi biji-bijian untuh yang kaya akan kandungan karbohidrat kompleks, misalnya seperti nasi merah, roti tawar gandum, atau sereal biji-bijian utuh. Makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh (karbohidrat kompleks) mempunyai nutrisi penting untuk kesuburan seperti vitamin B, antioksidan, dan zat besi.

8. Vitamin penyubur kandungan yang tepat

Mengonsumsi makanan penyubur kandungan saja tidak cukup. Sebagai asupan tambahan, kamu perlu mengonsumsi multivitamin atau vitamin khusus untuk menutupi kekurangan nutrisi yang mungkin tidak ada pada makanan penyubur kandungan diatas. Konsultasikan hal ini kepada dokter kandungan agar kamu mendapatkan vitamin penyubur yang tepat.

Dengan mengonsumsi makanan penyubur kandungan diatas selama 3 hingga 12 bulan, kemungkinan besar kesuburan kandunganmu akan semakin meningkat.

Selama proses ini, sebaiknya kamu hindari makanan seperti ikan tinggi merkuri (ikan kembung dan tuna), kafein, alkohol, makanan berlemak jenuh, makanan mentah, dan produk susu sapi yang belum dipasteurisasi.

Itulah beberapa makanan penyubur kandungan yang bisa kamu konsumsi jika pengen cepet punya momongan. Selain makanan, pola hidup sehat juga berpengaruh terhadap kesuburan, oleh sebab itu kamu juga wajib memperhatikannya. Semoga bermanfaat dan cepat punya momongan.

***

14 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Manfaat daun salam sudah dikenal sejak dulu oleh orang-orang Yunani hingga kemudian tersebar disebagian benua Eropa dan Amerika. Daun ini dimanfaatkan dengan cara yang berbeda-beda disetiap negara.

Di India dan Pakistan misalnya, daun salam digunakan untuk membuat pewangi (parfum). Sedangkan di negara kita, daun salam sering digunakan untuk masakan terutama yang berbau daging.Aromanya yang khasmenjadi daya tarik tersendiri.

Kandungan Gizi Daun Salam

• Mengandung minyak essensialyang memiliki eugenol dan metil kavikol
• Kandungan ekstrak etanol bersifat anti-bakterial dan anti-jamur
• Ekstrak metanol yang dapat membunuh cacing
• Beberapa kandungan kimia seperti flavonoid, tannin, dan minyak atsiri
• Vitamin B kompleks dan vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh.

Khasiat Daun Salam untuk Kesehatan yang Luar Biasa

Dikenal dengan nama latin syzygium polyanthum, daun salam ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Tak hanya mencegah penyakit saja, daun ini pun juga bisa mengobati beberapa penyakit berbahaya.

Apa sajakah manfaat daun salam untuk kesehatan itu?

1. Mencegah dan mengobati kanker mematikan

Di masa lalu, bangsa Yunani menggunakan daun salam untuk berbagai pengobatan. Mulai dari merangsang keluarnya cairan empedu, mengeluarkan keringat, hingga menangani kanker yang mematikan.

Setelah diteliti, ternyata daun salam memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat mencegah radikal bebas penyebab kerusakan sel, seperti kanker. Nah bagi kamu yang ingin terhindar dari kanker tak ada salahnya mencoba daun ini.

2. Mengobati nyeri sendi akibat asam urat – rematik

Banyaknya konsumsi purin yang masuk dalam tubuhmu bisa memicu munculnya asam urat atau rematik. Hampir 70 % lebih penyakit asam urat diderita oleh para lansia.

Meski kebanyakan diderita para orang tua, tapi selagi muda kamu juga wajib mencegahnya. Untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh konsumsilah segelas air rebusan daun salam setiap harinya.

3. Menurunkan kolesterol

Kolesterol terbagi menjadi dua jenis, kolesterol baik dan kolesterol jahat. Sesuai dengan namanya, sifat kedua kolesterol ini berbeda.

Bila yang jahat lebih tinggi, maka tubuhmu akan sangat mudah terserang penyakit seperti hipertensi, stroke, dan bahkan serangan jantung.

Beberapa ahli medis percaya kalau rebusan daun salam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Jadi, konsumsilah secara rutin agar tubuh tetap sehat.

4. Mengurangi kadar gula darah

Meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh dapat disebabkan karena pola hidup yang kurang sehat. Jika kadar gula darah tinggi dibiarkan dalam waktu lama, maka kamu akan terserang diabetes melitus.

Daun salam memiliki kandungan kalium dan mineral lengkap yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sehingga daun ini sangat mujarab untuk mencegah penyakit diabetes (kencing manis).

5. Mengobati diare dan merawat sistem pencernaan

Manfaat daun salam selanjutnya adalah mengobati diare. Ya, daun salam memiliki etanol yang dapat membunuh bakteri penyebab diare (mencret).

Selain itu, kandungan metanolnya juga efektif untuk membunuh cacing di perut. Ini sangat cocok untuk mengobati cacingan yang sering terjadi pada anak-anak.

6. Menghilangkan kutu, kecoa, dan lalat

Daun salam termasuk kedalam obat kutu herbalyang sudah ada sejak dulu. Selain mengobati kutu, ekstrak daun ini juga dapat membantu mengusir serangga seperti lalat dan kecoa.

Caranya sangat mudah sekali. Rebus daun salam secukupnya, kemudian gunakan ke area rambut untuk menghilangkan kutu. Sedangkan untuk mengusir serangga semprotkan air rebusannya ke area berkumpulnya hewan tersebut.

7. Mengobati radang tenggorokan

Cuaca panas kadang membuat kita mengalami radang tenggorokan. Namun kamu tak perlu cemas, daun salam memiliki sifat anti-inflamasi yang berguna untuk mengobati peradangan.

Tidak hanya radang tenggorokan saja, peradangan lain seperti akibat luka baru, jerawat, paparan sinar matahari, dan lainnya juga bisa kamu sembuhkan dengan daun ini.

Caranya dengan merebus daun salam secukupnya kemudian konsumsi secara rutin atau basuhkan ke area kulit yang meradang.

8. Memutihkan gigi

Sebelum ada pasta gigi seperti sekarang ini, nenek moyang kita dulu menggunakan daun salam untuk menjaga kesehatan gigi mereka. Ternyata memang benar, daun ini dapat membantu meningkatkan kecerahan warna gigi lho.

Cara memutihkan gigi dengan daun salam:

• Keringkan daun salam bersama kulit jeruk
• Tumbuk kedua bahan tersebut hingga halus, lalu campur sedikit air hangat
• Gunakan campuran tadi seperti pasta gigi pada umumnya.

Note: jangan terlalu sering menggunakan daun salam untuk menyikat gigi. Karena ia bisa menyebabkan munculnya rasa ngilu.

9. Mengobati mata merah dan iritasi

Mata merah dapat disebabkan karena berbagai faktor. Mulai dari terkena debu, terlalu lama di depan komputer, iritasi, peradangan, dan bahkan penyakit. Untuk mengobatinya kamu bisa menggunakan air rebusan daun salam.

Caranya cukup dengan membasuhkan ke area mata secara merata. Kandungan vitamin dalam daun ini dipercaya dapat meredakan mata merah.

Manfaat daun salam lainnya:

10. Di India Barat, selain digunakan untuk masakan, daun salam juga digunakan untuk membuat pewangi.

11. Kandungan etanol dan metanolnya dipercaya dapat membantu menghilangkan ketombe membandel di kulit kepala.

12. Yang sedang populer daun salam sering digunakan sebagai dekorasi, seperti dalam hiasan ruangan.

13. Minyak ekstrak daun salam dapat menjadi bahan pembuatan deterjen, kosmetik, dan sabun.

14. Daun salam dapat menjadi obat pereda rasa sakit.

Cara Memilih Daun Salam untuk Diolah Sebagai Obat Tradisional

• Pilihlah yang daunnya cukup lebar, warnanya hijau cerah dan segar
• Untuk daun kering pilih yang tidak mudah patah dan tidak berlubang.

Penting: Belum ada penelitian yang mengungkap tingkat keamanan konsumsi ekstrak daun salam bagi ibu hamil, menyusui, dan bayi. Oleh sebab itu, lebih baik konsultasikan dulu ke dokter sebelum mengonsumsinya.

Itulah beberapa manfaat daun salam untuk kesehatan yang luar biasa. Apabila ada yang kurang jelas langsung saja kirim pertanyaanmu ke kolom komentar di bawah. Selamat mencoba dan jangan lupa share artikel ini jika bermanfaat.

Baca juga: manfaat daun sirsak

11 Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan yang Amazing

Manfaat Buah Naga Merah – Bila kamu mencari buah yang manis dan membuat kenyang, namun tidak menggemukan badan, buah naga bisa menjadi pilihan yang tepat. Tidak adanya kandungan karbohidrat kompleks membuatnya mudah dicerna oleh tubuh.

Buah naga sebenarnya berasal dari kawasan Meksiko, Amerika Tengah. Seiring dengan perkembangannya, buah ini kemudian tersebar ke berbagai negara. Umumnya buah naga tumbuh subur di kawasan Asia Selatan, Asia Tengah, dan Tenggara seperti Vietnam, Thailand, Filipina, termasuk Indonesia.

Kulitnya berwarna merah muda dan cukup tebal. Terdapat tiga jenis buah naga berdasarkan warna dagingnya, yaitu merah, putih, dan kuning. Ketika dibuka daging buah ini mirip dengan buah kiwi, dengan bintik-bintik hitam adalah bijinya. Biji hitam tersebut kaya akan kandungan lipid yang penting untuk pertumbuhan sel. Daging dan bijinya bisa kita konsumsilangsung secara bersamaan.

Kandungan Buah Naga

Dalam buah naga seberat 7 ons atau sekitar 200 gram, terkandung nutrisi makro sekitar:

• 2 gram protein dan 0,4 gram lemak
• 14 gram karbohidrat tidak kompleks, yang terdiri dari glukosa dan fruktosa

Tidak hanya itu, dalam buah naga juga terkandung nutrisi mikro yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Diantaranya seperti kalsium, potasium, vitamin C, dan zat besi.

Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan

Kandungan nutrisi buah naga yang cukup lengkap inilah yang membuat manfaatnya sangat luat biasa bagi kesehatan tubuh. Apa sajakah itu?

1. Kandungan probiotiknya dapat membantu mencegah kontipasi dan membunuh bakteri di ususmu.

Probiotik merupakan jenis bakteri baik yang bagus untuk merawat sistem pencernaan. Bakteri ini bertugas melawan bakteri jahat yang ada dalam usus. Jika dikonsumsi secara tertatur, dapat meningkatkan kinerja saluran pencernaan dan menghindari kontipasi (susah BAB).

2. Anemia bisa menyerangmu kapan saja. Sebelum terlambat, cegah dengan konsumsi zat besi dari buah naga merah.

Mengonsumsi satu buah naga dapat membantu mencukupi kebutuhan 8 persen zat besi harianmu. Zat ini diperlukan untuk membentuk sel darah merah yang menyalurkan oksigen keseluruh tubuh.

3. 15 % kebutuhan vitamin C-mu sekarang bisa terpenuhi dengan konsumsi satu buah naga secara rutin lho. Jadi, nggak usah deh beli multivitamin mahal.

Konsumsi buah naga ternyata dapat memenuhi 15 persen kebutuhan vitamin C harian. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, vitamin C juga berguna untuk mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Kolagen dibutuhkan untuk membentuk tendon, ligamen, kulit, tulang rawan, dan pembuluh darah.

4.Jantungmu itu sangat berharga. Sayangi dengan cara mengonsumsi buah naga yang kaya akan potasium ini.

Serangan jantung menduduki posisi pertama sebagai penyakit pembunuh terganas diseluruh dunia. Survei WHO membuktikan, hampir setiap 2 jam ada 10 orang meninggal dunia akibat serangan jantung.

Konsumsi buah naga merah secara rutin dapat memberikan 10 persen kebutuhan potasium harian. Potasium dibutuhkan untuk mendukung fungsi jantung, otot, saraf, dan sistem pencernaan.

5. Osteoporosis emang banyak menyerang saat tua. Namun bukan berarti ketika muda kamu tidak menjaga kesehatan tulang.Mulailah konsumsi buah naga..

Osteoporosis menjadi momok menakutkan ketika seseorang memasuki usia senja. Keropos tulang bisa terjadi karena tubuh semakin lama menyerap kalsium yang lebih sedikit. Dengan kata lain, semakin tua usiamu, kebutuhan kalsium harus semakin tinggi.

Salah satu sumber kalsium terbaik yang bisa kamu dapatkan adalah buah naga. Jika dikonsumsi secara rutin satu buah naga dapat memberikan 9 gram kalsium. Zat ini tidak hanya baik untuk menguatkan tulang, tapi juga memperkuat gigimu.

6. Hipertensi dan kolesterol menjadi masalah serius di tahun ini. Kabar baiknya, kamu bisa menurunkan hanya dengan minum segelas jus buah naga rutin.

Buah naga tidak memiliki kandungan lemak trans, lemak jenuh, ataupun kolesterol. Bila dikonsumsi secara rutin, buah ini dapat membantu menjaga tekanan darah dan mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Sementara bijinya kaya akan kandungan omega 3 dan omega 6 yang sangat bermanfaat untuk mencegah risiko gangguan kardiovaskular dan trigliserida.

7. Minum jus buah naga bisa membantumu meningkatkan metabolisme karbohidrat dalam tubuh.

Metabolisme karbohidrat penting untuk dijaga. Apabila metabolisme kurang lancar, maka akan menyebabkan risiko penyakit berbahaya seperti diabetes, obesitas (kegemukan), dan jantung koroner.

Nah, buah naga ini memiliki kandungan vitamin B1 yang cukup bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme karbohidrat dalam tubuh. Jadi, kamu bisa lebih efektif tuh dalam mencegah penyakit-penyakit berbahaya diatas.

8. Nggakusah perawatan kulit mahal. Hanya konsumsi jus buah naga rutin, kamu akan mendapatkan kulit cerah, mulus, dan sehat alami.

Kandungan buah naga memang sangat lengkap. Termasuk kandungan vitamin B1, B2, dan B3. Menurut penelitian kandungan vitamin B2-nya yang cukup tinggi dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, kamu juga bisa menggunakan buah naga sebagai masker wajah alami. Caranya cukup haluskan lalu gunakan sebagai masker 30 menit setiap selesai mandi.

9. Kanker termasuk penyakit mematikan yang belum ada obatnya. Sebelum nasi jadi bubur, cegah dengan konsumsi jus buah naga.

Seperti kita ketahui bersama, kanker termasuk salah satu penyakit mematikan yang telah merenggut banyak jiwa. Hampir 80 % penderita kanker berakhir pada kematian. Duh, ngeri ya.

Pigmen merah pada buah naga mengandung likopen yang diperkirakan dapat mencegah kanker prostat. Konsumsilah secara rutin minimal satu buah sehari agar kamu bebas dari kanker mematikan tersebut.

10. Sakit perut yang kamu alami bisa jadi tanda keracunan. Atasi segera dengan minum jus buah naga secara rutin.

Keracunan dapat disebabkan karena berbagai macam faktor, termasuk salah satunya keracunan logam berat. Buah naga merah mengandung senyawa fitoalbumin yang dapat menghilangkan racun logam berat dalam tubuh, atau istilah medisnya detoksifikasi.

11. Selain susu formula, konsumsilah jus buah naga untuk mendukung tumbuh kembang si kecil dalam kandungan.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil sangatlah luar biasa. Buah ini memberikan nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh janin ketika sedang mengalami perkembangan. Salah satu kandungan nutrisinya adalah kalsium dan fosfor yang dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan gigi si kecil.

Efek Samping yang Mungkin Terjadi

Sejauh ini belum ada efek samping berbahaya yang disebabkan setelah konsumsi buah naga rutin. Efek yang sering muncul biasanya feses dan air seni berwarna kemerahan. Namun itu tidaklah berbahaya, karena hanya efek dari daging buahnya yang berwarna merah.

Bagaimana, tertarik mengonsumsi buah naga?

Selain dikonsumsi langsung dan dalam bentuk jus, kamu juga bisa membuat olahan lain dari buah naga, seperti misal membuatnya menjadi yoghurt, es krim, jeli, ataupun kue. Sedangkan bunganya bisa kamu manfaatkan untuk membuat teh segar. Semoga bermanfaat.

***

Baca juga: manfaat buah sirsak